Πολλές μητέρες χρησιμοποιούν μουσική και νανουρίσματα για να κοιμίσουν το μωρό τους, αλλά τι γίνεται αν το μωρό είναι πολύ δραστήριο, ενθουσιασμένο και δεν πηγαίνει για ύπνο παρά τις αργές ώρες; Οι ειδικοί στον ύπνο συνιστούν τη χρήση λευκού θορύβου. Μπορεί να είναι οι ήχοι της φύσης, το βουητό μιας ηλεκτρικής σκούπας και άλλα. Δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικά από το νανούρισμα της μητέρας. Χάρη στον λευκό θόρυβο, το παιδί ηρεμεί, σταματά να κλαίει. Μπορεί να γίνει το μαγικό σας σωτήριο.
Τι είναι αυτό;
Ο λευκός θόρυβος είναι ένας ομοιόμορφος ήχος φόντου. Δεν φέρει καμία πληροφορία, γι 'αυτό με την πάροδο του χρόνου ένα άτομο απλά σταματά να το παρατηρεί. Ο λευκός θόρυβος είναι ο ήχος από θρόισμα φύλλων, σταγόνες βροχής, θόρυβος από το δρόμο, το σφύριγμα ενός ραδιοφώνου ή τηλεόρασης, το ήσυχο βουητό μιας ηλεκτρικής σκούπας, ο ήχος της θάλασσας, της βροχής, του στεγνωτήρα μαλλιών ή του πλυντηρίου.
Όσο ειρωνικό κι αν ακούγεται, ο θόρυβος μπορεί να βοηθήσει το μικρό σας να κοιμηθεί.
Πώς λειτουργεί
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: γιατί ο λευκός θόρυβος είναι πιο αποτελεσματικός για ένα μωρό από ένα νανούρισμα; Όλα είναι πολύ απλά: όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν φέρει καμία πληροφορία, είναι απλώς ένα μονότονο βουητό. Είναι αυτοί οι ήχοι που μοιάζουν με αυτούς που άκουσε το μωρό ενώ βρισκόταν στη μήτρα. Επηρεάζει το παιδίαπλά: θυμάται εκείνη τη γαλήνια κατάσταση, την απαλή ταλάντευση, το συγκρατημένο φως, το μονότονο βουητό. Ο λευκός θόρυβος είναι μια ανάμνηση του πιο ήρεμου και ασφαλούς μέρους. Καταπραΰνει αποτελεσματικά τα μωρά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Έγιναν ειδικές παρατηρήσεις, κατά τις οποίες αποδείχθηκε ότι η διαδικασία του ύπνου συμβαίνει τρεις φορές πιο γρήγορα όχι σε πλήρη σιωπή.
Γιατί λειτουργεί μόνο τους πρώτους μήνες της ζωής;
Ο λευκός θόρυβος, ο ήχος της ζωής που αναβλύζει είναι πολύ χρήσιμος σε οποιαδήποτε ηλικία κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου. Το μωρό τελικά ξεχνά τις αισθήσεις στο στομάχι της μητέρας. Αλλά ο λευκός θόρυβος εξακολουθεί να είναι καλός για το μωρό.
Δεν πρέπει να συμπεριλάβετε συγκεκριμένα μουσική με ηχογραφήσεις τέτοιων ήχων, απλώς ασχοληθείτε με τη δουλειά σας όσο το μωρό ξεκουράζεται. Είναι πολύ καλό αν υπάρχουν ακόμα παιδιά ή ζώα στο σπίτι.
Πώς να εφαρμόσετε λευκό θόρυβο;
Ο ήχος, ιδιαίτερα δυνατός, εμποδίζει τα παιδιά να κοιμηθούν στην ηλικία των τριών ή τεσσάρων μηνών, καταρχήν, όπως και στους ενήλικες. Τι πρόκειται σε αυτή την περίπτωση; Συζητήσεις στο διπλανό δωμάτιο, διερχόμενα αυτοκίνητα, επισκευαστικές εργασίες γειτόνων. Ο λευκός θόρυβος είναι απαραίτητος για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί και να μπει σε βαθύ αργό ύπνο. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν ακούγονται ήσυχοι ήχοι και οι δυνατοί ήχοι δεν γίνονται αντιληπτοί ως βίαιοι.
