Οι προφορικές λέξεις δεν μπορούν να ληφθούν πίσω και οι ενέργειες που εκτελούνται μπορούν να επαναληφθούν μόνο με μια προσαρμογή για το ίζημα με τη μορφή λύπης. Η έννοια αυτής της γνωστής λέξης συνήθως ταιριάζει εύκολα στο πλαίσιο ενός υποχρεωτικού συνόλου συναισθημάτων που βιώνει ένα άτομο δεκάδες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ενόχληση λόγω απώλειας, υποτίμησης, μια επιπλέον λέξη, χωρισμός, ένα δείπνο που δεν πρόλαβα, ή χρόνος που χάθηκε μάταια… Με άλλα λόγια, ένδειξη εσωτερικής δυσαρέσκειας για γεγονότα που εκτυλίχθηκαν όχι σύμφωνα με την επιθυμία μας. είναι η έννοια της λέξης "λύπη".
Σχετικά με τη φύση της λύπης
Ολόκληρη η ζωή ενός ατόμου, εξ ολοκλήρου, υπόκειται στον παράγοντα της τύχης, που βασίζεται πάντα σε έμμεσα λάθη. Γιατί έμμεσα; Γιατί δεν είναι όλα τα λάθη που μας φαίνονται ως τέτοια. Η λύπη που νιώθετε είναι μια στιγμιαία ένδειξη ότι η ζωή σας είναι εκτός πορείας.
Η διαδικασία δημιουργίας που ξεκινά μέσα σε κάθε άτομο δρα με καθυστέρηση. Οι παρορμήσεις του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνοι για τη λήψη μιας απόφασης λειτουργούν πιο γρήγορα από εκείνες που ελέγχουν την ανάλυση των ενεργειών που γίνονται. Θυμηθείτε πόσες φορές χρειάστηκε να μετανιώσετε κυριολεκτικά για τα λόγια σας (πράξεις).λίγα δευτερόλεπτα αφού το στόμα σας έχει ήδη απαντήσει με λεκτική απάντηση και οι κινητικές δεξιότητες έκαναν αυτόματα μια σειρά από κινήσεις, υπακούοντας στην παρόρμηση.
Με βάση όσα έχουν ειπωθεί και προτού προχωρήσουμε, η συμβουλή των ψυχολόγων βρίσκεται στον κουμπαρά: πριν αντιδράσεις σε μια κατάσταση που απαιτεί υπεύθυνη απόφαση, μέτρησε μέσα σου μέχρι το τρία, αναστενάζοντας συγκεντρωμένο πριν από το επόμενος αριθμός. Δεν θα χρειαστούν περισσότερα από 7 δευτερόλεπτα, και τι είναι η λύπη για τη βιασύνη (η πιο κοινή αιτία αυτού του συναισθήματος) - σχεδόν θα ξεχάσετε.
Υποσυνείδητο Προτροπή
Συνεχίζοντας το προηγούμενο θέμα, σας προειδοποιούμε για τυχόν ειδική εκπαίδευση ή ψυχολογική στάση που εμποδίζει την αντίληψη απογοητευτικών καταστάσεων. Η εξάλειψη του αισθήματος της λύπης είναι σαν να ενοφθαλμίζεις ενάντια στον εμβολιασμό, δηλαδή να απορρίπτεις κάτι που έχει σταλεί για προστασία. Δεν χρειάζεται να εκλάβουμε το τσίμπημα συνείδησης ως κάποιο είδος προσπάθειας παραμόρφωσης της ύπαρξης με ανύπαρκτα φαντάσματα «τι θα γινόταν αν».
Οποιαδήποτε ενέργεια γίνεται είναι για καλό ακριβώς λόγω της επακόλουθης αξιολόγησης με τη μορφή ικανοποίησης ή λύπης. Ο προσδιορισμός της κατάστασης στην πραγματικότητα είναι ο επιδιωκόμενος σκοπός αυτών των ζυγαριών. Η ικανοποίηση είναι ένα σημείο που μπορεί να τεθεί στο τέλος της διαδικασίας. Η λύπη είναι πάντα ένα κάλεσμα για να συνεχίσετε. Δεν είχα χρόνο, δεν μπορούσα, δεν τόλμησα σήμερα - υπάρχει μια ευκαιρία να βελτιώσω την κατάσταση αύριο. Πάντα εκμεταλλεύεστε την ευκαιρία για να αναθεωρήσετε τη φύση της ενόχλησής σας, όχι για να την εκτονώνετε - φορέστε γραβάτα στο επόμενο πάρτι, ανχθες ήσουν ο μόνος χωρίς αυτό, τελικά.
