Η λέξη «συντονισμός» είναι λατινικής προέλευσης. Στη μετάφραση σημαίνει ενοποίηση, συνέπεια, τάξη. Αυτή η λέξη χρησιμοποιείται επίσης σε σχέση με την κινητική δραστηριότητα των ανθρώπων. Σε αυτή την περίπτωση, υποδηλώνει τον βαθμό συντονισμού των ανθρώπινων κινήσεων με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Για παράδειγμα, ένας περαστικός, έχοντας γλιστρήσει, θα σταθεί στα πόδια του με τη βοήθεια αντισταθμιστικών κινήσεων και ο άλλος θα πέσει. Κατά συνέπεια, το πρώτο άτομο έχει υψηλότερο βαθμό συντονισμού των κινήσεων, έχει δηλαδή πιο ανεπτυγμένες συντονιστικές ικανότητες.
Ορισμός της έννοιας
Συντονισμός νοείται ως η ικανότητα ενός ατόμου να συντονίζει ορθολογικά όλες τις κινήσεις των μερών του σώματος στη διαδικασία επίλυσης μιας συγκεκριμένης κινητικής εργασίας. Αυτή η έννοια μπορεί να χαρακτηριστεί με λίγο διαφορετικό τρόπο. Αυτή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να ελέγχει τις κινήσεις του.
Το μυοσκελετικό μας σύστημα περιλαμβάνει έναν τεράστιο αριθμό συνδέσμων που έχουνπάνω από εκατό βαθμούς ελευθερίας. Γι' αυτό η διαχείριση αυτού του συστήματος είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία. Σύμφωνα με τον ιδρυτή της σύγχρονης εμβιομηχανικής, φυσιολόγο Bershtein, που εκφράστηκε από τον ίδιο το 1947, ο συντονισμός των κινήσεων συνίσταται στην υπέρβαση βαθμών ελευθερίας. Αυτό μετατρέπει τους συνδέσμους σε ένα ανθρώπινο-υπάκουο σύστημα.
Ο κύριος δείκτης συντονισμού
Πώς να προσδιορίσετε την ικανότητα ενός ατόμου να ελέγχει το μυοσκελετικό του σύστημα κατά τη διαδικασία εκτέλεσης μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας; Για να γίνει αυτό, στη μεθοδολογία της φυσικής καλλιέργειας και στην εγχώρια θεωρία για μεγάλο χρονικό διάστημα υπήρχε ένας τέτοιος δείκτης όπως η επιδεξιότητα. Ωστόσο, από τη δεκαετία του 1970, ο όρος «ικανότητες συντονισμού» χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο αντί αυτού.
Σύμφωνα με τον ορισμό που έδωσε ο Berstein, επιδεξιότητα είναι η ενότητα της αλληλεπίδρασης εκείνων των λειτουργιών του περιφερειακού και κεντρικού ελέγχου που ελέγχουν το κινητικό σύστημα του σώματος. Ταυτόχρονα, οι εμβιομηχανικές δομές των ενεργειών αναδομούνται σύμφωνα με το σύνολο εργασιών.
Η ευκινησία ή οι ικανότητες συντονισμού ενός ατόμου χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι είναι:
1. Πάντα κατευθυνόμενος στον έξω κόσμο. Έτσι, η προπόνηση σε σάκο για μποξέρ αναπτύσσει την ευκινησία σε μικρότερο βαθμό από μια μονομαχία με έναν αντίπαλο.2. Έχουν μια συγκεκριμένη ποιότητα. Έτσι, μπορείς να είσαι καλός στη γυμναστική και όχι καλός στο κολύμπι.
Το CS, ή ικανότητα συντονισμού, είναι η βάση της επιδεξιότητας. Πρόσφατα, αυτός ο δείκτης έχει γίνει αντικείμενο πολλώνερευνούν φυσιολόγους.
