Όλοι επιθυμούν την καλή υγεία, γιατί διασφαλίζει την αρμονική ανάπτυξη του ατόμου, καθορίζει την ικανότητα εργασίας και είναι η κύρια ανθρώπινη ανάγκη.
Και, δυστυχώς, δεν είναι όλοι εξοικειωμένοι με τους παράγοντες που καθορίζουν την υγεία. Οι άνθρωποι συχνά μεταθέτουν την ευθύνη σε άλλους χωρίς να φροντίζουν τον εαυτό τους. Κάνοντας έναν κακό τρόπο ζωής, μέχρι την ηλικία των τριάντα φέρνουν το σώμα σε τρομερή κατάσταση και μόνο τότε σκέφτονται την ιατρική.
Αλλά οι γιατροί δεν είναι παντοδύναμοι. Δημιουργούμε τη μοίρα μας και όλα είναι στα χέρια μας. Αυτό θα καλύψουμε σε αυτό το άρθρο, εξετάστε τους κύριους παράγοντες που καθορίζουν την υγεία του πληθυσμού.
Δείκτες ανθρώπινης υγείας
Πρώτον, ας μιλήσουμε για τα εξαρτήματα. Διάκριση:
- Σωματική. Καλή υγεία και ζωτικότητα του σώματος.
- Σωματική. Σωστή ανάπτυξη και φυσική κατάσταση του σώματος.
- Ψυχικό. Υγιές πνεύμα και νηφάλιο μυαλό.
- Σέξι. Το επίπεδο και η κουλτούρα της σεξουαλικότητας και της τεκνοποίησηςδραστηριότητες.
- Ηθικό. Συμμόρφωση με την ηθική, τους κανόνες, τους κανόνες και τα θεμέλια στην κοινωνία.
Προφανώς, ο όρος «υγεία» είναι αθροιστικός. Κάθε άτομο πρέπει να έχει μια ιδέα για το ανθρώπινο σώμα, το έργο των οργάνων και των συστημάτων. Γνωρίστε τα χαρακτηριστικά της ψυχολογικής σας κατάστασης, μπορείτε να προσαρμόσετε τις σωματικές και πνευματικές σας ικανότητες.
Τώρα ας μιλήσουμε για τα κριτήρια που ταιριάζουν σε κάθε στοιχείο:
- φυσιολογική φυσική και γενετική ανάπτυξη;
- χωρίς ελαττώματα, ασθένειες ή οποιεσδήποτε ανωμαλίες,
- υγιή ψυχική και ψυχική κατάσταση;
- δυνατότητα υγιούς αναπαραγωγής και φυσιολογικής σεξουαλικής ανάπτυξης;
- σωστή συμπεριφορά στην κοινωνία, τήρηση κανόνων και αρχών, κατανόηση του εαυτού του ως άτομο και άτομο.
Εξετάσαμε τα συστατικά και τα κριτήρια και τώρα ας μιλήσουμε για την ανθρώπινη υγεία ως αξία, τους παράγοντες που την καθορίζουν.
Η δραστηριότητα ενθαρρύνεται από μικρή ηλικία.
Distinguish:
- Σωματική υγεία.
- Πνευματικό.
- Ηθική.
Ένας σωματικά και πνευματικά υγιής άνθρωπος ζει σε τέλεια αρμονία. Είναι χαρούμενος, παίρνει ηθική ικανοποίηση από τη δουλειά, βελτιώνεται και ως ανταμοιβή παίρνει μακροζωία και νεότητα.
Παράγοντες που καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία
Για να είστε υγιείς και ευτυχισμένοι, πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πρέπει να το επιθυμείτε και να προσπαθήσετε για το έργο.
Τιτρόποι για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος:
- Διατηρήστε ένα ορισμένο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.
- Να είστε συναισθηματικά και ψυχολογικά ανθεκτικοί.
- Temper.
- Τρώτε σωστά.
- Ακολουθήστε την καθημερινή ρουτίνα (εργασία, ξεκούραση).
