Οι μύες είναι ένα από τα κύρια συστατικά του σώματος. Βασίζονται σε ιστό του οποίου οι ίνες συστέλλονται υπό την επίδραση νευρικών ερεθισμάτων, γεγονός που επιτρέπει στο σώμα να κινείται και να παραμένει στο περιβάλλον.
Οι μύες βρίσκονται σε κάθε σημείο του σώματός μας. Και ακόμα κι αν δεν ξέρουμε ότι υπάρχουν, εξακολουθούν να υπάρχουν. Αρκεί, για παράδειγμα, να πας γυμναστήριο για πρώτη φορά ή να κάνεις αερόμπικ - την επόμενη μέρα θα αρχίσεις να πονάς ακόμα και εκείνους τους μύες που δεν ήξερες καν ότι είχες.
Είναι υπεύθυνοι για περισσότερα από την απλή κίνηση. Σε κατάσταση ηρεμίας, οι μύες απαιτούν επίσης ενέργεια για να διατηρηθούν σε καλή φόρμα. Αυτό είναι απαραίτητο για να μπορεί ανά πάσα στιγμή ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος να ανταποκρίνεται σε μια νευρική ώθηση με την κατάλληλη κίνηση και να μην χάνεται χρόνος προετοιμασίας.
Για να κατανοήσετε πώς λειτουργούν οι μύες, προτείνουμε να θυμάστε τα βασικά, να επαναλάβετε την ταξινόμηση και να εξετάσετε την κυτταρική δομή των μυών. Θα μάθουμε επίσης για ασθένειες που μπορούν να βλάψουν την απόδοσή τους και πώς να ενισχύσουμε τους σκελετικούς μύες.
Γενικές έννοιες
Ανάλογα με το περιεχόμενο και τις αντιδράσεις τους, οι μυϊκές ίνες χωρίζονται σε:
- ριγέ;
- smooth.
Οι σκελετικοί μύες είναι επιμήκεις σωληνοειδείς δομές, ο αριθμός των πυρήνων σε ένα κύτταρο των οποίων μπορεί να φτάσει αρκετές εκατοντάδες. Αποτελούνται από μυϊκό ιστό, ο οποίος είναι προσκολλημένος σε διάφορα μέρη του οστικού σκελετού. Οι συσπάσεις των γραμμωτών μυών συμβάλλουν στην ανθρώπινη κίνηση.
Ποικιλίες μορφών
Πώς διαφέρουν οι μύες; Οι φωτογραφίες που παρουσιάζονται στο άρθρο μας θα μας βοηθήσουν να το καταλάβουμε.
Οι σκελετικοί μύες είναι ένα από τα κύρια συστατικά του μυοσκελετικού συστήματος. Σας επιτρέπουν να κινείστε και να διατηρείτε την ισορροπία, ενώ συμμετέχουν επίσης στη διαδικασία της αναπνοής, στην παραγωγή φωνής και σε άλλες λειτουργίες.
Υπάρχουν πάνω από 600 μύες στο ανθρώπινο σώμα. Ως ποσοστό, το συνολικό τους βάρος είναι το 40% του συνολικού σωματικού βάρους. Οι μύες ταξινομούνται κατά σχήμα και δομή:
- παχύ ατρακτόμορφο;
- λεπτό φύλλο.
Η ταξινόμηση διευκολύνει τη μάθηση
Η διαίρεση των σκελετικών μυών σε ομάδες πραγματοποιείται ανάλογα με τη θέση τους και τη σημασία τους στη δραστηριότητα διαφόρων οργάνων του σώματος. Κύριες ομάδες:
Μύες κεφαλής και λαιμού:
- mimic - χρησιμοποιούνται όταν χαμογελάτε, επικοινωνείτε και δημιουργείτε διάφορες γκριμάτσες, διασφαλίζοντας παράλληλα την κίνηση των συστατικών μερών του προσώπου;
- μάσημα - συμβάλλουν στην αλλαγή της θέσης της γναθοπροσωπικής περιοχής;
- εκούσιοι μύες των εσωτερικών οργάνων του κεφαλιού (μαλακή υπερώα, γλώσσα, μάτια, μέσο αυτί).
Ομάδες αυχενικών σκελετικών μυών:
- επιφανειακά - συμβάλλουν σε λοξό καιπεριστροφικές κινήσεις του κεφαλιού;
- μέσο - δημιουργήστε το κάτω τοίχωμα της στοματικής κοιλότητας και προάγετε την προς τα κάτω κίνηση της γνάθου, του υοειδούς οστού και του χόνδρου του λάρυγγα.
- βαθιά πραγματοποιήστε κλίσεις και στροφές του κεφαλιού, δημιουργήστε μια ανύψωση στην πρώτη και τη δεύτερη πλευρά.
