Μέσα στο ανθρώπινο σώμα βρίσκονται τα όργανα της πέψης, της κυκλοφορίας, της ακοής κ.λπ. Όλα εμπλέκονται στη διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού. Ωστόσο, πιστεύεται ότι το κυκλοφορικό σύστημα εκτελεί τις βασικές εργασίες. Εξετάστε το με περισσότερες λεπτομέρειες.
Γενικές πληροφορίες
Κυκλοφορία είναι η συνεχής κίνηση του αίματος μέσω ενός κλειστού συστήματος. Παρέχει οξυγόνο στους ιστούς και τα κύτταρα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλες οι λειτουργίες των οργάνων του κυκλοφορικού. Λόγω της δραστηριότητάς τους, θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, άλατα, νερό, ορμόνες εισέρχονται στα κύτταρα και τους ιστούς. Συμμετέχουν επίσης στην απομάκρυνση των τελικών προϊόντων των μεταβολικών διεργασιών, διατηρούν σταθερή θερμοκρασία σώματος.
Βιολογία, Βαθμός 8: κυκλοφορικά όργανα
Η πρώτη γνωριμία με την εσωτερική δομή του σώματος γίνεται στο σχολείο. Οι μαθητές δεν μαθαίνουν απλώς ότι υπάρχουν κυκλοφορικά όργανα. Ο βαθμός 8 περιλαμβάνει τη μελέτη των χαρακτηριστικών τους, την αλληλεπίδραση με άλλα στοιχεία του ανθρώπινου σώματος. Για την καλύτερη κατανόηση του θέματος προσφέρονται τα παιδιάαπλά διαγράμματα. Δείχνουν ξεκάθαρα τι κυκλοφορικά όργανα έχει ένα άτομο. Τα διαγράμματα προσομοιώνουν την εσωτερική δομή του σώματος.
Τι είναι το κυκλοφορικό σύστημα;
Πρώτα απ' όλα, είναι η καρδιά. Θεωρείται το κύριο όργανο του συστήματος. Ωστόσο, η δραστηριότητά του θα ήταν άχρηστη εάν δεν υπάρχουν αγγεία σε όλους τους ιστούς του σώματος. Μέσω αυτών μεταφέρονται θρεπτικά συστατικά και άλλες απαραίτητες ουσίες με το αίμα. Τα σκάφη ποικίλλουν σε μέγεθος και διάμετρο. Υπάρχουν μεγάλες - φλέβες και αρτηρίες, και υπάρχουν μικρές - τριχοειδή.
Καρδιά
Αντιπροσωπεύεται από ένα κοίλο μυϊκό όργανο. Υπάρχουν τέσσερις θάλαμοι στην καρδιά: δύο κόλποι (αριστερός και δεξιός) και ο ίδιος αριθμός κοιλιών. Όλοι αυτοί οι χώροι χωρίζονται μεταξύ τους με χωρίσματα. Ο δεξιός κόλπος και η κοιλία επικοινωνούν μεταξύ τους μέσω της τριγλώχινας βαλβίδας και η αριστερή μέσω της διγλώχινας βαλβίδας. Το βάρος μιας ενήλικης καρδιάς είναι κατά μέσο όρο περίπου 250 g (για τις γυναίκες) και 330 g (για τους άνδρες). Το μήκος του οργάνου είναι περίπου 10-15 cm και το εγκάρσιο μέγεθός του είναι 8-11 cm, η απόσταση από το μπροστινό μέρος στο πίσω τοίχωμα είναι περίπου 6-8,5 cm. Ο μέσος όγκος της καρδιάς ενός άνδρα είναι 700-900 cm 3, γυναίκες - 500-600 cm3.
Συγκεκριμένη δραστηριότητα της καρδιάς
Τα εξωτερικά τοιχώματα του οργάνου σχηματίζονται από μυς. Η δομή του είναι παρόμοια με τη δομή των γραμμωτών μυών. Ο καρδιακός μυς, ωστόσο, είναι σε θέση να συστέλλεται ρυθμικά, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές επιρροές. Αυτό συμβαίνει λόγω παρορμήσεων που εμφανίζονται στο ίδιο το όργανο.
