Μπορεί να εμφανιστεί σχεδόν ασυνήθιστα. Από σταγόνες βροχής που σφυροκοπούν στην οροφή, από έναν ατσαλένιο γκρίζο ουρανό ή από κάθε είδους πληροφορίες. Η λύπη είναι μια ιδιαίτερη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, την οποία έχουν τραγουδήσει ποιητές, συγγραφείς και καλλιτέχνες περισσότερες από μία φορές.
Τι είναι θλίψη;
Κάτω από λύπη εννοείται ένα αρνητικό συναίσθημα που εμφανίζεται όταν κάποιος αισθάνεται δυσαρέσκεια σε διάφορες πτυχές της ζωής. Όταν δηλαδή κάποιος έχει προβλήματα στη δουλειά του ή τσακώθηκε με κάποιον συγγενή του, είναι πιθανό να λυπηθεί. Αξίζει να σημειωθεί ότι η λύπη σε μια κλινικά παραμελημένη περίπτωση μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη, αν και τα λεξικά λένε τα εξής: «Η θλίψη είναι μια κατάσταση παρόμοια με τη μελαγχολία ή την άτονη απόγνωση. Μπορεί επίσης να ειπωθεί ότι αυτή είναι μια φάση κατά την οποία συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα - εκνευρισμός, ασήμαντη δυσαρέσκεια - δεν μπορούν να βρουν διέξοδο."
Η θλίψη συχνά γίνεται η βάση των λυρικών ή καλλιτεχνικών έργων. Η λύπη είναι αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης ζωής και, όπως κάθε φαινόμενο, μπορεί να επιτελεί θετικές και αρνητικές λειτουργίες.
Γιατίχρειάζεσαι λύπη;
Δεν είναι πάντα δυνατό να καταλάβουμε τι ακριβώς προκάλεσε τη θλίψη. Μερικές φορές συμβαίνει ότι το βράδυ ένα άτομο έχει μεγάλη διάθεση και το πρωί ξυπνά με ένα αίσθημα θλίψης. Τίποτα δεν άλλαξε στη ζωή του από τη μια μέρα στην άλλη, τίποτα απρόβλεπτο, απροσδόκητο και καταστροφικό δεν συνέβη. Αλλά ξύπνησε λυπημένος…
Το να βρίσκεται κανείς σε κατάσταση θλίψης είναι αφύσικο για έναν άνθρωπο. Κάποιος μπορεί να μαλώσει, λένε: «Είμαι πάντα λυπημένος» ή «Μου αρέσει η λύπη». Αλλά η λύπη είναι ένα είδος σήματος που στέλνει το υποσυνείδητο, προτρέποντας τη δράση. Για τους ανθρώπους που δεν έχουν την τάση να υποκύπτουν σε αρνητικά συναισθήματα, είναι κάτι ξένο, ασυνήθιστο και εχθρικό. Αντίστοιχα, θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα, επομένως πρέπει να σηκωθείτε από τον καναπέ, να πάρετε αποφάσεις, να απαντήσετε σε κλήσεις και να αλλάξετε τη ζωή σας. Όπως δείχνει η πρακτική, οι προληπτικές, προσανατολισμένες στο αποτέλεσμα ενέργειες είναι η καλύτερη θεραπεία για τη λύπη.
Παρόμοιες λέξεις
Μιλώντας για τη θλίψη, πολλοί άνθρωποι τη συνδέουν με διαφορετικές έννοιες, όπως αγανάκτηση, λαχτάρα, θλίψη, απόγνωση. Αυτοί οι όροι είναι μάλλον ασαφείς, επομένως είναι δύσκολο να περιγράψουμε τα όριά τους, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις δεν έχουν καμία σχέση με τη θλίψη. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους όρους που χρησιμοποιούνται συχνά αντί αυτής της λέξης:
- Λαχτό. Το συναίσθημα είναι πιο δυνατό και βαθύτερο, συχνά εκφράζεται πιο έντονα από τη θλίψη. Προκύπτει από πολύ δυσάρεστες εμπειρίες. Τις περισσότερες φορές συνδέονται με τον χωρισμό με κάποιον.
- Απογοήτευση. Αν θλίψη ήΗ λαχτάρα μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να κάνει κάτι, η απόγνωση δεν έχει τέτοια κινητήρια δύναμη. Η απόγνωση χαρακτηρίζεται από μείωση της απόδοσης και κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Λύπη. Η απόλυτη θλίψη. Μπορούμε να πούμε ότι η θλίψη είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζει και τη φυσική κατάσταση (πονοκεφάλους, αϋπνίες, καρδιακά προβλήματα). Εμφανίζεται μετά την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, σωματικών ή πνευματικών ικανοτήτων.
Καλές ιδιότητες
Λύπη, θλίψη, μελαγχολία - αυτές οι καταστάσεις συχνά γίνονται αντιληπτές αρνητικά από τους άλλους. Αλλά, όπως σε όλες τις πτυχές της ύπαρξής μας, υπάρχει κάτι θετικό σε αυτές:
- Παραγγελία. Η ελαφριά θλίψη είναι χρήσιμη, καθώς ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται τη ζωή του, προσπαθώντας να βρει την πηγή αυτής της συναισθηματικής κατάστασης. Στην πορεία αναθεωρεί τις αξίες, τις αρχές και τη συμπεριφορά του. Βοηθά να βάλουμε τα πράγματα σε τάξη.