Ταξινόμηση συντονιστικών ικανοτήτων
Ιδιαίτερα προσεκτική μελέτη της ανθρώπινης επιδεξιότητας άρχισε να υποβάλλεται, ξεκινώντας από τη δεκαετία του εξήντα του περασμένου αιώνα. Ταυτόχρονα, κάθε χρόνο οι ειδικοί αποκαλύπτουν όλο και περισσότερες νέες συντονιστικές ικανότητες. Μέχρι σήμερα, μεταξύ των ειδών τους, υπάρχουν 3 κοινά, καθώς και 20 ειδικά, που εκδηλώνονται συγκεκριμένα (ισορροπία, χωρικός προσανατολισμός κ.λπ.).
Οι συντονιστικές ικανότητες είναι εκείνες οι ικανότητες ενός ατόμου που καθορίζουν την ετοιμότητά του να ελέγχει βέλτιστα τις κινητικές ενέργειες και να τις ρυθμίζει. Πολυάριθμες πειραματικές και θεωρητικές μελέτες έχουν εντοπίσει τρεις κύριους τύπους CS. Αυτά είναι ειδικά, συγκεκριμένα, αλλά και γενικά. Ας τους ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Special COP
Αυτές οι συντονιστικές ικανότητες ενός ατόμου, που σχετίζονται με ομοιογενείς ομάδες κινήσεων, συνδέονται με ψυχοφυσικούς μηχανισμούς.
Ειδικά CS οργανώνονται σύμφωνα με την αυξανόμενη πολυπλοκότητα. Έτσι, εκχωρήστε:
- χωρικές κινήσεις του σώματος (ακροβατικές, γυμναστικές);
- κίνηση αντικειμένων (μεταφορά φορτίων, άρση βαρών);
- χειρισμός κινήσεων διαφορετικών μερών του σώματος (χτύπημα, ένεση, κ.λπ.);
- κυκλικές και άκυκλες ενέργειες;
- ασκήσεις ρίψεων που αποκαλύπτουν ακρίβεια (ζογκλέρ, πόλεις, τένις);
- αμυντικές και επιθετικές ενέργειες σε αθλητικά και υπαίθρια παιχνίδια;- βαλλιστικές κινήσεις (ρίψη μπάλας, σουτ ή δίσκου).
Specific COP
Αυτά περιλαμβάνουν ελαφρώς διαφορετικές ικανότητες συντονισμού. Αυτή είναι μια ανθρώπινη ικανότητα:
- στον προσανατολισμό, δηλαδή στον ακριβή προσδιορισμό της θέσης του σώματος, - για να αλλάξετε τις παραμέτρους της κίνησης για να επιτύχετε υψηλή απόδοση και ακρίβεια της εργασίας του χώρου και της δύναμης μύες, - για να ανταποκριθεί, τότε υπάρχει μια ακριβής και γρήγορη εκτέλεση μιας βραχυπρόθεσμης ολόκληρης κίνησης όταν εμφανίζεται ένα προηγουμένως γνωστό ή άγνωστο σήμα ή μέρος του, - στην αναδιάρθρωση των κινήσεων υπό μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες·
- στον συντονισμό ή τη σύνδεση μεμονωμένων κινήσεων σε έναν ενιαίο συνδυασμό κινητήρα·
- για την ισορροπία, δηλαδή τη διατήρηση της σταθερότητας σε μια στατική ή δυναμική θέση του σώματος. - στον ρυθμό ή την ακριβή αναπαραγωγή μιας δεδομένης κινητικής δράσης.
General COP
Πρόκειται για συντονιστικές ικανότητες τρίτου τύπου, που αποτελούν ένα είδος γενίκευσης ειδικών και ειδικών. Στη διαδικασία της φυσικής αγωγής, ο δάσκαλος συχνά παρατηρεί μαθητές που εκτελούν καλά διάφορες εργασίες για ισορροπία και προσανατολισμό, ρυθμό, ανταπόκριση κ.λπ. Με άλλα λόγια, αυτά τα παιδιά έχουν καλά ανεπτυγμένες γενικές ικανότητες συντονισμού. Ωστόσο, άλλες περιπτώσεις είναι πιο συχνές. Για παράδειγμα, ένα παιδί έχει υψηλό CC για κυκλικές κινήσεις, δείχνοντας χαμηλό επίπεδο επιδεξιότητας σε αθλητικά παιχνίδια.
