Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα καταπληκτικό σύστημα που ξεπερνά πολλές ανθρωπογενείς δομές στην πολυπλοκότητά του. Παρόλα αυτά, το άτομο ενεργεί εκπληκτικά καλά συντονισμένα και με ακρίβεια, εκτελεί αποτελεσματικά τα καθήκοντα που του έχουν ανατεθεί. Η κίνηση του σώματος πραγματοποιείται με τη βοήθεια μυών, οι οποίοι βρίσκονται σχεδόν σε ολόκληρη την περιοχή του. Χάρη στην αφοσιωμένη δουλειά τους, μπορούμε να περπατάμε, να αναπνέουμε, να μιλάμε και να κάνουμε άλλα πράγματα που μας είναι τόσο οικεία.
Μυϊκοί τύποι
Το όνομα των ανθρώπινων μυών ήρθε σε μας από την αρχαία Ρώμη, της οποίας οι κάτοικοι συνέκριναν την κίνηση του μυϊκού ιστού κάτω από το δέρμα με το τρέξιμο ενός ποντικιού κάτω από ένα σεντόνι. Έτσι, για πλάκα, οι Ρωμαίοι ονόμασαν τους μύες με τη λατινική λέξη musculus, που μεταφράζεται ως ποντίκι. Η σύγκριση αποδείχθηκε τόσο επιτυχημένη που αυτή η λέξη χρησιμοποιείται μέχρι σήμερα. Τα «ποντίκια» εκτελούν τη δουλειά τους χάρη στην ικανότητα να συστέλλονται. Οι σκελετικοί μύες συνδέονται με τένοντες στο περιόστεο,συνδετικό στρώμα του δέρματος ή σε άλλο μυ.
Οι τένοντες κατασκευάζονται από πυκνό συνδετικό ιστό. Είναι εξαιρετικά ανθεκτικά και αντέχουν μεγάλα φορτία. Τα νεύρα διέρχονται από τον μυϊκό ιστό, μέσω του οποίου εισέρχονται σήματα από το νωτιαίο μυελό και τα αιμοφόρα αγγεία παρέχουν καύσιμο για ολόκληρο αυτό το πολύπλοκο σύστημα. Ανάλογα με τη δομή, διακρίνονται οι λείοι μύες, οι γραμμωτοί, καθώς και οι καρδιακοί μύες ή το μυοκάρδιο.
Λοιοί μύες
Αυτό το είδος μυϊκού ιστού δεν είναι ορατό στο μάτι, όπως, για παράδειγμα, οι ανθρώπινοι σκελετικοί μύες. Το σχήμα από τον ανατομικό άτλαντα κάνει επίσης χωρίς αυτά. Οι λείοι μύες σχηματίζουν τα τοιχώματα των κοίλων εσωτερικών οργάνων, όπως η κύστη, τα έντερα, το στομάχι και τα γεννητικά όργανα. Επίσης, αυτός ο τύπος μυϊκού ιστού σχηματίζει αγγεία μέσω των οποίων κινείται το αίμα και η λέμφος.
Σε αντίθεση με τους σκελετικούς μύες, οι λείοι μύες δεν υπακούουν στη θέλησή μας. Έτσι διασφαλίζεται η αδιάλειπτη λειτουργία των πιο σημαντικών συστημάτων του σώματος, παρέμβαση στα οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Ο λείος μυϊκός ιστός είναι πολύ πλαστικός - τεντώνεται καλά και μπορεί να παραμείνει σε αυτή τη μορφή για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να χάσει την ένταση. Αυτός ο τύπος μυών συσπάται αργά, κάτι που είναι τέλειο για τα καθήκοντα που του ανατίθενται.
γραμμωτοί μύες
Αυτοί οι μύες με τους οποίους είναι ντυμένος ο σκελετός μας ονομάζονται γραμμωτοί. Αυτοί είναι οι πιο ορατοί ανθρώπινοι μύες, η διάταξη της διάταξής τους επιτρέπει στο σώμα μας να εκτελεί όλο το φάσμα των κινήσεων που έχουμε συνηθίσει. Η μάζα αυτών των μυών είναιπερίπου το 40% του συνολικού σωματικού βάρους στους άνδρες και το 30% στις γυναίκες. Κάθε μυς είναι προσκολλημένος στον σκελετό έτσι ώστε όταν συστέλλεται, να εμφανίζεται κίνηση σε μία από τις αρθρώσεις. Η διάταξη των ανθρώπινων μυών μοιάζει με έναν μηχανισμό που κινεί το σώμα μέσω ενός συστήματος μπλοκ και μοχλών.
Ανάλογα με τη δουλειά που γίνεται, οι μύες μπορεί να είναι συνεργιστές ή ανταγωνιστές. Οι συνεργάτες συνεργάζονται για να ολοκληρώσουν μια δεδομένη εργασία, ενώ οι ανταγωνιστές κάνουν το αντίθετο έργο. Δηλαδή, όταν ένας μυς συσπάται, ο ανταγωνιστής του πρέπει να χαλαρώσει για να συμβεί η κίνηση. Ο ευκολότερος τρόπος για να κατανοήσετε αυτήν την αρχή είναι με το παράδειγμα των δικεφάλων και τρικεφάλων. Εάν πρέπει να λυγίσετε το χέρι σας, τότε ο δικέφαλος μυς τεντώνεται και ο τρικέφαλος χαλαρώνει. Η επέκταση του βραχίονα απαιτεί την αντίθετη διαδικασία. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, για παράδειγμα, για να συγκρατήσουμε το φορτίο σε τεντωμένο χέρι, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε και δικέφαλους και τρικέφαλους. Σε αυτή την περίπτωση, θα λειτουργήσουν ως συνεργικοί μύες.