Κύκλος
Το καθήκον της καρδιάς είναι να αντλεί αρτηριακό αίμα μέσω των φλεβών. Το όργανο συσπάται περίπου 70-75 φορές / λεπτό. σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό είναι περίπου μία φορά κάθε 0,8 sec. Η συνεχής εργασία του σώματος αποτελείται από κύκλους. Κάθε ένα από αυτά περιλαμβάνει συστολή (συστολή) και χαλάρωση (διαστολή). Συνολικά, υπάρχουν τρεις φάσεις της δραστηριότητας της καρδιάς:
- Κολπική συστολή. Διαρκεί 0,1 δευτερόλεπτα.
- Κοιλιακή συστολή. Διαρκεί 0,3 δευτερόλεπτα.
- Γενική χαλάρωση - διαστολή. Διαρκεί 0,4 δευτερόλεπτα.
Σε όλο τον κύκλο, λοιπόν, η εργασία των κόλπων διαρκεί 0,1 δευτερόλεπτο και η χαλάρωση τους - 0,7 δευτερόλεπτα. Οι κοιλίες συστέλλονται για 0,3 δευτερόλεπτα και ξεκουράζονται για 0,5 δευτερόλεπτα. Αυτό καθορίζει την ικανότητα των μυών να εργάζονται σε όλη τη ζωή.
Πλοία
Η υψηλή απόδοση της καρδιάς σχετίζεται με την αυξημένη παροχή αίματος. Εμφανίζεται λόγω των αγγείων που εκτείνονται από αυτό. Περίπου το 10% του αίματος που εισέρχεται στην αορτή από την αριστερή κοιλία εισέρχεται στις αρτηρίες που τροφοδοτούν την καρδιά. Σχεδόν όλα μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς και σε άλλα στοιχεία του σώματος. Το φλεβικό αίμα μεταφέρεται μόνο από την πνευμονική αρτηρία. Το τοίχωμα του αγγείου αποτελείται από τρία στρώματα:
- Εξωτερική θήκη συνδετικού ιστού.
- Μεσαίο, το οποίο σχηματίζεται από λείους μύες και ελαστικές ίνες.
- Εσωτερική, σχηματίζεται από συνδετικό ιστό και ενδοθήλιο.
Η διάμετρος των ανθρώπινων αρτηριών κυμαίνεται από 0,4-2,5 εκ. Κατά μέσο όρο, ο συνολικός όγκος αίματος σε αυτές είναι 950 ml. Οι αρτηρίες διακλαδίζονται σε μικρότερα αρτηρίδια. Αυτοί με τη σειρά τους,περάσουν στα τριχοειδή αγγεία. Αυτά τα κυκλοφορικά όργανα θεωρούνται τα μικρότερα. Η διάμετρος των τριχοειδών αγγείων δεν είναι μεγαλύτερη από 0,005 mm. Διαπερνούν όλους τους ιστούς και τα όργανα. Τα τριχοειδή αγγεία συνδέουν τα αρτηρίδια με τα φλεβίδια. Τα τοιχώματα των μικρότερων αγγείων αποτελούνται από ενδοθηλιακά κύτταρα. Μέσω αυτών πραγματοποιείται η ανταλλαγή αερίων και άλλων ουσιών. Οι φλέβες μεταφέρουν αίμα εμπλουτισμένο με διοξείδιο του άνθρακα, που περιέχει μεταβολικά προϊόντα, ορμόνες και άλλα στοιχεία από τα όργανα στην καρδιά. Τα τοιχώματα αυτών των αγγείων είναι λεπτά και ελαστικά. Οι μεσαίες και μικρές φλέβες έχουν βαλβίδες. Αποτρέπουν την επιστροφή του αίματος.
Κύκλοι
Το αίμα και τα κυκλοφορικά όργανα περιγράφηκαν ήδη από το 1628. Το καρδιαγγειακό σχήμα των θηλαστικών και των ανθρώπων μελετήθηκε εκείνη την εποχή από τον Άγγλο γιατρό W. Harvey. Ανακάλυψε ότι τα κυκλοφορικά όργανα σχηματίζουν δύο κύκλους - μικρούς και μεγάλους. Διαφέρουν μεταξύ τους στα καθήκοντά τους. Επιπλέον, υπάρχει και ένας τρίτος κύκλος, η λεγόμενη καρδιά. Εξυπηρετεί κατευθείαν την καρδιά. Ο κύκλος ξεκινά με τις στεφανιαίες αρτηρίες που εκτείνονται από την αορτή. Ο τρίτος κύκλος τελειώνει με καρδιακές φλέβες. Συγκλίνουν στον στεφανιαίο κόλπο, ο οποίος ρέει στον δεξιό κόλπο. Άλλες φλέβες εισέρχονται απευθείας στην κοιλότητα του.