Γενικές ικανότητες συντονισμού - τι είναι; Αυτά περιλαμβάνουν πιθανές αλλά και πραγματοποιημένες ευκαιρίες.ενός ατόμου, τα οποία καθορίζουν την ετοιμότητά του για βέλτιστη ρύθμιση και διαχείριση κινητικών ενεργειών που ποικίλλουν σε νόημα και προέλευση.
Συχνά συμβαίνει ότι οι ικανότητες συντονισμού υπάρχουν σε λανθάνουσα μορφή πριν ξεκινήσει η κίνηση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιθανοί. Το πραγματοποιημένο ή πραγματικό CS εμφανίζεται τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή.
Επίσης, οι ικανότητες συντονισμού ταξινομούνται σε στοιχειώδεις και σύνθετες. Το πρώτο από αυτά περιλαμβάνει την ικανότητα ενός ατόμου να αναπαράγει με ακρίβεια τις χωρικές παραμέτρους των κινήσεων. Πολύπλοκες συντονιστικές ικανότητες - τι είναι αυτό; Αυτή είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αναδομεί γρήγορα τις κινητικές ενέργειες κάτω από ξαφνικά μεταβαλλόμενες συνθήκες.
Κινητικές ικανότητες από την άποψη της εκπαιδευτικής διαδικασίας
Λοιπόν, ανακαλύψαμε τι σημαίνει ο όρος "ικανότητες συντονισμού". Ο ορισμός των βασικών εννοιών αυτών των κινητικών ικανοτήτων από παιδαγωγική άποψη δεν μπορεί να περιέχει μόνο γνώσεις σχετικά με την «υπέρβαση υπερβολικών βαθμών ελευθερίας».
Αυτό το όραμα έχει σαφή κενά. Το γεγονός είναι ότι οι ικανότητες συντονισμού, ο ορισμός των οποίων είναι πολύ εκτενής, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την επιτυχία της επίλυσης της εργασίας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούν να διακριθούν τρεις τύποι CS. Το πρώτο από αυτά είναι ο νευρωνικός συντονισμός. Πραγματοποιείται με τον συντονισμό των νευρικών διεργασιών και της μυϊκής έντασης. Ο δεύτερος τύπος συντονισμού είναι ο κινητήρας. Πραγματοποιείται συνδυάζοντας τις κινήσεις όλων των μερών του σώματος στο χρόνο και στο χώρο. Υπάρχει επίσης συντονισμός των μυών. Εκπροσωπείη διαδικασία μετάδοσης εντολών ελέγχου από τους μύες σε όλα τα μέρη του σώματος.
Ποιες άλλες ικανότητες συντονισμού υπάρχουν; Ο ορισμός, η ταξινόμηση αυτών των ανθρώπινων ικανοτήτων διακρίνει το αισθητηριοκινητικό, καθώς και το κινητικό-βλαστικό CS. Η ποιότητα της λύσης του προβλήματος εξαρτάται άμεσα από αυτά. Ο πρώτος από αυτούς τους δύο τύπους CS σχετίζεται άμεσα με τη δραστηριότητα του μυοσκελετικού συστήματος και το έργο τέτοιων αισθητηριακών συστημάτων όπως το ακουστικό, το οπτικό και το αιθουσαίο. Με άλλα λόγια, στη διαδικασία της κινητικής δραστηριότητας, ένα άτομο χρησιμοποιεί τα αισθητήρια όργανα. Αυτό τον βοηθά να γνωρίζει την κατάσταση του περιβάλλοντος και να ανταποκρίνεται με ευαισθησία στις αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό. Ο αισθητηριακός-κινητικός τύπος του CS καθιστά δυνατή την ανάλυση εξωτερικών σημάτων και τη σύγκρισή τους με εσωτερικά σήματα που εμφανίζονται στο σώμα.