Ειδικά χρειάζονται πολύ δραστήρια παιδιά που αντιδρούν σε κάθε θρόισμα. Τους ενδιαφέρει τόσο να είναι ξύπνιοι που δεν μένει χρόνος για ύπνο. Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, το κατώφλι για την αντίληψη των ήχων μειώνεται, αλλά και πάλι μερικά παιδιά μπορούν να τους ακούσουν, τότε ο ύπνος θα γίνει επιφανειακός ή ακόμα και θα παρέμβει. Θα μπορούσε να είναιμια πόρτα που χτυπά, ένας σκύλος που γαβγίζει, ένας συναγερμός αυτοκινήτου, συνομιλίες, μια τηλεόραση που λειτουργεί, μια οικεία μελωδία και ούτω καθεξής. Ωστόσο, ο λευκός θόρυβος είναι πολύ ωφέλιμος για τα μωρά.
Υγιής ύπνος
Όπως γνωρίζετε, τα μωρά μπορούν να ξυπνήσουν λόγω ξένου θορύβου αν θέλουν να κυλήσουν στην άλλη πλευρά και για άλλους λόγους. Η διακοπή του ύπνου (σύντομος ύπνος) είναι πολύ επιβλαβής για το σώμα των ψίχουλων. Ο λευκός θόρυβος για τα νεογέννητα είναι απαραίτητος για την παράταση του ύπνου, έτσι το παιδί σας θα είναι πολύ πιο χαρούμενο, δραστήριο και διερευνητικό κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Κανόνες και επιλογή κατάλληλων ήχων
Όπως γνωρίζετε από το μάθημα της φυσικής, ο λευκός θόρυβος είναι μια τυχαία διαδικασία. Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι ήχοι, ποιοι θα αρέσει στο μωρό σας - είναι δύσκολο να πούμε. Πρέπει να προχωρήσετε με δοκιμή και σφάλμα. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες:
- Μην επιτρέπετε ήχους για περισσότερο από είκοσι πέντε λεπτά.
- Εντοπίστε την πηγή τουλάχιστον ένα μέτρο μακριά από την κούνια.
- Μην υπερβαίνετε το όριο έντασης (50 ντεσιμπέλ).
Σχετικά με το πρώτο σημείο. Εάν το μωρό κοιμάται συνεχώς με αυτούς τους ήχους, τότε στο μέλλον θα είναι δύσκολο να το απογαλακτιστείτε από αυτό. Εάν αγοράσατε μια ειδική γεννήτρια λευκού θορύβου, θα απενεργοποιηθεί αυτόματα μετά από είκοσι έως είκοσι πέντε λεπτά. Το τρίτο σημείο πρέπει να τηρηθεί, διαφορετικά θα οδηγήσει σε διαταραχή στο ακουστικό βαρηκοΐας και στην ψυχική υγεία του παιδιού σας.
Λευκός θόρυβος και θηλασμός
Ανεξάρτητα από το πώς ακούγεταιπαράξενοι, αλλά ειδικοί ήχοι θα βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας όταν θηλάζετε, εάν το μωρό αρνηθεί να θηλάσει. Συχνά συμβαίνει το παιδί να καμαρώνει, να κλαίει, να αρνείται να πάρει το στήθος, αλλά όταν ακούει τον θόρυβο ενός στεγνωτήρα μαλλιών, της ηλεκτρικής σκούπας ή του νερού, ηρεμεί αμέσως και αρχίζει να πιπιλάει ενεργά. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σίτισης, αυτή η επιλογή μπορεί να σας βοηθήσει.
Επιπλέον, τώρα όλοι έχουν smartphone, σπάνια βλέπετε ένα ασπρόμαυρο τηλέφωνο με κουμπί. Μπορείτε να κατεβάσετε πολλές δωρεάν εφαρμογές με αυτά τα ηχητικά εφέ. Αρέσει σε κανέναν αυτή η επιλογή; Υπάρχουν πολλά παιχνίδια που παράγουν λευκό θόρυβο. Επίσης, στα μωρά αρέσει να ακούν ραδιόφωνο σε κενή συχνότητα, δηλαδή συριγμό.