Μικρός κύκλος
Με τη βοήθειά του, τα αναπνευστικά και κυκλοφορικά όργανα αλληλεπιδρούν. Ο μικρός κύκλος ονομάζεται επίσης πνευμονικός. Εξασφαλίζει τον εμπλουτισμό του αίματος στους πνεύμονες με οξυγόνο. Ο κύκλος ξεκινά από τη δεξιά κοιλία. Το φλεβικό αίμα μετακινείται στον πνευμονικό κορμό. Χωρίζεται σε δύο κλάδους. Κάθε ένα από αυτά μεταφέρει αίμα, αντίστοιχα, σεδεξιός και αριστερός πνεύμονας. Στο εσωτερικό τους, οι αρτηρίες αποκλίνουν σε τριχοειδή αγγεία. Στα αγγειακά δίκτυα που πλέκουν τα πνευμονικά κυστίδια, το αίμα εκπέμπει διοξείδιο του άνθρακα και λαμβάνει οξυγόνο. Γίνεται κόκκινο και περνά μέσα από τα τριχοειδή αγγεία στις φλέβες. Στη συνέχεια ενώνονται σε τέσσερα πνευμονικά αγγεία και ρέουν στον αριστερό κόλπο. Εδώ, μάλιστα, τελειώνει ο μικρός κύκλος. Το αίμα που εισέρχεται στον κόλπο ρέει μέσω του κολποκοιλιακού στομίου στην αριστερή κοιλία. Εδώ ξεκινά ο μεγάλος κύκλος. Έτσι, οι πνευμονικές αρτηρίες μεταφέρουν φλεβικό αίμα και οι φλέβες μεταφέρουν αρτηριακό αίμα.
Μεγάλος κύκλος
Περιλαμβάνει όλα τα κυκλοφορικά όργανα, εκτός από τα πνευμονικά αγγεία. Ένας μεγάλος κύκλος ονομάζεται επίσης σωματικός κύκλος. Συλλέγει αίμα από τις φλέβες του άνω και κάτω σώματος και διανέμει την αρτηρία. Ο κύκλος ξεκινά από την αριστερή κοιλία. Από αυτό, το αίμα ρέει στην αορτή. Θεωρείται το μεγαλύτερο σκάφος. Το αρτηριακό αίμα περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες για τη ζωή του σώματος, καθώς και οξυγόνο. Η αορτή αποκλίνει σε αρτηρίες. Πηγαίνουν σε όλους τους ιστούς του σώματος, περνούν στα αρτηρίδια και μετά στα τριχοειδή αγγεία. Τα τελευταία, με τη σειρά τους, συνδέονται σε φλεβίδια και στη συνέχεια σε φλέβες. Η ανταλλαγή αερίων και ουσιών γίνεται μέσω των τριχοειδών τοιχωμάτων. Το αρτηριακό αίμα εκπέμπει οξυγόνο και αφαιρεί τα μεταβολικά προϊόντα και το διοξείδιο του άνθρακα. Το φλεβικό υγρό έχει σκούρο κόκκινο χρώμα. Τα αγγεία συνδέονται με την κοίλη φλέβα - μεγάλοι κορμοί. Μπαίνουν στον δεξιό κόλπο. Εδώ τελειώνει ο μεγάλος κύκλος.