Τι είναι οι ικανότητες κινητικού-βλαστικού συντονισμού; Ο προσδιορισμός αυτών των κινητικών ικανοτήτων ενός ατόμου περνά μέσα από την εκδήλωση όλων των λειτουργιών του σώματος. Γεγονός είναι ότι οποιαδήποτε κίνηση του σώματος στο χώρο και στο χρόνο σχετίζεται άμεσα με το έργο των αυτόνομων συστημάτων (καρδιαγγειακά, αναπνευστικά, απεκκριτικά, ορμονικά κ.λπ.), τα οποία παρέχουν μυϊκή δραστηριότητα. Αυτό έχει επιβεβαιωθεί από τα αποτελέσματα πολλών μελετών. Για παράδειγμα, ελλείψει συστηματικής προπόνησης και παρουσία ασθενειών, κόπωσης ή έντονου συναισθηματικού αντίκτυπου, υπάρχει αποσυντονισμός των διαφόρων λειτουργιών του σώματος που διασφαλίζουν την εργασία των μυών. Ολα αυτάεπηρεάζει την ποιότητα της κινητικής εργασίας που επιλύεται.
Οι συντονιστικές ικανότητες ενός ατόμου, τα μέσα εκπαίδευσής του χρησιμοποιούνται ευρέως στην παιδαγωγική πράξη. Το γεγονός είναι ότι η προδιάθεση για ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας εξαρτάται από αυτές τις κινητικές ικανότητες του ατόμου. Αυτό θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την εκπαίδευση των παιδιών σε ορισμένες δεξιότητες και ικανότητες.
Παράγοντες που επηρεάζουν COP
Οι συντονιστικές ικανότητες ενός ατόμου εκφράζονται στις δυνατότητές του, ανάλογα με:
- ακριβή ανάλυση των κινήσεών του;
- δραστηριότητα διαφόρων αναλυτών, συμπεριλαμβανομένων των κινητικών;
- αποφασιστικότητα και θάρρος;
- πολυπλοκότητα κινητικών εργασιών;
- ηλικία;
- επίπεδο ανάπτυξης άλλων κινητικών ικανοτήτων;- βαθμός γενικής ετοιμότητας.
Εργαλεία ανάπτυξης COP
Για να αυξηθεί ο βαθμός των ανθρώπινων ικανοτήτων στην επίλυση κινητικών προγραμμάτων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν σωματικές ασκήσεις που:
- στοχεύουν στην υπέρβαση δυσκολιών συντονισμού, - απαιτούν ταχύτητα και ορθότητα από ένα άτομο, καθώς και ο ορθολογισμός των κινήσεων;
- νέο και ασυνήθιστο για τον ερμηνευτή;- σε περίπτωση επανάληψης, εκτελούνται με αλλαγή των συνθηκών ή των κινήσεων.
Εάν οι προτεινόμενες ασκήσεις ικανοποιούν έστω και μία από τις παραπάνω απαιτήσεις, τότε μπορούν ήδη να ονομαστούν συντονισμός. Επί του παρόντος, έχει αναπτυχθεί ένας μεγάλος αριθμός τέτοιων συμπλεγμάτων.
Μέθοδοι ανάπτυξης COP
Πώς να βελτιώσετε την ικανότητα συντονισμού ενός ατόμου; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εξελίξεις για αυτό. Οι πιο αποτελεσματικές από αυτές είναι μέθοδοι που χρησιμοποιούν αυστηρά ρυθμιζόμενες ασκήσεις. Τέτοιες δραστηριότητες βασίζονται στην κινητική δραστηριότητα.
Έτσι, η «αίσθηση του χρόνου», η «αίσθηση του χώρου», καθώς και η «αίσθηση της μυϊκής προσπάθειας» είναι πολύ σημαντικές ικανότητες συντονισμού για ένα άτομο και η μέθοδος ανάπτυξής του από αυτή την άποψη κατέχει ηγετική θέση στη διαδικασία της εκπαίδευσης. Εξετάστε τη βελτίωση αυτών των χαρακτηριστικών με περισσότερες λεπτομέρειες.
Για την ανάπτυξη της ικανότητας εκτέλεσης κινήσεων όσο το δυνατόν ακριβέστερα, χρησιμοποιούνται σύμπλοκα γενικών προπαρασκευαστικών ασκήσεων. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αυξάνεται συστηματικά η πολυπλοκότητα του συντονισμού τους. Για παράδειγμα, σε τέτοιες περιπτώσεις, δίνονται εργασίες που απαιτούν την ακρίβεια αναπαραγωγής τόσο των ταυτόχρονων όσο και των διαδοχικών θέσεων και κινήσεων του κορμού, των ποδιών, των χεριών. Χρησιμοποιούνται επίσης τρέξιμο και περπάτημα για μια δεδομένη ώρα, κ.λπ.