Δηλητηριώδης ζωή
Επικίνδυνες είναι οι τύψεις που δεν μπορούν να τεθούν στο πλαίσιο ελέγχου "διορθωμένο". Αυτά περιλαμβάνουν την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου με το οποίο ήσασταν σε διαμάχη ή μια χαμένη ευκαιρία που δεν μπορεί να επιστραφεί επειδή το εκμεταλλεύτηκε άλλο άτομο. Είναι πολύ δύσκολο, αλλά απαραίτητο, και αυτή τη λύπη, που δηλητηριάζει τη ζωή σας, να την αφήσετε στην άκρη στη μνήμη με τη μορφή ενός άλλου τσιμπούρι στο αρχείο καταγραφής των λαθών σας - «σημειώνεται».
Υπάρχουν πάντα άλλα αγαπημένα πρόσωπα κοντά σας και ευκαιρίες να βελτιώσουμε τη ζωή προς το καλύτερο δεν μας δίνονται στον ενικό. Εάν συνεχώς αναστενάζετε μόνο για ό,τι λείπει, υπάρχει κίνδυνος να φέρετε τον εαυτό σας σε κατάσταση μικρομανίας - παθολογική καταστολή της προσωπικότητας μέσω αυτοεξευτελισμού.
Να θυμάστε ότι η λύπη δεν μας στέλνεται για συνεχή αναδρομή - είναι μια εγκεφαλική διαδικασία παρόρμησης που στοχεύει στην επαναφορά του υποσυνείδητου σε μια άνετη κατάσταση διορθώνοντας (αναλύοντας) τις ενέργειες που έγιναν.
Λυπάμαι που επιβραδύναμε και μετανιώνω για την ανάπτυξη
Μαθαίνοντας να έχει επίγνωση του εαυτού σου - και αυτή η διαδικασία μπορεί να αποδοθεί σε μια από τις πιο δύσκολες - είναι σημαντικό να σημειώνεις και να καθορίζεις στο μυαλό σου τις στιγμές που το άγχος «κάτι έγινε (ειπώθηκε) λάθος» προκύπτει. Εάν η βιαστική φύση σας, ακόμη και όταν εκτελείτε κάποια ενέργεια, αρχίζει να βιάζεται, έχοντας χάσει τη συναισθηματική ισορροπία, τότε μπορείτε να συγχαρείτε τον εαυτό σας - το μόνο που έχετε να μάθετε είναι απλώς να δημιουργείτε τεχνητές παύσειςμεταξύ της λήψης μιας απόφασης και της επιβολής της (βλ. παραπάνω). Μια τέτοια στιγμιαία αντίδραση μιλά για τη ζωντάνια της φύσης και τη στενή επαφή με τις ρυθμίσεις της διαίσθησης.
Είναι πιο δύσκολο όταν η επίγνωση τις περισσότερες φορές φωτίζει ένα άτομο τη στιγμή της ανταπόκρισης μιας δράσης, δηλαδή ένα όχι πολύ ευχάριστο αποτέλεσμα. Η λύπη σε αυτή την περίπτωση ακολουθεί μηχανικά - ήταν απαραίτητο να το κάνω αλλιώς, άλλη φορά θα το κάνω. Εδώ, όπως λέμε, η αξιολόγηση είναι παρούσα και η αντίληψη είναι επαρκής, αλλά η συνεργασία με το υποσυνείδητο χάνεται, ο δρόμος προς τον εαυτό κλείνει από ένα σωρό λογικής και εσωτερικής στενότητας. Φυσικά, μια τέτοια λύπη είναι καλή για έναν άνθρωπο, αλλά μέχρι να μάθει να ακούει την κατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας, οι χονδροειδείς και απρόβλεπτες παραβιάσεις της ζωής του θα τον στοιχειώνουν συνεχώς.
Τιμές που αναβοσβήνουν
Πώς να μάθετε να κάνετε μια σωστή αξιολόγηση του παρελθόντος, ώστε να μην σας βασανίζει πραγματικά, αλλά να χρησιμεύσει ως βάση για μια ώθηση προς τα εμπρός; Ανανεώστε το σχετικά με τα τρέχοντα γεγονότα. Δεν πήγες στο κολέγιο πριν από 10 χρόνια; Εάν εξακολουθείτε να το αντιλαμβάνεστε ως μια σοβαρή χαμένη ευκαιρία, υπάρχει πάντα μια ευκαιρία να αναβαθμίσετε την εκπαίδευσή σας. Αλλά, πιθανότατα, θα θυμάστε πόσα έχετε κάνει αυτό το διάστημα και η τρέχουσα ζωή σας δεν είναι χειρότερη από αυτή που θα είχε αναπτυχθεί αν είχατε ένα δίπλωμα. Ήρθε η ώρα να αφήσετε να το μετανιώνετε και να αποδεχτείτε την αποτυχία σε αυτήν την εξέταση ως ευκαιρία για να αποφύγετε οποιοδήποτε λάθος.