Κίνηση μέσω πλοίων
Η ροή οποιουδήποτε υγρού προκύπτει λόγω της διαφοράςπίεση. Όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα. Ομοίως, το αίμα κινείται μέσα από τα αγγεία των μικρών και μεγάλων κύκλων. Η πίεση σε αυτή την περίπτωση δημιουργείται από συσπάσεις της καρδιάς. Στην αορτή και την αριστερή κοιλία, είναι υψηλότερο από ότι στον δεξιό κόλπο και την κοίλη φλέβα. Λόγω αυτού, το υγρό κινείται μέσα από τα αγγεία ενός μεγάλου κύκλου. Η πίεση στην πνευμονική αρτηρία και τη δεξιά κοιλία είναι υψηλή, ενώ αυτή στον αριστερό κόλπο και τις πνευμονικές φλέβες είναι χαμηλή. Λόγω της διαφοράς, η κίνηση γίνεται σε μικρό κύκλο. Η μεγαλύτερη πίεση βρίσκεται στις μεγάλες αρτηρίες και στην αορτή. Αυτός ο δείκτης δεν είναι σταθερός. Κατά τη ροή του αίματος, μέρος της ενέργειας από την πίεση δαπανάται για τη μείωση της τριβής του αίματος στα αγγειακά τοιχώματα. Από αυτή την άποψη, αρχίζει σταδιακά να μειώνεται. Ιδιαίτερα σαφώς αυτή η διαδικασία εμφανίζεται στα τριχοειδή αγγεία και τις μικρές αρτηρίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα σκάφη παρέχουν τη μεγαλύτερη αντίσταση. Στις φλέβες, η πίεση συνεχίζει να μειώνεται και στα κοίλα αγγεία γίνεται σαν την ατμοσφαιρική πίεση ή ακόμη χαμηλότερη.
Ταχύτητα κίνησης
Τα χαρακτηριστικά των κυκλοφορικών οργάνων είναι στην εσωτερική δομή και το μέγεθός τους. Για παράδειγμα, αν μιλάμε για σκάφη, τότε η ταχύτητα κίνησης του υγρού θα εξαρτηθεί από το πλάτος του καναλιού τους. Η μεγαλύτερη, όπως προαναφέρθηκε, είναι η αορτή. Αυτό είναι το μόνο σκάφος με το ευρύτερο κανάλι. Όλο το αίμα που φεύγει από την αριστερή κοιλία περνά μέσα από αυτήν. Αυτό καθορίζει επίσης τη μέγιστη ταχύτητα σε αυτό το σκάφος - 500 mm/sec. Οι αρτηρίες διακλαδίζονται σε μικρότερες. Αντίστοιχα, η ταχύτητα σε αυτά μειώνεται στα 0,5 mm/sec. στα τριχοειδή αγγεία. Λόγω αυτού, το αίμα έχει χρόνο να εγκαταλείψει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο και να πάρει μεταβολικά προϊόντα. Η κίνηση του υγρού μέσω των τριχοειδών αγγείων προκαλείται από μια αλλαγή στον αυλό των μικρών αρτηριών. Όταν διαστέλλονται, το ρεύμα αυξάνεται, όταν στενεύουν, εξασθενεί. Τα μικρότερα όργανα της κυκλοφορίας του αίματος - τριχοειδή - αντιπροσωπεύονται σε μεγάλους αριθμούς. Στον άνθρωπο υπάρχουν περίπου 40 δισεκατομμύρια. Ταυτόχρονα, ο συνολικός αυλός τους είναι 800 φορές μεγαλύτερος από τον αορτικό. Ωστόσο, η ταχύτητα της κίνησης του υγρού μέσα από αυτά είναι πολύ χαμηλή. Οι φλέβες, πλησιάζοντας την καρδιά, γίνονται μεγαλύτερες και συγχωνεύονται. Ο συνολικός αυλός τους μειώνεται, αλλά η ταχύτητα ροής του αίματος αυξάνεται σε σύγκριση με τα τριχοειδή αγγεία. Η κίνηση στις φλέβες οφείλεται στη διαφορά πίεσης. Η ροή του αίματος κατευθύνεται προς την καρδιά, η οποία διευκολύνεται από τη σύσπαση των σκελετικών μυών και τη δραστηριότητα του θώρακα. Έτσι, όταν εισπνέετε, η διαφορά πίεσης στην αρχή και στο τέλος του φλεβικού συστήματος αυξάνεται. Όταν οι σκελετικοί μύες συστέλλονται, οι φλέβες συστέλλονται. Προωθεί επίσης τη ροή του αίματος στην καρδιά.
