Γιατί ο υγιεινός τρόπος ζωής γίνεται όλο και πιο δημοφιλής τελευταία; Οι επισκέψεις σε γυμναστήρια, η υγιεινή διατροφή, καθώς και διάφορες διαδικασίες που στοχεύουν στην ενίσχυση της ζωτικότητας του σώματος, έχουν γίνει κάτι περισσότερο από μια απλή τάση της μόδας. Τι θα συμβεί αν, αφενός, ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες και, αφετέρου, μια ζωτική αναγκαιότητα για την αποφυγή αυτών των συνηθειών; Για να μάθετε την αλήθεια, πρέπει να καταλάβετε τα πάντα με τη σειρά.
Η ανάγκη να είσαι ο καλύτερος
Η ανθρώπινη ζωή αποτελείται από πολλές πτυχές ή τομείς. Αυτά είναι οι οικογενειακοί και επαγγελματικοί τομείς, η υγεία, καθώς και ο τομέας των προσωπικών ενδιαφερόντων, τα χόμπι. Δεν είναι πάντα ένας ενήλικας σε θέση να αντιμετωπίσει τη ροή των προβλημάτων και των εργασιών που του πέφτουν από όλες τις πλευρές. Η κοινωνία έχει απαιτήσεις από τα μέλη της. Επιπλέον, σε κάθε έναν από αυτούς τους τομείς, ένα άτομο πρέπει να είναι, αν όχι υποδειγματικό, τουλάχιστον ένα από τα καλύτερα. Στη ζωή, μπορεί επίσης να υπάρχει ένας τέτοιος τομέας όπως ο αθλητισμός. Μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες περιλαμβάνει απαραίτητα τη σωματική δραστηριότητα, αυτό το ζήτημα πρέπει να εξεταστεί ξεχωριστά.
Άνθρωπος καικοινωνικές απαιτήσεις
Ποια είναι η έκφραση αυτής της στάσης; Φυσικά, δεν σημαίνει ότι σε κάθε βήμα βλέπει κανείς συνθήματα με επιγραφές που καλούν να γίνει ο καλύτερος δικηγόρος ή μάνατζέρ του. Αυτό περιμένει η κοινωνία από αυτόν. Συχνά οι άνθρωποι περνούν μήνες και χρόνια στη δουλειά που έχει γίνει από καιρό όχι μόνο βαρετή για αυτούς, αλλά και επώδυνη. Αλλά δεν μπορούν να την αφήσουν. Τελικά, τι θα πουν οι αγαπημένοι σας συγγενείς ή φίλοι για ένα άτομο όταν μάθουν ότι αποφάσισε να εγκαταλείψει την ακριβοπληρωμένη θέση του επικεφαλής του τμήματος;
Αλλά μια τέτοια στάση της κοινωνίας απέναντι στους ανθρώπους δεν περνά χωρίς ίχνος. Είναι καλό να υπάρχει αθλητισμός στη ζωή τους. Μια εναλλακτική στις κακές συνήθειες σε αυτή την περίπτωση μπορεί να επιλεγεί σωστά. Ωστόσο, εάν η πίεση γίνει πολύ δυνατή και ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να αντέξει αδιάφορα όλη αυτή την ασυμφωνία μεταξύ των προσδοκιών των άλλων και της μέτριας ηθικής του δύναμης, τότε μπορεί απλά να χαλαρώσει. Το ποτό, το κάπνισμα, το περιστασιακό σεξ, ο τζόγος - όλα αυτά μπορούν να βρεθούν σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Φυσικά, η παρουσία ή η απουσία της θέλησης θα παίξει μεγάλο ρόλο εδώ. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε λεπτομερέστερα τι συμβαίνει στον ανθρώπινο εγκέφαλο.
Αποτυχίες στο σύστημα ευχαρίστησης
Όταν ένα άτομο δεν απολαμβάνει περισσότερη ευχαρίστηση από τη ζωή, συμβαίνουν αποτυχίες στην εγκεφαλική δραστηριότητα, συγκεκριμένα σε εκείνους τους τομείς που σχετίζονται με την παραγωγή και τη μεταφορά νευροδιαβιβαστών. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες. Όταν ο άνθρωπος απολαμβάνειαπό το κάπνισμα ή το ποτό, ο εγκέφαλός του απελευθερώνει έναν νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται ντοπαμίνη. Επιπλέον, η ποσότητα αυτής της ντοπαμίνης υπερβαίνει κατά πολύ τους όγκους που παράγει ο εγκέφαλος σε φυσιολογική κατάσταση.