Φυσικός λευκός θόρυβος
Δοκιμάστε να αποκτήσετε έναν μικρό καταρράκτη στο σπίτι, σιντριβάνι, αυτός ο ήχος θα είναι πιο φυσικός, ίσως αρέσει στο μωρό σας. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να τηρούνται οι κανόνες που αναφέρονται παραπάνω. Απλώς μερικά παιδιά είναι τόσο πονηρά που ο ήχος ενός πραγματικού ποταμού μπορεί εύκολα να διακριθεί από μια τεχνητή ηχογράφηση, τότε η σωτηρία σας είναι ένα κατάστημα όπου μπορείτε να αγοράσετε έναν σπιτικό καταρράκτη.
Οφέλη και βλάβες
Μεταξύ των χρήσιμων ιδιοτήτων του φαινομένου, οι επιστήμονες βρήκαν τα ακόλουθα:
- ομαλοποίηση του ύπνου;
- μείωση στρες;
- καλό αποτύπωμα στο νευρικό σύστημα;
- μείωση της πιθανότητας συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
Αν μιλάμε για βλάβη, τότε ο λευκός θόρυβος για τα νεογέννητα είναι απολύτως ασφαλής, με την επιφύλαξη των κανόνων ασφαλείας.
Ταξινόμηση
Ο λευκός θόρυβος μπορεί να χωριστεί στις ακόλουθες ομάδες:
- φυσικό;
- technogenic;
- τεχνητό.
Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει τον ήχο της βροχής, τα φύλλα, το μουρμουρητό ενός ρυακιού, τον ήχο ενός κοντινού καταρράκτη (ο μακρινός ήδη αναφέρεται σε ροζ θόρυβο), το σερφ και ούτω καθεξής.
Η δεύτερη ομάδα είναι λίγο πιο εύκολη: περιλαμβάνει ηλεκτρική σκούπα, πιστολάκι μαλλιών, πλυντήριο ρούχων, συριγμό τηλεόραση ή ραδιόφωνο…
Τεχνητή - πρόκειται για ηχογραφήσεις κάθε είδους λευκού θορύβου, λιγότερο αποτελεσματικές για το παιδί. Υπάρχει η άποψη ότι είναι ακόμη και επιβλαβές για το παιδί.
Υστερικά
Ο λευκός θόρυβος βοηθά πολλούς γονείς να ξεπεράσουν το θυμό ενός παιδιού. Εάν το μωρό δεν του αρέσει κάτι, ανησυχεί, χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο. Ένας μεγάλος αριθμός μητέρων αντιμετωπίζει το ατελείωτο κλάμα του παιδιού μόνο με αυτόν τον θαυματουργό τρόπο.
Η χρήση λευκού θορύβου κατά τη διάρκεια του εντερικού κολικού θα βοηθήσει επίσης στην αντιμετώπιση του προβλήματος, θα ανακουφίσει τον πόνο του παιδιού, θα το βάλει με θετικό τρόπο.
Φροντίστε να θυμάστε τους κανόνες χρήσης. Η μακροχρόνια ακρόαση, αν και θα ηρεμήσει το μωρό σας, μπορεί να προκαλέσει εθισμό, κάτι που είναι πολύ επιβλαβές. Εάν ενεργοποιηθεί δυνατά, θα έχει άσχημη επίδραση στην ψυχική υγεία του μωρού, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με το ακουστικό.
Πότε μπορώ να απενεργοποιήσω; Μετά από είκοσι πέντε λεπτά, ή ίσως νωρίτερα, όταν το μωρό αποκοιμηθεί καλά και βαθιά. Αυτή τη στιγμή, η οξύτητα της αντίληψης των ήχων πέφτει απότομα. Τότε μπορείτε απλώς να ασχοληθείτε με την επιχείρησή σας. Είναι καλύτερα αν το μωρό κοιμάταιυπό οικιακό θόρυβο. Τα παιδιά και τα ζώα θα είναι καλοί βοηθοί εδώ. Τηλεόραση, ραδιόφωνο και παρόμοιοι δέκτες βλάπτουν μόνο τον υγιή ύπνο, καθώς αυτός ο θόρυβος μεταφέρει πληροφορίες, το παιδί ακούει γνώριμες μελωδίες, τη συνομιλία αγνώστων.
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, είναι αδύνατο να βλάψετε το παιδί, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές, θα κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.