Παθολογικές καταστάσεις
Οι παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος καταλαμβάνουν σήμερα μια από τις πρώτες θέσεις στα στατιστικά στοιχεία. Συχνά, οι παθολογικές καταστάσεις οδηγούν σε πλήρη αναπηρία. Οι λόγοι για τους οποίους συμβαίνουν αυτές οι παραβιάσεις είναι πολύ διαφορετικοί. Οι βλάβες μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορα σημεία της καρδιάς και στα αγγεία. Οι ασθένειες των κυκλοφορικών οργάνων διαγιγνώσκονται σε άτομα διαφορετικών ηλικιών και φύλου. Σύμφωνα με στατιστικές, ωστόσο, ορισμένες παθολογικές καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν συχνότερα στις γυναίκες, ενώ άλλες στους άνδρες.
Συμπτώματα βλαβών
Οι παθήσεις των κυκλοφορικών οργάνων συνοδεύονται από διάφορα παράποναασθενείς. Συχνά τα συμπτώματα είναι κοινά σε όλες τις παθολογικές καταστάσεις και δεν αναφέρονται σε κάποια συγκεκριμένη διαταραχή. Αρκετά συχνές είναι οι περιπτώσεις όπου, στα πρώτα στάδια της έναρξης των παραβιάσεων, ένα άτομο δεν κάνει καθόλου παράπονα. Μερικές παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος διαγιγνώσκονται τυχαία. Ωστόσο, η γνώση των πιο κοινών συμπτωμάτων σάς επιτρέπει να εντοπίσετε την παθολογία έγκαιρα και να την εξαλείψετε σε πρώιμο στάδιο. Οι ασθένειες μπορεί να συνοδεύονται από:
- Δύσπνοια.
- Πόνος στην καρδιά.
- Puffiness.
- Κυάνωση, κ.λπ.
Heartbeat
Είναι γνωστό ότι οι υγιείς άνθρωποι δεν αισθάνονται τις συσπάσεις της καρδιάς τους σε ηρεμία. Ο καρδιακός παλμός δεν γίνεται αισθητός ακόμη και με μέτρια άσκηση. Ωστόσο, με την αύξησή του, ακόμη και ένας υγιής άνθρωπος θα νιώσει τους χτύπους της καρδιάς. Το χτύπημα του μπορεί να αυξηθεί όταν τρέχει, ενθουσιασμός, σε υψηλή θερμοκρασία. Η κατάσταση είναι διαφορετική για εκείνους τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την καρδιά ή τα αιμοφόρα αγγεία. Μπορούν να αισθανθούν έναν δυνατό καρδιακό παλμό ακόμη και με ένα ελαφρύ φορτίο, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και σε ηρεμία. Η κύρια αιτία αυτής της κατάστασης θεωρείται ότι είναι παραβίαση της συσταλτικής λειτουργίας του οργάνου. Ο καρδιακός παλμός σε αυτή την περίπτωση είναι ένας αντισταθμιστικός μηχανισμός. Το γεγονός είναι ότι με αυτή την παραβίαση, σε μία συστολή, το όργανο εκτοξεύει στην αορτή μικρότερο όγκο αίματος από ό,τι χρειάζεται. Επομένως, η καρδιά περνά σε εντατική λειτουργία. Αυτό είναι εξαιρετικά δυσμενές για αυτόν, αφού η φάση χαλάρωσης συντομεύεται σημαντικά. Έτσι, η καρδιά ξεκουράζεται λιγότερο από όσο θα έπρεπε. Κατά τη διάρκεια μιας σύντομηςχαλάρωση, οι βιοχημικές διεργασίες που είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση δεν έχουν χρόνο να περάσουν. Ένας γρήγορος καρδιακός παλμός ονομάζεται ταχυκαρδία.