Οι μύες, οι φωτογραφίες των οποίων βλέπετε εδώ, είναι υπεύθυνοι για τον κορμό και χωρίζονται σε μυϊκές δέσμες των παρακάτω τμημάτων:
- θωρακικό - ενεργοποιεί το άνω μέρος του κορμού και των βραχιόνων, και επίσης βοηθά στην αλλαγή της θέσης των πλευρών κατά την αναπνοή;
- κοιλιά - δίνει κίνηση του αίματος μέσω των φλεβών, αλλάζει τη θέση του θώρακα κατά την αναπνοή, επηρεάζει τη λειτουργία του εντερικού σωλήνα, προάγει την κάμψη του σώματος.
- ραχιαία - δημιουργεί το κινητικό σύστημα των άνω άκρων.
Μύες άκρων:
- πάνω - αποτελείται από τον μυϊκό ιστό της ωμικής ζώνης και του ελεύθερου άνω άκρου, βοηθά στην κίνηση του βραχίονα στην τσάντα της άρθρωσης του ώμου και δημιουργεί κινήσεις του καρπού και των δακτύλων.
- κάτω - παίζουν τον κύριο ρόλο στην κίνηση ενός ατόμου στο διάστημα, χωρίζονται στους μύες της πυελικής ζώνης και στο ελεύθερο μέρος.
Δομή σκελετικών μυών
Στη δομή του, έχει τεράστιο αριθμό επιμήκων μυϊκών ινών με διάμετρο 10 έως 100 μικρά, το μήκος τους κυμαίνεται από 1 έως 12 εκ. Οι ίνες (μικροϊνίδια) είναι λεπτές - ακτίνη, και παχιές - μυοσίνη.
Το πρώτο αποτελείται από μια πρωτεΐνη που έχει ινώδη δομή. Λέγεται ακτίνη. Οι παχιές ίνες αποτελούνται από διάφορους τύπουςμυοσίνη. Διαφέρουν ως προς το χρόνο που χρειάζεται για την αποσύνθεση του μορίου ATP, το οποίο προκαλεί διαφορετικούς ρυθμούς συστολής.
Η μυοσίνη στα λεία μυϊκά κύτταρα βρίσκεται σε διάσπαρτη κατάσταση, αν και υπάρχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία, με τη σειρά της, έχει νόημα σε μια παρατεταμένη τονωτική σύσπαση.
Η δομή του σκελετικού μυός είναι παρόμοια με ένα σχοινί που υφαίνεται από ίνες ή ένα συρματόσχοινο. Από πάνω περιβάλλεται από ένα λεπτό περίβλημα συνδετικού ιστού που ονομάζεται επιμύσιο. Λεπτότερες διακλαδώσεις του συνδετικού ιστού εκτείνονται από την εσωτερική του επιφάνεια βαθιά μέσα στο μυ, δημιουργώντας χωρίσματα. «Τύλιξαν» ξεχωριστές δέσμες μυϊκού ιστού, που περιέχουν έως και 100 ινίδια στο καθένα. Τα στενότερα κλαδιά εκτείνονται ακόμη πιο βαθιά από αυτά.
Μέσα από όλα τα στρώματα, το κυκλοφορικό και το νευρικό σύστημα διεισδύουν στους σκελετικούς μύες. Η αρτηριακή φλέβα τρέχει κατά μήκος του περιμυσίου - αυτός είναι ο συνδετικός ιστός που καλύπτει τις δέσμες των μυϊκών ινών. Τα αρτηριακά και τα φλεβικά τριχοειδή βρίσκονται το ένα δίπλα στο άλλο.
Διαδικασία ανάπτυξης
Οι σκελετικοί μύες αναπτύσσονται από το μεσόδερμα. Από την πλευρά της νευρικής αύλακας σχηματίζονται σωμίτες. Μετά από λίγο, τα μυοτόμια απελευθερώνονται σε αυτά. Τα κύτταρά τους, αποκτώντας σχήμα ατράκτου, εξελίσσονται σε μυοβλάστες, οι οποίοι διαιρούνται. Μερικά από αυτά προχωρούν, ενώ άλλα παραμένουν αμετάβλητα και σχηματίζουν μυοσορυφοκύτταρα.
Ένα ασήμαντο τμήμα των μυοβλαστών, λόγω της επαφής των πόλων, δημιουργεί επαφή μεταξύ τους, στη συνέχεια στη ζώνη επαφής οι πλασματικές μεμβράνες αποσυντίθενται. Η κυτταρική σύντηξη δημιουργεί σύμπλαστους. Τα αδιαφοροποίητα νεαρά μυϊκά κύτταρα μεταναστεύουν σε αυτά, τα οποία βρίσκονται στο ίδιο περιβάλλον με τον μυοσύμπλαστο της βασικής μεμβράνης.