Η μυϊκή σύσπαση δεν συμβαίνει πάντα με ένταση. Εάν αλλάξει μόνο το μήκος του μυός, τότε αυτός ο τρόπος λειτουργίας ονομάζεται ισοτονικός. Εάν εμφανιστεί ένταση μυών και το μήκος του παραμένει το ίδιο, τότε ένα τέτοιο φορτίο ονομάζεται ισομετρικό.
Ένας άλλος ενδιαφέρον μυς είναι η καρδιά. Δεν είναι για τίποτα που ονομάζεται ο κύριος κινητήρας του σώματός μας. Η συνεχής δουλειά του εξασφαλίζει τη ζωτική δραστηριότητα ενός ανθρώπου, διώχνοντας λίτρα αίμα μέσα του. Αυτό το όργανο αποτελείται από γραμμωτό μυϊκό ιστό, ο οποίος, σεΣε αντίθεση με το σκελετό, που συλλέγεται σε δέσμες, σε ορισμένα σημεία είναι συνυφασμένο μεταξύ τους. Αυτή η δομή επιτρέπει στην καρδιά να συστέλλεται γρήγορα. Σε αντίθεση με τους σκελετικούς μύες, το μυοκάρδιο δεν υπακούει στις εντολές μας, αλλά λειτουργεί αυτόνομα.
Νευρικό σύστημα
Μέσα σε κάθε μυ υπάρχουν γραμμές νεύρων και αιμοφόρων αγγείων. Φυσικά, είναι ο εγκέφαλος που είναι το σημείο εκκίνησης μιας νευρικής ώθησης, αλλά χωρίς τον νωτιαίο μυελό δεν θα υπήρχε τρόπος να οργανωθούν σωστά οι ανθρώπινοι μύες. Το σχήμα της μελλοντικής κίνησης σχηματίζεται ακριβώς στα έντερα του νωτιαίου μυελού, από όπου ένα διατεταγμένο σήμα εισέρχεται στον μυ. Λόγω αυτού, οι μύες λειτουργούν συντονισμένα, για παράδειγμα, όταν ένας μυς είναι διεγερμένος, ο ανταγωνιστής του αναστέλλεται. Ταυτόχρονα, εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να διεγερθούν και οι δύο εάν δημιουργηθεί το επιθυμητό σήμα.
Η ανατροφοδότηση εμφανίζεται κατά μήκος της νευρικής ίνας, χάρη στην οποία ο εγκέφαλος γνωρίζει σε ποια κατάσταση βρίσκεται ο μυς. Αυτό το πολύπλοκο σύστημα ελέγχεται από κινητικούς νευρώνες, οι οποίοι λαμβάνουν σήματα με δύο τρόπους. Ένα από αυτά είναι για συνειδητές ενέργειες, το άλλο για αντανακλαστικές και αυτόματες ενέργειες, όπως περπάτημα, αναπνοή ή τρέξιμο.
Ανθρώπινες μυϊκές ομάδες
Οι μύες μπορούν να χωριστούν σε ξεχωριστές ομάδες, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Το διάγραμμα της δομής των ανθρώπινων μυών υποδηλώνει την υπό όρους διαίρεση τους σε:
- τετρακέφαλος.
- Τρικέφαλοι.
- Calf.
- Τραπεζοειδής.
- Κοιλιακοί μύες.
- Μείωση.
- Μύες των ώμων.
- Μύες πλάτης.
- Καμπτήρες βραχιόνων.
- Εκτάσεις βραχιόνων.
- Γλουτιοί.
- Adductors.
- Καμπτήρες καρπού.
- Εκτάσεις καρπού.
- Κλειδαριές ωμοπλάτη.
- Ιο-κνημιαίοι μύες.
- Οσφυϊκή.
Αυτές οι ομάδες περιλαμβάνουν τους κύριους ανθρώπινους μύες, η διάταξη των οποίων εμφανίζεται εν μέρει σε αυτές τις ομάδες.
Μύες και άνδρας
Η μυϊκή εργασία είναι πολύ σημαντική για την υγεία, η διατήρηση τους σε καλή φόρμα είναι το κλειδί για μια μακρά και δραστήρια ζωή. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό, συζητούν ενεργά τον ρόλο του αθλητισμού στη διαμόρφωση της καλής υγείας, αλλά συνεχίζουν να ακολουθούν έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Έτσι, ολόκληρες ανθρώπινες μυϊκές ομάδες παραμένουν αχρησιμοποίητες.
Η καθιστική ζωή προκαλεί ατροφία του μυϊκού ιστού, παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Η χαϊδεμένη καρδιά δεν αντέχει πλέον ούτε μικρά φορτία, όπως και οι πνεύμονες, ο όγκος των οποίων αναπόφευκτα μειώνεται. Θυμηθείτε, είναι αδύνατο να παραμείνετε υγιείς εάν οι μύες σας είναι συνεχώς σε αδράνεια. Δώστε τους δουλειά - και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.