Πόνος
Αυτό το σύμπτωμα συνοδεύει πολλές ασθένειες. Ταυτόχρονα, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην καρδιά μπορεί να είναι το κύριο σύμπτωμα (για παράδειγμα, με ισχαιμία) και σε άλλες μπορεί να μην έχει αποφασιστική σημασία. Με τη στεφανιαία νόσο, ο πόνος προκαλείται από ανεπαρκή παροχή αίματος στον καρδιακό μυ. Η εκδήλωση της παθολογίας είναι αρκετά σαφής. Ο πόνος είναι συμπιεστικής φύσης, βραχυπρόθεσμος (3-5 λεπτά), παροξυσμικός, εμφανίζεται, κατά κανόνα, κατά την άσκηση, σε χαμηλή θερμοκρασία αέρα. Μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να συμβεί σε ένα όνειρο. Συνήθως ένα άτομο που αισθάνεται τέτοιο πόνο παίρνει μια καθιστή θέση, και είναι σαν. Αυτή η επίθεση ονομάζεται στηθάγχη ηρεμίας. Με άλλες ασθένειες, ο πόνος δεν έχει τόσο ξεκάθαρη εκδήλωση. Συνήθως πονάνε και διαρκούν για διαφορετικό χρόνο. Δεν είναι πολύ έντονες. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει ανασταλτικό αποτέλεσμα από τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Τέτοιοι πόνοι συνοδεύουν διάφορες παθολογίες. Μεταξύ αυτών είναι καρδιακές ανωμαλίες, περικαρδίτιδα, μυοκαρδίτιδα, υπέρταση κ.ο.κ. Ο πόνος στην περιοχή της καρδιάς μπορεί να μην σχετίζεται με ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος. Για παράδειγμα, διαγιγνώσκονται με πνευμονία αριστερής όψης, οστεοχόνδρωση των περιοχών του τραχήλου και του θώρακα, μεσοπλεύρια νευραλγία, μυοσίτιδα κ.ο.κ.
Διακοπές στη δραστηριότητα της καρδιάς
Σε αυτήν την κατάσταση, ένα άτομο αισθάνεται την ανωμαλία της εργασίας του σώματος. Εκδηλώνεται με τη μορφή ξεθώριασμα, ένα δυνατό σύντομο χτύπημα,στάσεις κ.λπ. Για κάποιους, τέτοιες διακοπές είναι μεμονωμένες, για άλλους είναι μεγαλύτερες και μερικές φορές μόνιμες. Κατά κανόνα, τέτοιες αισθήσεις συνοδεύονται από ταχυκαρδία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, σημειώνονται διακοπές ακόμη και με σπάνιο ρυθμό. Οι λόγοι είναι οι εξωσυστολίες (έκτακτες συσπάσεις), η κολπική μαρμαρυγή (απώλεια της ρυθμικής λειτουργίας της καρδιάς). Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν παραβιάσεις του συστήματος αγωγιμότητας και των μυών του οργάνου.
Υγιεινή της καρδιάς
Η φυσιολογική σταθερή δραστηριότητα του σώματος είναι δυνατή μόνο με ένα καλά ανεπτυγμένο υγιές κυκλοφορικό σύστημα. Η τρέχουσα ταχύτητα καθορίζει τον βαθμό τροφοδοσίας των ιστών με τις απαραίτητες ενώσεις και την ένταση απομάκρυνσης των μεταβολικών προϊόντων από αυτές. Στη διαδικασία της σωματικής δραστηριότητας, η ανάγκη για οξυγόνο αυξάνεται ταυτόχρονα με την αύξηση του καρδιακού ρυθμού. Προκειμένου να αποφευχθούν διακοπές και παραβιάσεις, είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσετε τον μυ του οργάνου. Για να γίνει αυτό, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε ασκήσεις το πρωί. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εκείνους τους ανθρώπους των οποίων οι δραστηριότητες δεν σχετίζονται με τη σωματική δραστηριότητα. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα των ασκήσεων έρχεται αν γίνονται στον καθαρό αέρα. Γενικά, οι γιατροί συνιστούν να περπατάτε περισσότερο. Μαζί με αυτό, πρέπει να θυμόμαστε ότι το υπερβολικό ψυχοσυναισθηματικό και σωματικό στρες μπορεί να διαταράξει την κανονική δραστηριότητα της καρδιάς. Από αυτή την άποψη, το στρες και το άγχος θα πρέπει να αποφεύγονται όποτε είναι δυνατόν. Όταν ασχολείστε με σωματική εργασία, είναι απαραίτητο να επιλέξετε φορτία ανάλογα με τις δυνατότητες του σώματος. Η νικοτίνη, το αλκοόλ, οι ναρκωτικές ουσίες έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στο έργο του σώματος. Δηλητηριάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα καικαρδιά, προκαλούν σοβαρή απορρύθμιση του αγγειακού τόνου. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος, μερικές από τις οποίες είναι θανατηφόρες. Τα άτομα που πίνουν αλκοόλ και καπνίζουν είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αγγειακούς σπασμούς. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να βοηθήσετε την καρδιά σας με κάθε δυνατό τρόπο.