Λειτουργίες σκελετικών μυών
Αυτός ο μυς είναι η βάση του μυοσκελετικού συστήματος. Εάν είναι δυνατό, το σώμα διατηρείται ευκολότερα στην επιθυμητή θέση και ελαχιστοποιείται η πιθανότητα ξαπλώσεως ή σκολίωσης. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη του αθλητισμού, οπότε ας δούμε τον ρόλο που παίζουν οι μύες σε αυτό.
Ο συσταλτικός ιστός των σκελετικών μυών εκτελεί πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα που είναι απαραίτητες για τη σωστή τοποθέτηση του σώματος και την αλληλεπίδραση των επιμέρους μερών του μεταξύ τους.
Οι μύες εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες:
- δημιουργία κινητικότητας σώματος;
- εξοικονομήστε τη θερμική ενέργεια που δημιουργείται μέσα στο σώμα;
- προωθήστε την κίνηση και την κατακόρυφη συγκράτηση στο διάστημα;
- σύσπαση των αεραγωγών και βοήθεια στην κατάποση;
- σχήμα εκφράσεων προσώπου;
- συμβολή στην παραγωγή θερμότητας.
Συνεχής υποστήριξη
Όταν ο μυϊκός ιστός είναι σε ηρεμία, υπάρχει πάντα μια ελαφριά ένταση σε αυτόν, που ονομάζεται μυϊκός τόνος. Σχηματίζεται λόγω ασήμαντων συχνοτήτων παλμών που εισέρχονται στους μύες από το νωτιαίο μυελό. Η δράση τους καθορίζεται από σήματα που διεισδύουν από το κεφάλι στους ραχιαίους κινητικούς νευρώνες. Ο μυϊκός τόνος εξαρτάται επίσης από τη γενική τους κατάσταση:
- stretching;
- επίπεδο πλήρωσης μυϊκών περιπτώσεων;
- εμπλουτισμός αίματος;
- γενική ισορροπία νερού και αλατιού.
Ένα άτομο έχει την ικανότητα να ρυθμίζει το επίπεδο του μυϊκού φορτίου. Ως αποτέλεσμα παρατεταμένης σωματικής άσκησης ή έντονης συναισθηματικής και νευρικής καταπόνησης, ο μυϊκός τόνος αυξάνεται ακούσια.
Συστολές σκελετικών μυών και οι ποικιλίες τους
Αυτή η συνάρτηση είναι η κύρια. Αλλά ακόμη και αυτή, με φαινομενική απλότητα, μπορεί να χωριστεί σε διάφορους τύπους.
Τύποι συσταλτικών μυών:
- ισοτονικό - η ικανότητα του μυϊκού ιστού να βραχύνει χωρίς να αλλάζει τις μυϊκές ίνες;
- ισομετρική - κατά τη διάρκεια της αντίδρασης, η ίνα συστέλλεται, αλλά το μήκος της παραμένει το ίδιο;
- auxotonic - η διαδικασία συστολής του μυϊκού ιστού, όπου το μήκος και η ένταση των μυών υπόκεινται σε αλλαγές.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν τη διαδικασία
Πρώτον, ο εγκέφαλος στέλνει μια ώθηση μέσω του συστήματος των νευρώνων, η οποία φτάνει στον κινητικό νευρώνα που βρίσκεται δίπλα στη μυϊκή δέσμη. Περαιτέρω, ο απαγωγός νευρώνας νευρώνεται από το συνοπτικό κυστίδιο και ο νευροδιαβιβαστής απελευθερώνεται. Συνδέεται με τους υποδοχείς στο σαρκόλημμα της μυϊκής ίνας και ανοίγει το κανάλι νατρίου, το οποίο οδηγεί σε εκπόλωση της μεμβράνης, η οποία ενεργοποιεί ένα δυναμικό δράσης. Με επαρκείς ποσότητες, ο νευροδιαβιβαστής διεγείρει την παραγωγή ιόντων ασβεστίου. Στη συνέχεια συνδέεται με την τροπονίνη και διεγείρει τη συστολή της. Αυτό με τη σειρά του αποσύρει την τροπομεασίνη, επιτρέποντας στην ακτίνη να συνδεθεί με τη μυοσίνη.
Στη συνέχεια, ξεκινά η διαδικασία ολίσθησης του νήματος της ακτίνης σε σχέση με το νήμα της μυοσίνης, ως αποτέλεσμα της οποίαςσυστολή των σκελετικών μυών. Μια σχηματική αναπαράσταση θα βοηθήσει στην κατανόηση της διαδικασίας συμπίεσης των ραβδωτών μυϊκών δεσμίδων.
Πώς λειτουργούν οι σκελετικοί μύες
Η αλληλεπίδραση μεγάλου αριθμού μυϊκών δεσμίδων συμβάλλει σε διάφορες κινήσεις του κορμού.
