Ένα από τα πιο διάσημα τραγούδια ευτυχίας έχει τη γραμμή "Σου ευχόμαστε ευτυχία". Τι είναι όμως η ευτυχία; Ένα φιλοσοφικό ερώτημα στο οποίο ο καθένας μας θα δώσει τη δική του απάντηση. Η ευτυχία είναι διαφορετική. Αυτό το ερώτημα έχει μελετηθεί από φιλοσόφους, θεολόγους και ψυχολόγους εδώ και αιώνες. Αλλά όλοι συμφωνούν ότι η ευτυχία είναι μια εσωτερική κατάσταση. Γιατί δεν μπορούν τόσοι πολλοί άνθρωποι τριγύρω να το βρουν μέσα;
Αναζήτηση ευτυχίας
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 99% των ανθρώπων στον πλανήτη μας είναι δυστυχισμένοι. Αλλά οι περισσότεροι από αυτούς δεν το επιδεικνύουν δημόσια. Μόνο το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού αισθάνεται πραγματικά ευτυχισμένο.
Η ευτυχία συνδέεται στενά με το νόημα της ζωής. Η ανθρωπότητα αναζητά το τελευταίο εδώ και αιώνες, αλλά λίγοι τα καταφέρνουν. Αλλά το μόνο που χρειαζόμαστε είναι απλώς να μάθουμε να κοιτάμε τα έγκατα της ψυχής μας, η οποία γνωρίζει τις απαντήσεις σε όλες μας τις ερωτήσεις.
Τι λέει η ιατρική;
Σε αποτέλεσμα έρευνας, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η ευτυχία δεν είναι κάποιο είδος πνευματικής ουσίας, αλλά το αποτέλεσμα της δουλειάς μαςοργανισμός. Οι ορμόνες είναι υπεύθυνες τόσο για τη βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση όσο και για τη μακροπρόθεσμη ικανοποίηση. Οι ενδορφίνες, οι οποίες παράγονται από την υπόφυση, είναι υπεύθυνες για την κατάσταση ευφορίας που περνά γρήγορα. Ο νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου σεροτονίνη προκαλεί ένα μακροχρόνιο αίσθημα χαράς και ικανοποίησης με τη ζωή. Και η ντοπαμίνη δίνει ένα αίσθημα χαράς από μια καλή δουλειά. Μπορεί να είναι ένα επιτυχημένο έργο, ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα ή καλό σεξ.
Σήμερα, ορισμένοι γιατροί εφαρμόζουν θεραπεία με ενδορφίνες. Αυτή είναι η θεραπεία των σωματικών ασθενειών με καλά συναισθήματα. Αυτή η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται ακόμη ευρέως, αλλά είναι γνωστό ότι σας επιτρέπει να επιτύχετε καλά αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, ο γνωστός γιατρός Βίκτορ Τετιούκ κάνει θεραπεία με ενδορφίνες. Έτσι, η ευτυχία και η υγεία είναι αδιαχώριστα πράγματα.
Ποιος είναι πιο ευτυχισμένος: ηλίθιος ή έξυπνος;
Ο κλόουν και μίμος Vyacheslav Polunin, δημιουργός του διάσημου θεάτρου "Litsedei", στη συνέντευξή του ισχυρίζεται ότι ήταν ευτυχισμένος σε όλη του τη ζωή. Και χαρούμενοι άνθρωποι είναι και οι ηθοποιοί του θεάτρου του. Μοιράζεται ένα μέρος αυτής της χαράς με το κοινό. Ταυτόχρονα, ο Vyacheslav πιστεύει ότι μόνο οι ανόητοι άνθρωποι μπορούν να είναι απόλυτα ευτυχισμένοι, επειδή οι έξυπνοι άνθρωποι σκέφτονται πάντα πολύ, ψάχνοντας κάτι για να τους χαλάσει τη διάθεσή τους. Αν βάλεις τη νοημοσύνη και τη βλακεία στη ζυγαριά, ισχυρίζεται ο κλόουν, αποδεικνύεται ότι η βλακεία είναι απίστευτα δυνατή και όμορφη.