- Ξεχάστε τις κακές συνήθειες (αλκοόλ, κάπνισμα, ναρκωτικά).
- Τηρήστε τα ηθικά πρότυπα στην κοινωνία.
Είναι πολύ σημαντικό να τεθούν οι βάσεις για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για ένα παιδί από την πρώιμη παιδική ηλικία, ώστε αργότερα, στη διαδικασία οικοδόμησης του μέλλοντός του, οι «τείχη» να είναι γεροί και ανθεκτικοί.
Ο άνθρωπος επηρεάζεται από πολλά πράγματα. Εξετάστε τους κύριους καθοριστικούς παράγοντες της υγείας:
- Κληρονομικότητα.
- Η στάση ενός ατόμου για τη δική του υγεία και τον τρόπο ζωής του.
- Περιβαλλοντικές συνθήκες.
- Επίπεδο φροντίδας.
Αυτές ήταν βασικές στιγμές.
Ας μιλήσουμε περισσότερα για το καθένα
Η κληρονομικότητα παίζει τεράστιο ρόλο. Αν οι συγγενείς είναι υγιείς και δυνατοί, με μεγάλη διάρκεια ζωής, η ίδια μοίρα ετοιμάζεται για εσάς. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε τη δική σας υγεία.
Ο τρόπος ζωής είναι αυτό που είσαι. Αυτό είναι σωστό, γιατί η σωστή διατροφή, το τζόκινγκ, η άσκηση, το κρύο ντους, η σκλήρυνση - αυτή είναι η υγεία σας. Πρέπει να μπορείς να αρνηθείς τον εαυτό σου για τα καλά. Ας πούμε ότι οι φίλοι σας προσκαλούν σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης και αύριο έχετε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, φυσικά, είναι καλύτερα να μείνετε σπίτι, να κοιμάστε αρκετά, παρά με ένα πονεμένο κεφάλι, εισπνέοντας νικοτίνη, να βουτήξετε στη δουλειά. Αφοράκάπνισμα, χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών. Πρέπει να έχει το κεφάλι στους ώμους.
Υπάρχουν παράγοντες που καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία που δεν εξαρτώνται από εμάς. Αυτό είναι το περιβάλλον. Οι εκπομπές αερίων από τις μεταφορές, η χρήση αγαθών και τροφίμων από αδίστακτους κατασκευαστές, μεταλλαγμένοι παλιοί ιοί (γρίπη) και η εμφάνιση νέων - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας.
Εξαρτόμαστε επίσης από το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης που υπάρχει στην περιοχή στην οποία ζούμε. Η ιατρική σε πολλές περιπτώσεις πληρώνεται και δεν είναι πολλοί αυτοί που έχουν τα μέσα να ζητήσουν τη βοήθεια ενός καλού, υψηλά καταρτισμένου ειδικού.
Έτσι, ορίσαμε την υγεία ως τιμή και εξετάσαμε τους παράγοντες που την καθορίζουν.
Η υγεία είναι ένα διαμάντι που πρέπει να κοπεί. Εξετάστε δύο βασικούς κανόνες για την οικοδόμηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής:
- phasing;
- κανονικότητα.
Είναι πολύ σημαντικό σε οποιαδήποτε προπονητική διαδικασία, είτε πρόκειται για την ανάπτυξη των μυών, τη σκλήρυνση, τη διόρθωση της στάσης του σώματος, το εκπαιδευτικό υλικό ή την εκμάθηση μιας ειδικότητας, να τα κάνετε όλα σταδιακά.
Και, φυσικά, μην ξεχνάτε το συστηματικό, για να μην χάσετε το αποτέλεσμα, την εμπειρία και τις δεξιότητες.
Λοιπόν, εξετάσαμε τους κύριους παράγοντες που καθορίζουν την υγεία και τώρα ας μιλήσουμε για τις διαδικασίες που επηρεάζουν αρνητικά τον τρόπο ζωής ενός ατόμου.
Τι επιδεινώνει την υγεία
Λάβετε υπόψη τους παράγοντες κινδύνου:
- Κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά, κατάχρηση ουσιών).