- Κίνητρο. Όπως ήδη αναφέρθηκε, μια τέτοια κατάσταση είναι αφύσικη για ένα άτομο, επομένως η λύπη μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο στο δρόμο προς αυτό που θέλετε.
- Συμπάθεια. Ένα άτομο που παραμένει σε κακή διάθεση για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι κυρίως προσηλωμένο μόνο στον εαυτό του. Αλλά εκείνοι που πριν από λίγο καιρό ένιωθαν ένα μικρό πόνο θλίψης καταλαβαίνουν ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί να αισθάνονται ακόμη χειρότερα. Η λύπη γεννά τη συμπάθεια και η συμπάθεια γεννά τον «Άνθρωπο».
- Ανακούφιση. Μερικές φορές η λύπη οδηγεί σε δάκρυα, και αυτό έχει επίσης τα πλεονεκτήματά του. Τα δάκρυα βοηθούν στην ηρεμία και την ειρήνη του μυαλού.
Πώς να ξεπεράσεις τη λύπη;
Ο A. Rosenbauman είχε αυτά τα λόγια: «Η θλίψη εμφανίζεται πάντα ξαφνικά. Πήγαινε μια βόλτα, γιατί δεν υπάρχει κανένας να τα μοιραστείς. Φυσικά, μερικές φορές η λύπη θεωρείται εκδήλωση ορισμένων ανθρώπινων ιδιοτήτων. Σας βοηθά να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αλλά όταν μια κατάσταση κακής διάθεσης διαρκέσει για μήνες χωρίς μια ένδειξη φώτισης, αυτό είναι ήδη μια διάγνωση. Ως εκ τούτου, πρέπει να μπορείτε να πάρετε το καλύτερο από τη λύπη και στη συνέχεια να απαλλαγείτε από αυτήν χωρίς να πτοείτε τη συνείδησή σας:
- Γλυκό. Η γλυκόζη και η σοκολάτα δίνουν ενέργεια στο σώμα και αυτό είναι πάντα αναζωογονητικό.
- Περισσότερη ζωή. Άλλο ένα θλιβερό πρωινό; Πάρτε πρωινό στο πλησιέστερο καφέ ή πηγαίνετε σε ένα μέρος που θέλετε εδώ και καιρό να επισκεφτείτε. Οι νέες εντυπώσεις θα σας κάνουν να ξεχάσετε την κακή διάθεση.
- Λιγότερο επείγον, περισσότερη χαρά. Όντας σε κακή διάθεση, είναι καλύτερο να αναβάλλετε όλα τα σημαντικά και επείγοντα θέματα. Εάν είναι δυνατόν, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο της εργασίας σας και κάντε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους: φυσήξτε φυσαλίδες, κάντε ποδήλατο, παρακολουθήστε κωμωδίες.
- Exploit. Η θλίψη δεν χρειάζεται πάντα να διώχνεται. Μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη δημιουργικότητα. Δοκιμάστε να γράψετε ένα ποίημα, ένα δοκίμιο ή να παίξετε μια μελωδία.
Τι λένε οι άλλοι;
Μπορείτε συχνά να ακούσετε πολλές δηλώσεις για τη θλίψη, οι οποίες, καλύτερα από οποιονδήποτε ορισμό, θα σας πουν ποια είναι η ουσία, τα οφέλη και οι κίνδυνοι της:
- Η λύπη σας είναι απόδειξη ότι η ψυχή σας δεν έχει σκληρύνει ακόμα.
- Οι δυνατοί άνθρωποι στεναχωριούνται, οι αδύναμοι παθαίνουν κατάθλιψη.
- Η θλίψη και η λαχτάρα είναι σαν τα παιδιά - αν τα φροντίσουμε καλά, θα μεγαλώσουν γρήγορα.
- Ένα φλιτζάνι τσάι και ένα μαξιλάρι είναι τα πράγματα που θα μοιραστούν κάθε λαχτάρα.
- Υπάρχει πολλή θλίψη στον κόσμο, αλλά κανείς δεν σε υποχρεώνει να την κοιτάξεις στα μάτια.
- Η λύπη δεν αντιμετωπίζεται με κρασί, διαφορετικά θα μετατραπεί σε απόγνωση.
Μπορεί επίσης να ειπωθεί ότι η λύπη είναι ένα προσωρινό φαινόμενο, αδύναμο και ρηχό. Οι εμπειρίες είναι λιγότερο δυσάρεστες για ένα άτομο, επομένως σε αυτήν την κατάσταση μπορείτε να δημιουργήσετε πολλά πραγματικά εκπληκτικά πράγματα. Ένα αίσθημα ελαφριάς θλίψης έρχεται πάντα ξαφνικά. Και έτσι θέλω να κρυφτώ από όλο τον κόσμο και απλά να χαλαρώσω στη σιωπή. Ναι, η λύπη είναι ένα αρνητικό συναίσθημα, αλλά με πολλές θετικές ιδιότητες.