Πολλοί πιστεύουν ότι όσο λιγότερο σκέφτεται κάποιος τι δεν πάει καλά στη ζωή του, τόσο περισσότερο είναι ικανοποιημένος με αυτό. Και αυτό είναι ευτυχία. Ωστόσο, οι επιστήμονες στη μελέτη τους το 2012 κατέληξαν σε διαφορετικά συμπεράσματα. Πιστεύουν ότι μόνο οι άνθρωποι μευψηλό επίπεδο IQ (από 120%) μπορούν να είναι ευτυχισμένοι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι νιώθουν πλούσιοι, οικονομικά ασφαλείς, καθώς συχνά έχουν καλή εκπαίδευση και καλά αμειβόμενη δουλειά. Τις περισσότερες φορές, τέτοιοι άνθρωποι έχουν επιτυχημένους γάμους. Το κυριότερο είναι ότι θα πρέπει να μπορούν να εκτιμούν αυτά που έχουν και να μην αναζητούν ελαττώματα στη ζωή τους. Αν έχεις τα πάντα, αλλά υπάρχει μια παρόμοια «δυστυχισμένη» κατάσταση, τα αίτια της πρέπει να αναζητηθούν μέσα σου. Ή αποφασίστε για δραστικές αλλαγές. Θα σε κάνουν όμως ευτυχισμένο;
Η ευτυχία δεν έχει να κάνει με τα χρήματα;
Ακούμε αυτή τη φράση όλη την ώρα. Αν και εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν χαμηλό εισόδημα και κυριολεκτικά «επιβιώνουν» σε αυτή τη ζωή, μπορεί να διαφωνήσουν με αυτή τη δήλωση. Ωστόσο, αυτό είναι αλήθεια - τα χρήματα δεν μπορούν να προσφέρουν μια συνεχή αίσθηση ευτυχίας. Αυτό συμβαίνει γιατί τα υλικά αγαθά είναι το χαμηλότερο επίπεδο ευτυχίας, που είναι να ικανοποιήσουμε το εγώ μας. Σήμερα αγοράσατε ένα νέο πλυντήριο ρούχων - και είστε απίστευτα ευχαριστημένοι με την αγορά σας. Αλλά σε μια εβδομάδα το λουλούδι της ευτυχίας θα σβήσει, αυτή η μηχανή θα σας φαίνεται κάτι συνηθισμένο.
Το 2016, Βρετανοί επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας επιβεβαίωσαν ότι η αύξηση του μισθού κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Αλλά ταυτόχρονα, η μείωση της υλικής ευημερίας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα στην πλειοψηφία.
Ωστόσο, η ευτυχία δεν είναι μια στιγμιαία ικανοποίηση των αναγκών και των ιδιοτροπιών μας. Τα παιδιά ξέρουν πώς να απολαμβάνουν κάθε ευχάριστο μικρό πράγμα. Με τον καιρό όμως μεγαλώνουν, μεγαλώστε ταανάγκες που επιβάλλονται από την κοινωνία και εγωιστικές επιδιώξεις. Ωστόσο, τα χρήματα δεν είναι πάντα αρκετά για να καλύψουν αυτές τις ανάγκες. Επομένως, ένα ταξίδι για την ευτυχία, του οποίου η τελευταία στάση είναι ο εμπλουτισμός, δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η ευτυχία μέσα από τα μάτια των φιλοσόφων
Οι φιλόσοφοι προσπαθούν εδώ και αιώνες να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το νόημα της ζωής και τις χαρές της ζωής. Ωστόσο, κανένας από αυτούς δεν κατέληξε σε συναίνεση. Πολλοί έξυπνοι άνθρωποι του δίνουν διαφορετικούς ορισμούς. Ίσως η αληθινή ευτυχία είναι ένας συνδυασμός τους;
Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Σωκράτης πίστευε ότι η ευτυχία είναι το υψηλότερο αγαθό για το οποίο πρέπει να αγωνίζεται ο καθένας. Ωστόσο, ούτε η ομορφιά ούτε ο πλούτος μπορούν να εγγυηθούν την παρουσία του. Όμως η ευτυχία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ηθική. Και μόνο ένας ηθικός άνθρωπος μπορεί να είναι ευτυχισμένος.
Ο Αριστοτέλης ταυτίζει την ευτυχία με την ηθική και είναι σίγουρος ότι μπορεί να επιτευχθεί μόνο με καλές πράξεις. Ο φιλόσοφος γράφει επίσης για τα πέντε συστατικά της ευτυχίας - αυτοβελτίωση, υλικός πλούτος, υγεία, φιλία, ενεργή κοινωνική θέση.