Ένα υψηλότερο επίπεδο συντονιστικών ικανοτήτων και μεθόδων ανάπτυξής τους απαιτεί από τους μαθητές να εκτελούν ειδικές ασκήσεις για την αναλογικότητα των κινήσεων εντός συγκεκριμένων ορίων χώρου, χρόνου και μυϊκής προσπάθειας. Σε αυτές τις περιπτώσεις χρησιμοποιούνται μέθοδοι πολλαπλής εκτέλεσης εργασιών. Ταυτόχρονα, παρέχεται εγκατάσταση για την απομνημόνευση των δεικτών που λαμβάνονται και την περαιτέρω αυτοαξιολόγησή τους. Αυτές είναι οι μέθοδοι «αντίθεσης εργασιών» και «συνεχόμενων εργασιών». Η χρήση τέτοιων ασκήσεων καθιστά δυνατή τη συνειδητοποίηση της διαφοράς μεταξύ των υποκειμενικών αισθήσεων και των διαθέσιμων αντικειμενικών δεδομένων. Με την επανειλημμένη επανάληψη τέτοιων εργασιών, η αισθητηριακή ευαισθησία ενός ατόμου αυξάνεται, γεγονός που του δίνει τη δυνατότητα να ελέγχει με μεγαλύτερη ακρίβεια τις κινήσεις.
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι πιο δύσκολες εργασίες για τον έλεγχο είναι εργασίες που απαιτούν την ακρίβεια της διαφοροποίησης των χρονικών, χωρικών και παραμέτρων ισχύος. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να εφαρμόζονται λαμβάνοντας υπόψη τις μεθόδους αντίθεσης και σύγκλισης εργασιών. Η ουσία του πρώτου από αυτά είναι η εκτέλεση εναλλασσόμενων ασκήσεων που διαφέρουν έντονα σε κάποια παράμετρο. Για παράδειγμα, αλλαγή εργασιών για τη ρίψη της μπάλας από 6 μέτρα σε 4 μέτρα, καθώς και άλματα εις μήκος είτε στη μέγιστη απόσταση είτε στο μισό της.
Η μέθοδος "σύγκλισης εργασιών", σε αντίθεση με αυτήν που περιγράφηκε παραπάνω, απαιτεί υψηλή ακρίβεια διαφοροποίησης από τον εκτελεστή. Για παράδειγμα, σήκωμα των χεριών 90 και 75 μοίρες, άλματα εις μήκος 150 και 180 cm, κ.λπ.
Ορισμένοι τύποι επαγγελματικών δραστηριοτήτων και ορισμένα αθλήματα απαιτούν από ένα άτομο όχι μόνο ένα υψηλό επίπεδο χωρικών ικανοτήτων συντονισμού, αλλά και μια καλά ανεπτυγμένη αίσθηση του χώρου. Χαρακτηρίζεται από την ικανότητα του ατόμου να εκτιμά σωστά το μέγεθος των εμποδίων, την απόσταση από τον στόχο, την απόσταση μεταξύ αντικειμένων και ανθρώπων κ.λπ. Για να αναπτύξει την αίσθηση του χώρου, η χρήση μεθόδων αντίθεσης και σύγκλισης εργασιών είναι πολύ αποτελεσματικό.
Πώς να βελτιώσετε την ακρίβεια ισχύος των κινήσεων; Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η ικανότητα αξιολόγησης και διαφοροποίησης του επιπέδου της έντασης των μυών. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις για διάφορα βάρη. Αυτές είναι εργασίες για επαναλαμβανόμενη αναπαραγωγή είτε μιας συγκεκριμένης αξίαςμυϊκό φορτίο ή μεταβαλλόμενους δείκτες του. Παραδείγματα τέτοιων ασκήσεων είναι η εφαρμογή προσπαθειών στο καρπιαίο δυναμόμετρο σε ποσοστό 30 ή 50 τοις εκατό του μέγιστου.