Φυσικά, η απόλαυση δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Ένα άτομο αργά ή γρήγορα επιστρέφει στην πραγματικότητα, αλλά ο εγκέφαλός του έχει ήδη μια σημαντική αποτυχία. Δεν μπορεί να παράγει τόσες ορμόνες ευχαρίστησης. Σε υποκειμενικό και φυσιολογικό επίπεδο, ένα άτομο βιώνει ταλαιπωρία.
Όνειρα και πραγματικότητα
Όταν λένε ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες, οι άνθρωποι έχουν κατάλληλες εικόνες και συνειρμούς. Για παράδειγμα, ένας αθλητής που σηκώνει αλτήρες ή ένας δρομέας ξεπερνά νικηφόρα την απόσταση ή ένα κορίτσι με μια όμορφη σιλουέτα και ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού στα χέρια της.
Αν μιλάμε για υποβάθμιση του ατόμου, τότε δεν τίθεται θέμα αθλητισμού. Μια εναλλακτική στις κακές συνήθειες, οι φωτογραφίες μιας ευτυχισμένης οικογένειας και ενός υψηλά αμειβόμενου επαγγέλματος είναι όλα απλώς ανέφικτες φαντασιώσεις για τέτοιους ανθρώπους.
Περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασης για όσους υπέκυψαν σε κακίες
Αυτοί οι δύο εντελώς διαφορετικοί τρόποι ζωής οφείλονται κυριολεκτικά στις διεργασίες που λαμβάνουν χώρα μέσα. Η ανικανότητα να αντισταθείς στον πειρασμό ακρωτηριάζει το σύστημα ντοπαμίνης ενός ατόμου. Έτσι, παύει να απολαμβάνει τα καθημερινά πράγματα και βρίσκεται σε διαρκή αναζήτηση για όλο και πιο «υψηλά». Τότε ο φαύλος κύκλος κλείνει και ξεχνά σχεδόν για πάντα ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική στις κακές συνήθειες. Τα σχέδια του μέλλοντος στο μυαλό του είναι τα πιο καταθλιπτικά. Και αυτό τον ενθαρρύνει μόνο να συνεχίσει να πίνει αλκοόλ, να ξοδεύει χρήματα σε μια άγρια ζωή, να αλλάζει σεξουαλικούς συντρόφους.
Πρόληψη και αθλητισμός
Για να αποτρέψετε μια τέτοια καταστροφή όλων των σφαιρών της ζωής από την αρχή, πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και τις προτιμήσεις σας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι χωρίς λόγο ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες. Η δημιουργία δικαιολογιών για τη μη άσκηση θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Γιατί; Κατά τη διαδικασία του αθλητισμού, ο εγκέφαλος αρχίζει να παράγει ντοπαμίνη, η οποία είναι τόσο επιθυμητή γι 'αυτόν. Ένα άτομο αισθάνεται ευχαρίστηση και γι' αυτό δεν χρειάζεται να πληρώσει το τερατώδες τίμημα που απαιτούν οι κακίες.
Πρέπει να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική λύση στις κακές συνήθειες. Σχέδια επικολλημένα στο ψυγείο, κινηματογραφικές ταινίες και βίντεο - όλα αυτά θα παίξουν ρόλο και θα σας υπενθυμίσουν να πάτε για τρέξιμο την κατάλληλη στιγμή.
Πηγή εμπιστοσύνης και μια καλύτερη ζωή
Το Ο αθλητισμός θα σας βοηθήσει να πάρετε τη σωστή απόφαση. Όσοι ασχολούνται τακτικά με σωματική δραστηριότητα έχουν πολύ υψηλότερο επίπεδο αυτοπεποίθησης. Επιστρέφοντας στην περίπτωση ενός ατόμου που, με την επιμονή άλλων, εργάζεται σε μια αναγάπητη δουλειά, θα πρέπει να σημειωθεί ότι αν ασχολούνταν με τον αθλητισμό, πιθανότατα θα ήταν πιο εύκολο για αυτόν να καθορίσει τις προτεραιότητές του. Και το πρώτο βήμα θα ήταν μια πίστη«Ο αθλητισμός είναι μια εναλλακτική στις κακές συνήθειες». Ποιήματα, μουσική, ταξίδια, άνοιγμα της δικής του επιχείρησης - στο τέλος, η ζωή του θα γινόταν πολύ πιο ποικιλόμορφη. Αυτό θα οφειλόταν στη ντοπαμίνη που λάμβανε από τον αθλητισμό.