Η διδασκαλία των Κυνικών (φιλοσοφικών σχολών του Σωκράτη) λέει ότι η ουσία της ευτυχίας είναι η απόρριψη των φανταστικών αγαθών και η πλήρης πνευματική ελευθερία, μια ανεξάρτητη ζωή με ελάχιστες ανάγκες.
Στο Μεσαίωνα, πίστευαν ότι μόνο η τελειότητα του σώματος και της ψυχής, καθώς και η μεταξύ τους αρμονία, βοηθούν στην επίτευξη της ευτυχίας.
Ευτυχία από άποψη ψυχολογίας
Οι ψυχολόγοι λένε ότι η ευτυχία είναι μια βαθιά ικανοποίηση από τη ζωή του ατόμου. Αυτή είναι μια θετική αντίληψη για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Το πρόβλημά μας είναιότι δεν ξέρουμε πώς να εκτιμήσουμε αυτό που έχουμε. Η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια που όταν λαμβάνουμε, θέλουμε όλο και περισσότερα. Από τη μια πλευρά, η φιλοδοξία επιτρέπει στην ανθρωπότητα να αναπτυχθεί και να προχωρήσει. Αλλά σε αυτή την επιδίωξη, οι άνθρωποι δεν μπορούν να είναι ευτυχισμένοι, απλά δεν παρατηρούν τη χαρά των στιγμών.
Η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα
Οι ψυχολόγοι λένε: το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιλαμβάνεται έγκαιρα τον κίνδυνο. Αυτό το αντανακλαστικό είναι απαραίτητο για να επιβιώσει ένα άτομο, αλλά στην καθημερινή ζωή συχνά παρεμβαίνει. Εξάλλου, αρχίζουμε να εστιάζουμε στα αρνητικά, αγνοώντας την ομορφιά που μας περιβάλλει.
Δεν έχουμε συνηθίσει να δίνουμε σημασία σε μικρές χαρές - τον ζεστό καφέ, τον πρωινό ήλιο, το χαμόγελο ενός αγαπημένου προσώπου. Για να μάθετε να απολαμβάνετε αυτά τα πράγματα, πρέπει να ξανασκεφτείτε και να συνειδητοποιήσετε πολλά. Όταν ένα άτομο, εξαντλημένο και κουρασμένο από τις δικές του αρνητικές σκέψεις, προσπαθεί να κοιτάξει βαθύτερα στον εαυτό του, αρχίζει να καταλαβαίνει πράγματα που κάποτε του ήταν απρόσιτα.
Βρετανοί επιστήμονες στη μελέτη τους διαπίστωσαν ότι μόνο το 25% των συμμετεχόντων αισθάνονται χαρούμενοι το πρωί. Αλλά μέχρι το μεσημέρι, όλοι είναι εμφανώς ευθυμημένοι. Παρατηρήθηκε ότι πολύ μικρά ευχάριστα γεγονότα συμβάλλουν στην καλή διάθεση - ένα αυτοκίνητο που υποχώρησε, ένα νόστιμο γεύμα σε ένα διάλειμμα εργασίας, αυθόρμητες αγκαλιές με μια τυχαία γνωριμία, ζεστή επικοινωνία με συναδέλφους.
Αρχικά, για να γίνετε ένας ευτυχισμένος άνθρωπος, ξεκινήστε να ευχαριστείτε το Σύμπαν κάθε πρωί για το ξύπνημα και τον ήλιο. Παρατηρήστε τις μικρές απολαύσεις που περιβάλλουν τον καθένα μαςκάθε μέρα και απόλαυσέ τα σαν παιδί.
Δια βίου έρευνα
Αλλά η μελέτη, η οποία διεξήχθη από μια ομάδα Αμερικανών ψυχοθεραπευτών από το Χάρβαρντ, ξεκίνησε πριν από περισσότερα από 75 χρόνια. Και συνεχίζεται μέχρι σήμερα. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τη ζωή δύο ομάδων - ανθρώπων από πλούσιες και φτωχές οικογένειες.
