Χρειάζεται υπομονή στις πιο καθημερινές στιγμές. Ποιο είναι το όνομα ενός ατόμου του οποίου η προσφορά είναι περιορισμένη; Έτσι είναι, ανυπόμονος. Είναι δύσκολο να επικοινωνήσεις με ένα τέτοιο άτομο, γιατί δεν είναι γνωστό σε ποια στιγμή θα «εκραγεί».
Η υπομονή είναι πολύ καλή ποιότητα. Ας μάθουμε πώς μπορεί να αναπτυχθεί και αν είναι πραγματικό. Παρεμπιπτόντως, αυτή η ιδιότητα είναι πολύ χρήσιμη στη ζωή.
Ορισμός
Τι είναι η υπομονή; Η ικανότητα να παραμένεις ήρεμος σε μια δύσκολη ή προκλητική κατάσταση, να υπομένεις τα χτυπήματα της μοίρας, να δείχνεις επιείκεια προς τους παραβάτες.
Διάκριση από την ανοχή
Η υπομονή και η ανεκτικότητα είναι διαφορετικές έννοιες. Ο τελευταίος όρος υποδηλώνει μια αδιάφορη στάση απέναντι σε ό,τι είναι αντίθετο με τα ηθικά πρότυπα. Ανεκτικότητα είναι αυτό που είναι ανεκτικότητα. Καλούμαστε να δεχθούμε ήρεμα κάτι ντροπιαστικό και αφύσικο.
Τι καλό είναι η ποιότητα της υπομονής;
Αυτόκαλής ποιότητας. Κάνει ένα άτομο λιγότερο ευάλωτο στις αντιξοότητες, ικανό να βλέπει την κατάσταση με διαφορετικά μάτια, να είναι πιο ανθεκτικό. Αυτή η ποιότητα είναι απαραίτητη για την αυτοβελτίωση. Για επιβίωση και στον σύγχρονο κόσμο.
Κι αν δεν είναι εκεί;
Αν και η υπομονή είναι μια πολύ απαραίτητη ιδιότητα, δεν είναι πάντα εγγενής σε εμάς από τη γέννηση. Και τι να κάνουμε; Ζήστε σε έναν τυφώνα συναισθημάτων που ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει;
Πρέπει να μάθετε να αναπτύσσετε αυτήν την ποιότητα. Μάθετε να είστε πιο ήρεμοι ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Πώς να αναπτύξετε υπομονή, θα σας πούμε περαιτέρω.
Δέκα τρόποι
Λοιπόν, ας μάθουμε. Επιλέξαμε δέκα από τους καλύτερους τρόπους για να μας βοηθήσετε σε αυτό το θέμα.
- Αναστενάστε επτά φορές, πείτε μια φορά. Εάν είστε προκλητικοί, ανισόρροπες, μην βιαστείτε να ουρλιάξετε και να πατήσετε τα πόδια σας. Τραβήξτε αέρα στους πνεύμονές σας τρεις φορές και εκπνεύστε τον αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να αφιερώσετε χρόνο για να συντονιστείτε στην ήρεμη επικοινωνία με τον προβοκάτορα.
- Σκαλίστε τον εαυτό σας. Καθένας από εμάς έχει στιγμές που η υπομονή κοντεύει να εξαντληθεί. Και καταρρίπτουμε τους γείτονές μας. Αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Ρωτήστε τον εαυτό σας "Γιατί έχω υποτροπιάσει;" - αυτός είναι ο τέλειος τρόπος για να βρείτε την αιτία. Είναι εύκολο να φωνάζεις στους ανθρώπους γύρω σου. Είναι πολύ πιο δύσκολο να κατανοήσεις τους λόγους της ανυπομονησίας σου.
- Αλλάξτε την εμφάνιση. Εάν είναι μια στιγμή κατάρρευσης, απλώς σκεφτείτε κάτι θετικό που φέρνει μια αίσθηση γαλήνης.
- Αλλαγή τακτικής αντίληψης. Το λάθος μας είναι ότι συχνά κρίνουμε μόνοι μας. Και εκνευριζόμαστε με ανθρώπους με διαφορετική κοσμοθεωρία. Όλοι όμως είμαστε διαφορετικοί. Πόσοι άνθρωποι, τόσοι χαρακτήρες. Αν το έχουμε αυτό υπόψη μας, αλλάξουμε την τακτική της αντίληψης των ανθρώπων, καθώς και τη στρατηγική επικοινωνίας μαζί τους, θα νιώσουμε πολύ πιο ήρεμοι. Είναι πιο ευχάριστο να καταλαβαίνεις τους άλλους και να τους συμπεριφέρεσαι με υπομονή παρά να χάνεις την ηρεμία σου.
- Κάντε μια λίστα με ερεθιστικά. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους για την ανάπτυξη της υπομονής. Και πραγματικά λειτουργεί. Αν κάποιος καταλάβει τι γίνεται πηγή εκνευρισμού του, είναι πιο εύκολο να το αντιμετωπίσει.