- Κακό φαγητό(μη ισορροπημένη διατροφή, υπερφαγία).
- Καταθλιπτική και αγχωτική κατάσταση.
- Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
- Σεξουαλική συμπεριφορά που οδηγεί σε ΣΜΝ και ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες.
Αυτοί είναι παράγοντες κινδύνου για την υγεία. Ας μιλήσουμε για αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
Ας ορίσουμε τον όρο
Οι παράγοντες κινδύνου είναι επιβεβαιωμένοι ή κατά προσέγγιση πιθανές καταστάσεις του εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος του ανθρώπινου σώματος, ευνοϊκές για οποιαδήποτε ασθένεια. Μπορεί να μην είναι η αιτία της νόσου, αλλά συμβάλλει σε μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης, εξέλιξης και δυσμενούς έκβασής της.
Ποιοι άλλοι παράγοντες κινδύνου υπάρχουν
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- Βιολογικό. Κακή κληρονομικότητα, γενετικές ανωμαλίες.
- Κοινωνικό-οικονομικό.
- Περιβαλλοντικά φαινόμενα (κακή οικολογία, ιδιαιτερότητες κλιματικών και γεωγραφικών συνθηκών).
- Παραβίαση των προτύπων υγιεινής, άγνοιά τους.
- Μη τήρηση καθεστώτων (ύπνος, διατροφή, εργασία και ανάπαυση, εκπαιδευτική διαδικασία).
- Δυσμενές κλίμα στην οικογένεια και στην ομάδα.
- Κακή σωματική δραστηριότητα και πολλά άλλα.
Μετά την εξέταση παραδειγμάτων κινδύνου, παραμένει για ένα άτομο να εργαστεί σκόπιμα, επίμονα, ευσυνείδητα για να τα μειώσει και να ενισχύσει τους παράγοντες προστασίας της υγείας.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη σωματική υγεία. Από αυτήν εξαρτάται όχι μόνο η ικανότητα για εργασία, αλλά και η ζωή γενικότερα.
Σωματική υγεία. Παράγοντες που καθορίζουν τη φυσικήυγεία
Αυτή είναι μια κατάσταση του ανθρώπινου σώματος, τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της οποίας βοηθούν στην προσαρμογή σε οποιεσδήποτε συνθήκες, όταν όλα τα όργανα και τα συστήματα λειτουργούν κανονικά.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν αφορά μόνο τον αθλητισμό, την τήρηση των σχημάτων και τη σωστή διατροφή. Αυτή είναι μια συγκεκριμένη στάση που ακολουθεί ένα άτομο. Ασχολείται με την αυτοβελτίωση, την πνευματική ανάπτυξη, ανεβάζει το πολιτιστικό επίπεδο. Όλα μαζί κάνουν τη ζωή του καλύτερη.
Ο τρόπος ζωής είναι ο πρώτος σημαντικός παράγοντας. Η συνετή συμπεριφορά ενός ατόμου που στοχεύει στη διατήρηση της υγείας του πρέπει να περιλαμβάνει:
- τήρηση του βέλτιστου τρόπου εργασίας, ύπνου και ανάπαυσης;
- υποχρεωτική παρουσία καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, αλλά εντός του φυσιολογικού εύρους, ούτε λιγότερο, ούτε περισσότερο;
- ολική απόρριψη κακών συνηθειών;
- μόνο σωστή και ισορροπημένη διατροφή;
- μάθηση θετικής σκέψης.
Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι είναι ο παράγοντας ενός υγιεινού τρόπου ζωής που καθιστά δυνατή τη φυσιολογική λειτουργία, την εκτέλεση όλων των κοινωνικών καθηκόντων, καθώς και της εργασίας, στην οικογένεια και το νοικοκυριό. Επηρεάζει άμεσα το πόσο θα ζήσει ένα άτομο.
50% της σωματικής υγείας ενός ατόμου εξαρτάται από τον τρόπο ζωής του, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Ας αρχίσουμε να συζητάμε την επόμενη ερώτηση.