Μετά από 75 χρόνια, ο Robert Waldinger ανακοίνωσε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν - αποδεικνύεται ότι η βιώσιμη ικανοποίηση από τη ζωή παρέχεται στους ανθρώπους μόνο εάν υπάρχουν ποιοτικές σχέσεις στη ζωή τους. Μπορεί να είναι κάποιος που αγαπάς και εμπιστεύεσαι. Οι σταθερές σχέσεις που βασίζονται στην αγάπη και την αρμονία συμβάλλουν στην υγεία του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι αν δεν βρεθεί ένα τέτοιο άτομο, η έλλειψη ευτυχίας είναι εγγυημένη. Οι σχέσεις που μας κάνουν ευτυχισμένους μπορεί να είναι πιστοί φίλοι, συγγενείς. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτές οι σχέσεις πρέπει να είναι πραγματικά βαθιές και ειλικρινείς, αφήνοντας ένα αίσθημα συναισθηματικής ικανοποίησης.
Πώς να πετύχετε τη γυναικεία ευτυχία;
Πώς μπορεί μια γυναίκα να επιτύχει αυτή τη βαθιά αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή, που γράφτηκε παραπάνω; Εξετάστε διάφορους παράγοντες στους οποίους βασίζεται η ευτυχία μιας γυναίκας.
"Ειρήνη, εσωτερική γαλήνη", είπε ο Δάσκαλος Shifu κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Είναι εσωτερική γαλήνη που χρειάζεται τόσο πολύ μια γυναίκα. Αφού τον βρήκε, θα επιτρέψει στον εαυτό της να είναι γυναίκα - τρυφερή, εύθραυστη, γλυκιά, φροντίδα. Και, το πιο σημαντικό, πρέπει να μάθει να αγαπά.
"Κανείς δεν με αγαπάει." Τα παράπονα αυτής της φύσης είναι πιο κοινά μεταξύ των γυναικών. Αναζητούν ανεπιτυχώς τον τέλειο άντρα που θα τις λάτρευε και θα τις φορούσε στην αγκαλιά του. Ωστόσο, ο καιρός περνά, οι φίλοι αντικαθιστούν ο ένας τον άλλον. Πού είναι η αγάπη, η αμοιβαιότητα, η τελειότητα;
Πρώτον, ο Αβραάμ Μάσλοου είπε ότι δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι. Και το να απαλλαγείτε από αυτή την ψευδαίσθηση θα σας σώσει από την απογοήτευση. Ναι, δεν υπάρχουν τέλειες, αλλά υπάρχουν αγαπημένες. Και όταν μια γυναίκα καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεται να ψάχνει για κέρδος, αλλά για αγάπη, το βρίσκει πραγματικά σύντομα. Τελικά, αυτό που δίνουμε είναι αυτό που παίρνουμε.
Για πολλές γυναίκες, το νόημα της ζωής είναι τα παιδιά. Ωστόσο, την ίδια στιγμή, η πλειοψηφία κάνει ένα τεράστιο λάθος - τους θεωρεί ιδιοκτησία τους. Εάν μάθετε να αντιλαμβάνεστε το παιδί σας ως ιθαγενή, αλλά όχι υπόχρεο για εσάς, οι ορίζοντές σας θα διευρυνθούν σημαντικά.
Πώς να επιτύχετε εσωτερική αρμονία;
Η αρμονία είναι αυτό που αναζητά ο καθένας μας, αλλά δεν το αντιλαμβάνεται πάντα αυτό. Στην πραγματικότητα, η εσωτερική αρμονία είναι πολύ πιο σημαντική από όλα τα υλικά αγαθά που έχει να προσφέρει ο κόσμος.
Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να πετύχει και να ζήσει τη ζωή του ευτυχισμένος όπως θέλει, αν δεν είναι σε αντίθεση με τον εαυτό του. Ποιοι παράγοντες σας εμποδίζουν να βρείτε κοινό έδαφος με τον εσωτερικό σας εαυτό;
Πρώτον, πρέπει να επανεξετάσετε τη στάση σας απέναντι στον κόσμο. Αποδεχτείτε τον όπως είναι. Μην κρίνετε τους άλλους ή τον εαυτό σας. Καθαρίστε το μυαλό και την καρδιά σας από τη μνήμη του παρελθόντος πόνου, από τη δυσαρέσκεια και τα βάσανα. Ακούστε τον εαυτό σας.
Βοήθειαο διαλογισμός, οι τεχνικές αναπνοής, οι πνευματικές πρακτικές μπορούν να επιτύχουν εσωτερική αρμονία. Και, φυσικά, ένα χόμπι που θα σας φέρει ειρήνη και ηρεμία.