- Ενοχληθήκατε κι εσείς. Εμείς οι ίδιοι ενεργούμε μερικές φορές ως πηγή εκνευρισμού κάποιου. Και δεν θα το μάθουμε, γιατί ο άνθρωπος παραμένει υπομονετικός. Θυμηθείτε αυτό το γεγονός προτού το αποκαλύψετε σε κανέναν.
- Ας πάμε από το αντίθετο. Θυμάστε πώς αισθανθήκατε όταν κάποιος σας επιτέθηκε αντί να κάνετε υπομονή; Πώς ήταν - ωραίο; Δεν μου άρεσε καθόλου.
- Ανταμείψτε τον εαυτό σας για την υπομονή σας. Δεν έσπασε σε μια δύσκολη κατάσταση; Παρακαλώ τον εαυτό σου με κάτι. Κρατήστε ένα ημερολόγιο νικητή και σημειώστε τα επιτεύγματά σας σε αυτό.
- Μοιραστείτε την επιτυχία σας με κάποιον που καταλαβαίνει. Μπορεί να είναι συγγενής ή στενός φίλος. Ο λεκτικός έπαινος βοηθά στην οικοδόμηση υπομονής.
- Φανταστείτε την ικανοποίηση που θα νιώσετε καθώς πιέζετε τον εαυτό σας στα άκρα με το να γίνετε υπομονετικός άνθρωπος. Κέρδισες, τα κατάφερες! Αυτό είναι υπέροχο.
Το σωστό κίνητρο
Η υπομονή είναι εξαιρετική ποιότητα. Και πρινγια να ξεκινήσετε να το αναπτύσσετε, πρέπει να παρακινήσετε σωστά τον εαυτό σας.
Γιατί το χρειάζομαι αυτό; Γιατί θέλω να μάθω την υπομονή; Τι θα μου δώσει αυτή η ποιότητα; Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις μόνοι σας, ειλικρινά. Γράψτε τις απαντήσεις και όταν καταλάβετε ότι μια ανάλυση πλησιάζει, διαβάστε τις ξανά.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- Γιατί το χρειάζομαι αυτό; Να σταματήσεις να εκνευρίζεσαι με τους άλλους, να μπορείς να τους καταλάβεις, να δεις την κατάσταση μέσα από τα μάτια ενός αντιπάλου.
- Γιατί θέλω να μάθω την υπομονή; Γιατί η ανάπτυξή του είναι δουλειά στον εαυτό του. Θέλω να μπορώ να ξεπεράσω τις αρνητικές μου ιδιότητες του χαρακτήρα, να τις ξεφορτωθώ.
- Τι θα μου δώσει; Ισχυρά νευρικά κύτταρα. Θα σταματήσω να σπαταλάω τον εαυτό μου σε μικροπράγματα και θα διατηρήσω την εσωτερική γαλήνη.
Η υπομονή σώζει σχέσεις
Η υπομονή είναι απαραίτητη ιδιότητα για τη φιλία και το γάμο. Φανταστείτε μια κατάσταση: ένας στενός φίλος σας προσέβαλε πολύ. Εσείς, αντί να προσβάλλετε ως απάντηση, απλώς έμεινες σιωπηλός. Άντεξε, με άλλα λόγια. Μετά από λίγο, ο φίλος κατάλαβε το λάθος του. Τηλεφώνησε και ζήτησε συγχώρεση. Οι σχέσεις αποκαταστάθηκαν.
Τι θα συνέβαινε αν εκραγείς; Έλεγαν άσχημα πράγματα ο ένας στον άλλο, ενθυμούμενοι τι συνέβη στο παρελθόν. Και κανείς δεν θα έκανε το πρώτο βήμα προς τη συμφιλίωση, θεωρώντας τον εαυτό του δίκιο και τον άλλον ένοχο. Αυτός, τόσο κακός, τόλμησε να με πληγώσει. Πώς να κάνετε το πρώτο βήμα μετά από αυτό; Θα τηλεφωνήσει αν θέλει.
Συμπέρασμα
Μιλήσαμε για το τι είναι υπομονή. Αυτό είναιΗ ποιότητα είναι πολύ απαραίτητη στη σύγχρονη ζωή, γεμάτη άγχος και προβλήματα. Ένας ασθενής έχει στην πραγματικότητα πολύ περισσότερα από έναν που αντιδρά οδυνηρά σε αυτό ή εκείνο το ερέθισμα.
Μάθετε υπομονή και τα νευρικά σας κύτταρα θα σωθούν. Καθώς και σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, μέσα από τα μάτια των οποίων μπορείτε να δείτε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Δεν υπάρχει τίποτα ντροπή στην ικανότητα να μπαίνεις στη θέση των άλλων.