Περιβάλλον
Ποιοι παράγοντες καθορίζουν την ανθρώπινη υγεία όσον αφορά το περιβάλλον; ΣΤΟανάλογα με τον αντίκτυπό του, υπάρχουν τρεις ομάδες:
- Σωματική. Αυτά είναι η υγρασία του αέρα, η πίεση, η ηλιακή ακτινοβολία κ.λπ.
- Βιολογικό. Μπορούν να είναι χρήσιμα και επιβλαβή. Αυτό περιλαμβάνει ιούς, μύκητες, φυτά, ακόμη και κατοικίδια ζώα, βακτήρια.
- Χημικό. Οποιαδήποτε χημικά στοιχεία και ενώσεις βρίσκονται παντού: στο έδαφος, στους τοίχους των κτιρίων, στα τρόφιμα, στα ρούχα. Καθώς και ηλεκτρονικά που περιβάλλουν ένα άτομο.
Συνολικά, όλοι αυτοί οι παράγοντες αντιπροσωπεύουν περίπου το 20%, ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό. Μόνο το 10% της κατάστασης υγείας του πληθυσμού καθορίζεται από το επίπεδο ιατρικής περίθαλψης, το 20% από κληρονομικούς παράγοντες και το 50% δίνεται στον τρόπο ζωής.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πάρα πολλοί παράγοντες που καθορίζουν την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό όχι μόνο να εξαλειφθούν τα αναδυόμενα συμπτώματα ασθενειών και να καταπολεμηθούν οι λοιμώξεις. Όλοι οι καθοριστικοί παράγοντες της υγείας πρέπει να αντιμετωπιστούν.
Είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα άτομο να αλλάξει τις περιβαλλοντικές συνθήκες, αλλά ο καθένας μπορεί να βελτιώσει το μικροκλίμα του σπιτιού του, να επιλέξει προσεκτικά φαγητό, να χρησιμοποιήσει καθαρό νερό, να χρησιμοποιεί λιγότερες ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά το περιβάλλον.
Και τέλος, ας μιλήσουμε για τους παράγοντες που καθορίζουν το επίπεδο υγείας του πληθυσμού.
Συνθήκες που διαμορφώνουν τον τρόπο που ζουν οι άνθρωποι
Ας εξετάσουμε τους πιο σημαντικούς δείκτες που επηρεάζουν το επίπεδο υγείας:
- Συνθήκες στέγασης.
- Συνήθειες που βλάπτουν τον οργανισμό.
- Σχέσεις μεταξύ των μελών της οικογένειας, μικροκλίμα, καθώς και απώλεια οικογενειακών αξιών, διαζύγια, εκτρώσεις.
- Διαπράττονται εγκλήματα, ληστείες, δολοφονίες και αυτοκτονίες.
- Αλλαγή στον τρόπο ζωής, ας πούμε, μετακίνηση από χωριό σε πόλη.
- Συγκρούσεις που συμβαίνουν λόγω του ανήκειν σε διαφορετικές θρησκείες και παραδόσεις.
Και τώρα σκεφτείτε τον αντίκτυπο στην υγεία του πληθυσμού άλλων φαινομένων.
Αρνητικός αντίκτυπος τεχνολογικών παραγόντων
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μείωση της ικανότητας εργασίας των υπό όρους υγιών ατόμων, καθώς και της κοινωνικής δραστηριότητας.
- Η εμφάνιση γενετικών διαταραχών που οδηγούν στην εμφάνιση κληρονομικών ασθενειών που θα πέσουν στις μελλοντικές γενιές.
- Η αύξηση των χρόνιων και μολυσματικών ασθενειών στον εργαζόμενο πληθυσμό, λόγω των οποίων οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στη δουλειά.
- Μείωση της υγείας των παιδιών που ζουν σε μολυσμένες περιοχές.
- Ασθενής ανοσία στο μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού.
- Αύξηση του αριθμού των ασθενών με καρκίνο.