Μία από τις κύριες συντονιστικές ικανότητες ενός ανθρώπου είναι η «αίσθηση του χρόνου», δηλαδή η ικανότητα λεπτής αντίληψης των παραμέτρων του χρόνου. Για να βελτιωθεί αυτή η ακρίβεια των κινήσεων, χρησιμοποιούνται συγκεκριμένες ασκήσεις. Συνίστανται στην αξιολόγηση μικρών χρονικών διαστημάτων από 5 έως 10 δευτερόλεπτα. Τα χρονόμετρα χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της ακρίβειας της εργασίας. Επίσης, οι ασκήσεις αξιολόγησης μικροδιαστημάτων από ένα έως δέκατα του δευτερολέπτου σας επιτρέπουν να αναπτύξετε την αίσθηση του χρόνου. Για τον έλεγχο μιας τέτοιας εργασίας χρησιμοποιούνται ηλεκτρονικές συσκευές.
Η ικανότητα αντίληψης μικροχρονικών διαστημάτων μπορεί να αναπτυχθεί με την υψηλότερη ακρίβεια, έως το ένα χιλιοστό του δευτερολέπτου. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε ειδική εκπαίδευση.
Υπάρχουν επίσης ορισμένες μεθοδολογικές τεχνικές για τη βελτίωση της στατικής και δυναμικής ισορροπίας. Το πρώτο από αυτά μπορεί να αναπτυχθεί στο:
- αύξηση του χρόνου διατήρησης μιας δεδομένης στάσης;
- μείωση στην περιοχή στήριξης;
- αποκλεισμός του οπτικού αναλυτή;
- αύξηση στο ύψος της επιφάνειας στήριξης;- εισαγωγή συνοδευτικές ή ζευγαρωμένες κινήσεις.
Άσκηση για τη βελτίωση της δυναμικής ισορροπίας:
- με αλλαγή στις εξωτερικές συνθήκες (καιρικές συνθήκες, κάλυψη, έδαφος); - για εκπαίδευση της αιθουσαίας συσκευής, χρησιμοποιώντας κούνιες, φυγόκεντρους καικ.λπ.
Για να αναπτυχθούν οι συντονιστικές ικανότητες, είναι απαραίτητο να τηρείται η αρχή της συστηματικότητας. Δεν μπορείτε να κάνετε αδικαιολόγητα διαλείμματα μεταξύ των μαθημάτων, καθώς σίγουρα θα οδηγήσουν σε απώλεια δεξιοτήτων.
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης για συντονισμό είναι σημαντικό:
- μην εργάζεστε υπερβολικά;
- εκτελείτε ασκήσεις μόνο όταν αισθάνεστε καλά ψυχοσωματικά;
- κάντε επαρκή διαστήματα μεταξύ των ασκήσεων για να αποκαταστήσετε την ικανότητα εργασίας σας;- εκτελέστε παράλληλα εργασίες για την ανάπτυξη άλλων ικανοτήτων.
Αλλαγή στις κινητικές ενέργειες
Μεγάλη σημασία για ένα άτομο είναι η ικανότητα να αλλάζει γρήγορα από τη μια κίνηση στην άλλη όταν αλλάζουν οι περιβαλλοντικές συνθήκες. Η θεωρία και η μεθοδολογία της φυσικής αγωγής θεωρεί μια τέτοια ικανότητα ενός ατόμου ως τη σημαντικότερη ικανότητα που χαρακτηρίζει την επιδεξιότητα.
Για την ανάπτυξη αυτού του CS, χρησιμοποιούνται ασκήσεις για γρήγορη και μερικές φορές άμεση απόκριση σε ένα ξαφνικά μεταβαλλόμενο περιβάλλον. Αυτά είναι αθλητικά και υπαίθρια παιχνίδια σλάλομ, πολεμικές τέχνες κ.λπ. Ως πρόσθετος τρόπος για την ανάπτυξη αυτής της ικανότητας, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε τη διάνοια ενός ατόμου και να εκπαιδεύσετε μέσα του τέτοιες ιδιότητες με ισχυρή θέληση όπως πρωτοβουλία, αποφασιστικότητα και θάρρος.
Έτσι, μπορεί να σημειωθεί ότι οι συντονιστικές ικανότητες ενός ατόμου είναι το πιο σημαντικό συστατικό της δραστηριότητας της ζωής του.