Οι σκελετικοί μύες μπορούν να λειτουργήσουν με τους ακόλουθους τρόπους:
- μυοσυνεργιστικά εργάζονται προς μία κατεύθυνση.
- Οι ανταγωνιστές μύες προωθούν αντίθετες κινήσεις για την άσκηση έντασης.
Η ανταγωνιστική δράση των μυών είναι ένας από τους κύριους παράγοντες στη δραστηριότητα του μυοσκελετικού συστήματος. Κατά την εκτέλεση οποιασδήποτε ενέργειας, όχι μόνο οι μυϊκές ίνες που την εκτελούν, αλλά και οι ανταγωνιστές τους περιλαμβάνονται στην εργασία. Συμβάλλουν στην αντεπίδραση και δίνουν στο κίνημα συγκεκριμένη και χάρη.
Ο γραμμωτός σκελετικός μυς, όταν εκτίθεται σε μια άρθρωση, εκτελεί πολύπλοκη εργασία. Ο χαρακτήρας της καθορίζεται από τη θέση του άξονα της άρθρωσης και τη σχετική θέση του μυός.
Ορισμένες λειτουργίες των σκελετικών μυών υπο-αναφέρονται και συχνά δεν αναφέρονται. Για παράδειγμα, μερικές από τις δέσμες λειτουργούν ως μοχλός για την εργασία των οστών του σκελετού.
Μυϊκή εργασία σε κυτταρικό επίπεδο
Η δράση των σκελετικών μυών πραγματοποιείται από δύο πρωτεΐνες: την ακτίνη και τη μυοσίνη. Αυτά τα στοιχεία έχουν την ικανότητα να μετακινούνται το ένα σε σχέση με το άλλο.
Για την υλοποίηση της απόδοσης του μυϊκού ιστού, η κατανάλωση ενέργειας που περιέχεται στους χημικούς δεσμούς των οργανικώνσυνδέσεις. Η διάσπαση και η οξείδωση τέτοιων ουσιών συμβαίνουν στους μύες. Ο αέρας είναι πάντα παρών εδώ και η ενέργεια απελευθερώνεται, το 33% όλων αυτών δαπανάται για την απόδοση του μυϊκού ιστού και το 67% μεταφέρεται σε άλλους ιστούς και δαπανάται για τη διατήρηση σταθερής θερμοκρασίας σώματος.
Ασθένειες του μυϊκού συστήματος του σκελετού
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αποκλίσεις από τον κανόνα στη λειτουργία των μυών οφείλονται στην παθολογική κατάσταση των υπεύθυνων τμημάτων του νευρικού συστήματος.
Πιο συχνές παθολογίες των σκελετικών μυών:
- Μυϊκές κράμπες - μια ανισορροπία ηλεκτρολυτών στο εξωκυττάριο υγρό που περιβάλλει τις μυϊκές και νευρικές ίνες, καθώς και αλλαγές στην οσμωτική πίεση σε αυτό, ιδιαίτερα την αύξησή της.
- Η υποασβεστιαιμική τετανία είναι μια ακούσια τετανική σύσπαση των σκελετικών μυών που συμβαίνει όταν τα επίπεδα του εξωκυτταρικού Ca2+ πέφτουν στο 40% περίπου των φυσιολογικών επιπέδων.
- Η μυϊκή δυστροφία χαρακτηρίζεται από προοδευτικό εκφυλισμό των σκελετικών μυϊκών ινών και του μυοκαρδίου, καθώς και από μυϊκή αναπηρία, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα λόγω αναπνευστικής ή καρδιακής ανεπάρκειας.
- Η μυασθένεια gravis είναι μια χρόνια αυτοάνοση νόσος στην οποία σχηματίζονται αντισώματα στον νικοτινικό υποδοχέα ACh στο σώμα.
Χαλάρωση και αποκατάσταση των σκελετικών μυών
Η σωστή διατροφή, ο τρόπος ζωής και η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσουν να γίνετε ιδιοκτήτης υγιών και όμορφων σκελετικών μυών. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε άρση βαρών και να χτίσετε μυϊκή μάζα. Αρκετά τακτικάμαθήματα καρδιο και γιόγκα.
Μην ξεχνάτε την υποχρεωτική πρόσληψη απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, καθώς και τις τακτικές επισκέψεις σε σάουνες και λουτρά με σκούπες, που σας επιτρέπουν να εμπλουτίζετε τον μυϊκό ιστό και τα αιμοφόρα αγγεία με οξυγόνο.
Συστηματικά χαλαρωτικά μασάζ θα αυξήσουν την ελαστικότητα και την αναπαραγωγή των μυϊκών δεσμών. Επίσης, μια επίσκεψη στην κρυοσάουνα έχει θετική επίδραση στη δομή και τη λειτουργία των σκελετικών μυών.