- Μείωση του προσδόκιμου ζωής για τους ανθρώπους που ζουν σε περιοχές με υψηλά επίπεδα περιβαλλοντικής ρύπανσης.
Έτσι, είναι σαφές ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου. Αυτό περιλαμβάνει επίσης βιομηχανικές εκπομπές και εκπομπές μεταφορών στην ατμόσφαιρα, βρώμικη απορροή στα υπόγεια ύδατα, χώρους υγειονομικής ταφής, ατμούς και δηλητήρια των οποίων στη συνέχεια εισέρχονται ξανά στο ανθρώπινο περιβάλλον με βροχοπτώσεις.
Μπορούν να σημειωθούν αρνητικές επιπτώσεις στην υγείαπληθυσμό των μέσων ενημέρωσης. Ειδήσεις στην τηλεόραση, περιοδικά, ραδιοφωνικές εκπομπές, γεμάτες αρνητικό υλικό, ενθουσιάζουν τον κόσμο. Έτσι, προκαλούν κατάθλιψη και στρες, σπάνε το συντηρητικό μυαλό και είναι ο πιο ισχυρός παράγοντας που είναι επιβλαβής για την υγεία.
Η ποιότητα του νερού που χρησιμοποιείται είναι υψίστης σημασίας για την ανθρωπότητα. Μπορεί να χρησιμεύσει ως πηγή εξάπλωσης τρομερών μολυσματικών ασθενειών.
Το έδαφος έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των ανθρώπων. Δεδομένου ότι συσσωρεύει ρύπανση από βιομηχανικές επιχειρήσεις που προέρχονται από την ατμόσφαιρα, μια ποικιλία φυτοφαρμάκων, λιπασμάτων. Μπορεί επίσης να περιέχει παθογόνα ορισμένων ελμινθιασών και πολυάριθμων μολυσματικών ασθενειών. Αυτό αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για τους ανθρώπους.
Και ακόμη και τα βιολογικά συστατικά του τοπίου μπορούν να βλάψουν τον πληθυσμό. Αυτά είναι δηλητηριώδη φυτά και δαγκώματα δηλητηριωδών ζώων. Οι φορείς μολυσματικών ασθενειών (έντομα, ζώα) είναι επίσης εξαιρετικά επικίνδυνοι.
Δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε τις φυσικές καταστροφές που προκαλούν περισσότερους από 50 χιλιάδες ανθρώπους ετησίως. Πρόκειται για σεισμούς, κατολισθήσεις, τσουνάμι, χιονοστιβάδες, τυφώνες.
Και ολοκληρώνοντας το άρθρο μας, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι πολλοί εγγράμματοι άνθρωποι δεν τηρούν τον σωστό τρόπο ζωής, στηριζόμενοι σε ανώτερες δυνάμεις (ίσως θα τα καταφέρουν).
Χρειάζεται ξεκούραση. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός, ο οποίος προστατεύει το νευρικό μας σύστημα. Ένα άτομο που κοιμάται λίγο σηκώνεται το πρωί ευερέθιστο, σπασμένο και θυμωμένο, συχνά με πονοκέφαλο. Κάθε άτομο έχει το δικό του πρότυπο.ύπνος, αλλά κατά μέσο όρο θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 8 ώρες.
Δύο ώρες πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε και τη διανοητική δραστηριότητα. Το δωμάτιο πρέπει να αερίζεται, πρέπει να ανοίγετε το παράθυρο τη νύχτα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κοιμάστε με εξωτερικά ρούχα. Μην κρύβεστε με το κεφάλι σας και θάβετε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι, αυτό παρεμβαίνει στην αναπνευστική διαδικασία. Προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε την ίδια ώρα, το σώμα θα το συνηθίσει και δεν θα υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο.
Αλλά μην ρισκάρετε την υγεία σας, η ζωή είναι μία και πρέπει να τη ζήσετε ποιοτικά και ευτυχισμένα, ώστε οι υγιείς απόγονοί σας να μπορούν να απολαμβάνουν αυτό το ανεκτίμητο δώρο.
