Το μυοσκελετικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος είναι ένα πραγματικό θαύμα της φύσης. Υποστηρίζει όλα τα μέρη του σώματος στη σωστή θέση, προστατεύει τα ζωτικά όργανα και παρέχει εκπληκτική κινητικότητα σε ολόκληρο το σώμα. Η ζώνη των άνω άκρων είναι υπεύθυνη για τη σύνδεση των βραχιόνων στον αξονικό σκελετό.
Κατασκευή κλείδας και ωμοπλάτη
Η σύνθεση της ζώνης των άνω άκρων συνεπάγεται την κατασκευή δύο ωμοπλάτων, δύο κλείδων και του σκελετού του ίδιου του άκρου. Είναι η ζώνη των άνω άκρων που δημιουργεί το σχήμα των ώμων ενός ατόμου. Οι βραχίονες συνδέονται με το σώμα με τις ωμοπλάτες και τις κλείδες, που σχηματίζουν τη ζώνη των άνω άκρων. Οι ωμοπλάτες βρίσκονται στο πάνω μέρος της πλάτης, έχουν τριγωνικό σχήμα, συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη και τα πλευρά με τη βοήθεια των μυών. Η ωμοπλάτη συνδυάζεται με την κλείδα και η κλείδα συνδέεται με το στέρνο και τα πλευρά. Η κλείδα έχει την εμφάνιση ενός καμπυλωμένου οστού που διέρχεται μεταξύ του στέρνου και της εξωτερικής γωνίας της ωμοπλάτης.
Ο σκελετός της ζώνης του άνω άκρου είναι κατασκευασμένος από τα ακόλουθαμέρη:
- 2 κλείδες;
- 2 σπάτουλες;
- κόκαλα ώμου;
- οστά ακτίνας;
- οστά ωλένης;
- καρποί;
- μετακάρπια οστά;
- φαλάγγες των δακτύλων.
Λειτουργία ζώνης άνω άκρου
Η κύρια λειτουργία της ζώνης των άνω άκρων ενός ατόμου είναι να δημιουργεί ένα ισχυρό και ευέλικτο στήριγμα για τα χέρια. Σε αντίθεση με την πυελική ζώνη, δεν συνδέεται άκαμπτα με τον αξονικό σκελετό. Τα κύρια οστά της ζώνης των άνω άκρων: η κλείδα, η οποία σχηματίζει μια κανονική άρθρωση με το στέρνο και η ωμοπλάτη συνδέεται με τα οστά του σώματος με ισχυρούς μύες. Ως αποτέλεσμα, οι ώμοι συμμετέχουν ενεργά στις κινήσεις των χεριών, αυξάνοντας το πλάτος και, κατά συνέπεια, την αποτελεσματικότητα της εργασίας.
Τα οστά της ζώνης των άνω άκρων ενός ατόμου έχουν δομή παρόμοια με αυτή του σκελετού των σπονδυλωτών και αποτελούνται από 3 τμήματα - τον ώμο, τον αντιβράχιο και το χέρι. Οι μύες που σχετίζονται με αυτή τη ζώνη ενισχύουν την άρθρωση των ώμων και είναι υπεύθυνοι για τις περισσότερες κινήσεις των χεριών. Λεπίδα ώμου - μια φαρδιά πλάκα με τη μορφή τριγώνου, που βρίσκεται πίσω από το στήθος από την πλάτη, είναι μέρος της ζώνης των άνω άκρων. Διαθέτει επίπεδη κοιλότητα της άρθρωσης του ώμου, μέσα στην οποία τοποθετείται η κεφαλή του βραχιονίου. Η άρθρωση του ώμου είναι σχετικά ασταθής, παρέχοντας μέγιστο εύρος κίνησης, αλλά είναι επιρρεπής σε εξαρθρήματα και άλλους τραυματισμούς.
Κύρια οστά βραχίονα
Το βραχιόνιο οστό παρουσιάζεται με τη μορφή ενός μακρού σωληνοειδούς οστού της ζώνης των άνω άκρων, δύο αρκετά μακριά οστά ωλένης και ακτίνας προσκολλημένα σε αυτό. Βραχιονιακό οστόσχηματίζει την άρθρωση του αγκώνα και με τα δύο οστά και το χέρι συνδέεται μόνο με ένα από αυτά - την άρθρωση του καρπού. Η ωλένη τοποθετείται στο εσωτερικό. Όλα τα οστά του χεριού συνδέονται μεταξύ τους χάρη στις αρθρώσεις.
Κύρια:
- shoulder;
- καρπός;
- αγκώνας.
