Τι είναι η «κατάθλιψη»; Θα προσπαθήσουμε να αποκαλύψουμε την έννοια αυτής της λέξης σε αυτό το άρθρο. Αν μιλάμε για την κατάσταση του νου, τότε κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του βίωσε αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα. Για ποιους λόγους συμβαίνει αυτό και πώς να το αντιμετωπίσετε, καθώς και σε ποιες άλλες έννοιες χρησιμοποιείται η λέξη - ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε μαζί.
Έννοια της λέξης "καταθλιπτικός"
Πρώτα, ας ορίσουμε τη σημασία αυτής της λέξης. Στην πρώτη ερμηνεία, το «καταπιεσμένο» είναι φιμωμένο, συγκρατημένο, μόλις ακούγεται. Με αυτή την έννοια, ο όρος χρησιμοποιείται σε σχέση με τους ήχους της φωνής. Για παράδειγμα, ένας καταπιεσμένος ψίθυρος ή ένας στεναγμός. Όταν κάποιος θέλει να συγκρατήσει κάποιες εξωτερικές εκδηλώσεις συναισθημάτων λόγω των συνθηκών που επικρατούν, τις καταπιέζει, με άλλα λόγια, δεν τις αφήνει να ξεσπάσουν. Ως αποτέλεσμα αυτού, ο εκπεμπόμενος ήχος γίνεται μετά βίας ακουστός, γι' αυτό και ονομάζεται καταπιεσμένος. Από τη λέξη «καταστέλλω» (σιωπή).
Με τη δεύτερη έννοια, η λέξη "καταθλιπτικός" είναιβαρύ, σκοτεινό. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για την κατάσταση του νου ενός ατόμου. Θα μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Καταθλιπτική κατάσταση. Τι είναι;
Μπορεί κανείς να μιλήσει για μια καταθλιπτική κατάσταση ενός ατόμου όταν χάνει το γούστο του για τη ζωή, χάνει το ενδιαφέρον του για συνεχιζόμενα γεγονότα, αφήνει ένα αίσθημα πνευματικής άνεσης και αρχίζει μια κατάρρευση. Αυτή η κατάσταση είναι πολύ δυσάρεστη και επώδυνη. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να πάει στη δουλειά, δεν υπάρχει επιθυμία να επικοινωνήσει με φίλους, το άγχος αναστατώνει και απειλεί να εξελιχθεί σε κατάθλιψη.
Για να αντιμετωπίσετε αυτήν την πάθηση, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της. Οι συνήθεις αιτίες της καταθλιπτικής διάθεσης περιλαμβάνουν:
- άγχος, χρόνια κόπωση, διακοπή της εργασίας και της ανάπαυσης;
- συσσωρεύτηκαν προβλήματα που μεγαλώνουν σαν χιονόμπαλα;
- αυτο- δυσαρέσκεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση;
- απογοήτευση από κάτι ή κάποιον;
- απώλεια ορόσημων και στόχων;
- φόβος για το μέλλον, αβεβαιότητα για το αύριο;
- συνεχή συναισθήματα φθόνου και θυμού;
- χρόνιες ενοχές;
- φόβος να κάνεις πράγματα;
- ανεκπλήρωτα όνειρα.
Φυσικά, κάθε άτομο μπορεί να έχει άλλους, τους δικούς του προσωπικούς λόγους για να βιώνει μια κατάσταση κατάθλιψης, αλλά σε κάθε περίπτωση, ό,τι και αν την προκαλεί, πρέπει να την απαλλαγείτε.
Ποιος είναι ο κίνδυνος της κατάθλιψης;
Ο «καταθλιπτικός» είναι ένα άτομο αδρανές, αδρανές και αδιάφορο για όλα όσα συμβαίνουν. Δεν είναιδεν θέτει στόχους και πηγαίνει με τη ροή. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί και να εξελιχθεί σε παρατεταμένη κατάθλιψη, από την οποία ένα άτομο μπορεί να μην μπορέσει να ξεφύγει μόνο του.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μην πυροδοτήσετε αυτό το συναίσθημα, αλλά να προσπαθήσετε να λύσετε τα προβλήματα όπως έρχονται, αποτρέποντάς τα από τη συσσώρευση και την καταπίεση της ψυχής. Μόνο ένας άνθρωπος που νιώθει δίψα για ζωή, που ξέρει πώς να χαίρεται ειλικρινά με όλες τις εκδηλώσεις της, μπορεί να «κινήσει βουνά» και να γίνει ευτυχισμένος ο ίδιος, κάνοντας τους ανθρώπους γύρω του χαρούμενους.
Υπάρχει διέξοδος
Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, ένας καταθλιπτικός είναι κακός από κάθε άποψη, τόσο για το ίδιο το άτομο όσο και για τους γύρω του. Πώς να βγείτε από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, αν εξακολουθεί να προσπερνά;
Πρώτον, πρέπει να απαλλαγείτε από το αίσθημα της αβεβαιότητας. Πράγματι, μερικές φορές συμβαίνει επίσης τα προβλήματα να φαίνονται να μην είναι κολοσσιαία, αλλά υπάρχουν πολλά από αυτά και το καταθλιπτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης. Κάποιες δυσκολίες που δεν τις γνωρίζετε καν, αλλά υποσυνείδητα υπονομεύουν την κατάστασή σας. Επομένως, πάρτε ένα στυλό και γράψτε σε χαρτί όλα όσα σας ανησυχούν, που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα. Έτσι, θα καθορίσετε το εύρος των εργασιών που πρέπει να επιλυθούν.
Δεύτερον, έχοντας εντοπίσει το εύρος των προβλημάτων, καταρτίστε ένα σχέδιο για την επίλυσή τους, μπορείτε σημείο προς σημείο, γιατί η τάξη και η συστηματοποίηση είναι το κλειδί της επιτυχίας.
Τρίτον, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στη ζωή σας. Άλλωστε, σίγουρα υπάρχουν περισσότερες θετικές στιγμές σε αυτό παρά προβλήματα. Βρείτε το θετικό για κάθε πρόβλημα.παράγοντες. Παράδειγμα: "Αφήστε τον άντρα μου και εγώ να έχουμε μια ατελή σχέση, αλλά με αγαπάει, κερδίζει χρήματα και φροντίζει την οικογένεια."
Και πάντα να πιστεύεις στο καλύτερο, το υποσυνείδητό μας έχει απεριόριστες δυνατότητες, γι' αυτό μην χάνεις ποτέ την πίστη στον εαυτό σου!