Το κύριο άγκιστρο, χάρη στο οποίο η αρνητική πλευρά του "εγώ" μαςμας επηρεάζει πιο αποτελεσματικά - το παρελθόν. Οι χειρισμοί του είναι ατελείωτοι, γιατί η μνήμη είναι σε θέση να αναβιώσει όχι μόνο γεγονότα, αλλά και το συναισθηματικό υπόβαθρο που τα συνοδεύει, ακόμα κι αν το ίδιο το γεγονός είναι πολλών ετών. Αναπολώντας επώδυνες στιγμές ντροπιαστικών καταστάσεων, ανατρέπουμε τη συνείδηση, εξαντλώντας την με πολλές λεπτομέρειες. Η υγιής επαναξιολόγηση μπλοκάρεται, όλα τα επιτεύγματα που ακολούθησαν τα γεγονότα που προκάλεσαν ντροπή αποπροσωποποιούνται και χάνουν τη σημασία τους.
Τι συμβαίνει όταν το παρελθόν αποκτά εξουσία πάνω στο παρόν, τυλίγοντάς το σε έναν ιστό τύψεων; Ψυχολογική υποβάθμιση της προσωπικότητας. Σκέψου το.
Δεν υποκύπτω σε προκλήσεις
Παρακάτω παρέχουμε οδηγίες βήμα προς βήμα, ακολουθώντας τις οποίες μπορείτε να βοηθήσετε το μυαλό να «σπρώξει» τα αρνητικά που σχετίζονται με τις τύψεις. Δεν πρέπει να κάνετε όλα αυτά τα βήματα «αυτόματα», γιατί η φύση της λύπης είναι διαφορετική.
- Η ουσία του να νιώθεις άβολα είναι πέρα από κάθε έλεγχο, επομένως δεν είναι συνετό να αναλαμβάνεις την ευθύνη για γεγονότα που έχουν έναν τυχαίο παράγοντα. Απομονώστε από τα συναισθήματα ενοχής εκείνες τις καταστάσεις που δεν συνέβησαν κατά την περίοδο της ψυχρής σκέψης.
- Αν το συμβάν, φυσικά, δεν είναι 20 ετών, βρείτε τη δύναμη να ζητήσετε συγγνώμη από τους ανθρώπους που οικειοθελώς ή άθελά σας έβλαψαν. Μην δικαιολογείτε! Η αυτοδικαίωση προφανώς αυτοκαμώνεται. Εάν φταίτε, μην περιμένετε μια συγγνώμη: αφήστε τη λύπη για αυτό ως μήνυμα στο διάστημα - είστε ελεύθεροι, πράγμα που σημαίνει ότι είστε άτρωτοι.
- Αφαιρέστε το προσωπικό συμφέρον από τις κρίσεις σας - δεν αναλύετε μια δωροδοκία μια φορά που δίνεται, ώστε την επόμενηδώστε λιγότερα. Απαλλαγείτε από την ακαθαρσία ενός άλλου ατόμου, που, με τη θέλησή σας, έπεσε πάνω σας.
- Κλάψε, υποφέρε, αν το θέλεις πραγματικά. 10 λεπτά. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το βρεγμένο μαξιλάρι, αλλάξτε τη μαξιλαροθήκη και πείτε στον εαυτό σας ότι έχει φτάσει το συναισθηματικό όριο για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
- Εστιάστε στο αποτέλεσμα - η κατάσταση σας στάλθηκε για κάτι και μέχρι να καταλάβετε γιατί, θα επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά.
Αυτό μπορεί να είναι ενδιαφέρον
Αλλά η εισαγωγική λέξη "δυστυχώς" δεν αντιστοιχεί στην έννοια όλων των παραπάνω. Από μόνο του ή σε συνδυασμό με εισαγωγικούς συνδυασμούς, χρησιμεύει ακριβώς ως δικαιολογία για την κατάσταση και τίποτα άλλο: "Δυστυχώς, εγώ …", "Λυπούμαστε που σας ενημερώνουμε …". Ταυτόχρονα, ο συνομιλητής, σαν να λέμε, μας προσφέρει να μοιραστούμε μαζί του το συναισθηματικό φορτίο που έχει ανατεθεί για να μετριάσει τον αρνητικό τόνο.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η έκφραση αναφέρεται σε "χειριστές". Συχνά ακολουθείται από ένα αίτημα που θα είναι δύσκολο για εσάς να αρνηθείτε.