Οι αρθρώσεις είναι πολύ διαφορετικές στην κίνηση, με ενεργή κινητικότητα που οδήγησε στη μετατροπή του πρόσθιου άκρου, δηλαδή του χεριού, κατά την εξέλιξη της σε όργανο τοκετού. Τα οστά της ωλένης και της ακτίνας είναι πιο σταθερά από το βραχιόνιο, αντίστοιχα, οι κινήσεις είναι λιγότερο ελεύθερες. Ακόμα πιο δυνατές αρθρώσεις. Το χέρι και το πόδι μοιάζουν πολύ στη σκελετική δομή. Η κύρια διαφορά τους είναι η συσκευή του χεριού, στην οποία ο αντίχειρας βρίσκεται χωριστά από τους υπόλοιπους, γεγονός που επιτρέπει στο χέρι να κάνει πιαστικές κινήσεις. Μεταξύ του καρπού και του μετακαρπίου οστού αυτού του δακτύλου είναι η μόνη άρθρωση σέλας στο ανθρώπινο σώμα, στην οποία οι κινήσεις είναι πολύ πιο ελεύθερες από ό,τι στη βάση του πρώτου δακτύλου.
Η δομή της άρθρωσης του αγκώνα
Ζώνη των άνω άκρων περιλαμβάνει την άρθρωση του αγκώνα, η οποία αποτελείται από δύο μέρη: σε σχήμα μπλοκ και σφαιρικό. Το πρώτο συνδέει την προεξοχή του βραχιονίου με την ωλένια εγκοπή, παρέχει επίσης κινήσεις κάμψης-έκτασης με τα χέρια. Το σφαιρικό τμήμα συνδέει την κεφαλή του βραχιονίου με τον ακτινωτό βόθρο. Αυτό επιτρέπει τη συστροφή του αντιβραχίου. Γενικά, η άρθρωση είναι αρκετά σταθερή λόγω της μεγάλης επιφάνειας της άρθρωσης και των ισχυρών συνδέσμων. Η ακτίνα είναι το κύριο οστό στο αντιβράχιο. Σχηματίζει μια άρθρωση με τον καρπό. Οστό αγκώναμαζί με την ακτίνα σχηματίζουν την άρθρωση του αγκώνα.
Η δομή της άρθρωσης του ώμου
Η ζώνη του άνω άκρου περιλαμβάνει την άρθρωση του ώμου. Η άρθρωση του ώμου είναι η πιο κινητή στο ανθρώπινο σώμα. Η σχεδόν επίπεδη κοιλότητα του στην ωμοπλάτη αρθρώνεται με την ημισφαιρική κεφαλή του βραχιονίου. Αυτή η συσκευή σάς επιτρέπει να περιστρέφετε ελεύθερα το χέρι σας προς όλες τις κατευθύνσεις. Το οστό γυρίζει σχεδόν κυκλικά, πάνω-κάτω. Αυτή η κινητικότητα έχει τα μειονεκτήματά της, λόγω του γεγονότος ότι η ισχύς της σύνδεσης μειώνεται, συχνά συμβαίνουν εξαρθρήματα σε αυτήν την άρθρωση. Η δεύτερη άρθρωση σχηματίζεται από την ωμοπλάτη και την κλείδα. Συχνά τείνει να διαστρέμεται όταν πέφτει σε τεντωμένο χέρι ή όταν χτυπιέται στον ώμο από μπροστά.
Χέρι
Αυτό το μέρος του χεριού έχει αρκετά περίπλοκο σχέδιο. Το χέρι αποτελείται από 3 τμήματα, τα οποία, με τη σειρά τους, έχουν 27 οστά. Στη βάση της παλάμης υπάρχουν 5 μετακάρπια οστά και 8 καρπικά οστά. Ο σκελετός των ίδιων των δακτύλων αποτελείται από 14 φάλαγγες, 2 οστά στον αντίχειρα και 3 σε καθένα από τα τέσσερα. Το χέρι έχει μια εξαιρετικά εξειδικευμένη δομή. Στα βρέφη, ενδείκνυνται μόνο, σχηματίζονται σταδιακά, θα είναι ευδιάκριτα μόνο στην ηλικία των επτά ετών και η οστεοποίησή τους ολοκληρώνεται πολύ αργότερα, περίπου στα 10-13 χρόνια. Την ίδια περίοδο ολοκληρώνεται και η οστεοποίηση των φαλαγγών των δακτύλων.
Σύνδεσμοι και μύες της ζώνης των άνω άκρων
Δεδομένου ότι η άρθρωση του ώμου είναι αρκετά κινητή και η ωμική ζώνη δεν είναι άκαμπτα συνδεδεμένη με τον αξονικό σκελετό, οι μύεςΟι ζώνες των άνω άκρων έχουν ειδική λειτουργία. Οι μύες συνδέουν το χέρι με το σώμα και λειτουργούν ως αμορτισέρ. Ο δελτοειδής μυς είναι ο μεγαλύτερος και ισχυρότερος στον ώμο, που συνδέει την ωμοπλάτη και το βραχιόνιο οστό. Είναι χάρη σε αυτήν που το χέρι σηκώνεται και κινείται μπρος-πίσω.
Η περιστροφική μανσέτα αποτελείται από τέσσερις μικρότερους μύες:
- infraspinatus;
- υπερακίνδυνος;
- μικρός γύρος;
- subscapularis.
Ελέγχουν επίσης την περιστροφή του χεριού και ενισχύουν την άρθρωση του ώμου.
Οι κύριοι μύες της ζώνης του άνω άκρου
Το άνω άκρο έχει ένα ζεύγος κύριων μυών: δικέφαλους και τρικέφαλους, οι οποίοι σχηματίζουν ένα ζευγάρι ανταγωνιστών: εάν ο ένας συσπάται, ο άλλος από αυτούς χαλαρώνει. Ο δικέφαλος μυς, ή δικέφαλος βραχιόνιος, εκτείνεται από την ωμοπλάτη μέχρι την ακτίνα. Αν λυγίσεις το χέρι σου δυνατά, μπορείς να το νιώσεις καλά. Ο τρικέφαλος, ή τρικέφαλος βραχιόνιος, συνδέει την ωμοπλάτη με την ωλένη. Δεν είναι τόσο αισθητό, αλλά μεγαλύτερο από τον δικέφαλο. Όταν κινούνται, λειτουργούν ως μία ομάδα μυών. Για παράδειγμα, όταν σηκώνετε το αντιβράχιο, ο δικέφαλος μυς, ο μυς που τραβά το αντιβράχιο προς τον ώμο, συσπάται. Ταυτόχρονα, ο τρικέφαλος, ένας εκτεινόμενος μυς, είναι επίσης τεντωμένος, που σας επιτρέπει να ισιώσετε ξανά το χέρι.
Εκτάσεις και καμπτήρες
Οι σύνθετες κινήσεις του καρπού και του χεριού παρέχονται κυρίως από τη συντονισμένη εργασία πολλών μυών που περνούν από το αντιβράχιο. Πρόκειται για καμπτήρες και εκτατές. Οι καμπτήρες φέρνουν την παλάμη πιο κοντά στο αντιβράχιο και σφίγγουν τα δάχτυλα. Τρέχουν κατά μήκος του εσωτερικού του βραχίονα. Οι εκτατήρες ισιώνουν το χέρι καιδάχτυλα, φέρνοντας την πίσω επιφάνεια τους πιο κοντά στον αντιβράχιο. Για να ανοίξετε την παλάμη και να πάρετε μαζί της ένα αντικείμενο, απαιτείται η συντονισμένη εργασία 35 μυών του αντιβραχίου και του χεριού. Επιπλέον, οι μύες του αντιβραχίου εκτρέπουν το χέρι προς τα αριστερά και δεξιά, το περιστρέφουν, περιστρέφουν την παλάμη και στερεώνουν τον καρπό και τα δάχτυλα στην επιθυμητή θέση. Οι λεπτές κινήσεις των δακτύλων ελέγχονται από τους μύες του ίδιου του οστού, οι οποίοι εκτείνονται από τα οστά του καρπού μέχρι τη βάση των πρώτων φαλαγγών. Το έργο των υπόλοιπων φαλαγγών παρέχεται από τους μακρούς καμπτήρες και τους εκτείνοντες τένοντες που βρίσκονται στο αντιβράχιο.
Ηλικία και πρόληψη της γήρανσης των οστών
Η ζώνη των άνω άκρων του ανθρώπου χρειάζεται προφύλαξη κατά της γήρανσης. Καθώς μεγαλώνουμε, η αντοχή των οστών μειώνεται και ο κίνδυνος καταγμάτων αυξάνεται. Η απώλεια οστικής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία είναι σχεδόν μη αναστρέψιμη, αλλά μπορούν και πρέπει να προληφθούν ή να επιβραδυνθούν σημαντικά. Η υπερένταση των μυών των ώμων και της πλάτης είναι γεμάτη με μια πολύ οδυνηρή κατάσταση. Οι άνθρωποι που περνούν όλη την ημέρα στον υπολογιστή και στο γραφείο συχνά ξαπλώνουν ή σκύβουν. Αυτό προκαλεί ακαμψία σε συνεχώς τεντωμένους μύες και τέντωμα των μυών των ώμων και της πλάτης, που απειλεί να προκαλέσει επώδυνους μυϊκούς κόμπους και πονοκεφάλους έντασης.
Είναι απαραίτητη η ενίσχυση της ζώνης των άνω άκρων, δηλαδή των μυών των ώμων και της πλάτης, μέσω ασκήσεων που ανορθώνουν το στήθος και αποφορτίζουν τους μύες και τους συνδέσμους. Είναι πολύ χρήσιμο να μειώσετε και να αραιώσετε τους ώμους, καθώς και να ανασηκώνετε τους ώμους. Η άσκηση ανακουφίζει από τον πόνο, δυναμώνει τους μύες και τα οστά, αυξάνει την ευλυγισίασώμα, και ως εκ τούτου την κινητικότητα και την ικανότητα εργασίας.
