Το δοκίμιο «Υγιής τρόπος ζωής» γράφτηκε από κάθε μαθητή τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Αυτό το παγκόσμιο θέμα θα παραμένει πάντα σχετικό και σε ζήτηση. Η φροντίδα της υγείας από την παιδική ηλικία είναι μια σοφή απόφαση από την πλευρά των γονιών, καθώς στην παιδική ηλικία διαμορφώνονται οι συμπεριφορικές και διατροφικές συνήθειες. Ας δούμε μερικές συμβουλές συγγραφής δοκιμίων και τις βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Όσο πιο γρήγορα τόσο καλύτερα
Όπως έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες, νους υγιής σε σώμα υγιές, και είχαν απόλυτο δίκιο. Οι καλές συνήθειες και ένας συγκεκριμένος τρόπος ζωής πρέπει να ενσταλάσσονται από πολύ νωρίς. Η εκμάθηση για τη σημασία της σωστής διατροφής στην παιδική ηλικία θα βοηθήσει στην ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών και στη βελτίωση της υγείας με σημαντικό τρόπο. Αλλά το φαγητό από μόνο του δεν εγγυάται καλή υγεία.
Σύνθεση «Υγιεινός τρόπος ζωής» στο σχολείογράφουν ξεκινώντας από το δημοτικό σχολείο, καθώς το θέμα είναι επίκαιρο, ειδικά για τους μικρότερους, αφού στην παιδική ηλικία διαμορφώνονται τα θεμέλια της σωστής και υγιούς συμπεριφοράς. Οι υγιεινές διατροφικές επιλογές κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία προάγουν τη βέλτιστη υγεία, ανάπτυξη και πνευματική ανάπτυξη, προλαμβάνουν πολλά προβλήματα υγείας όπως αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, παχυσαρκία, δυσπεψία και τερηδόνα και μπορεί να αποτρέψουν μελλοντικές καρδιαγγειακές παθήσεις.
Σωστό μενού
Ένα δοκίμιο με θέμα «Υγιεινή Διατροφή» μπορεί να περιλαμβάνει ένα συγκεκριμένο φάσμα υγιεινών και ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών. Η υγιεινή και θρεπτική τροφή είναι ουσιαστικό μέρος της ανθρώπινης ευημερίας, καθώς η τροφή μπορεί να βελτιώσει δραστικά τη φυσική κατάσταση, να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και να έχει θαυματουργές επιπτώσεις στην υγεία.
Η υγιεινή τροφή παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την καλή λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων του ανθρώπινου σώματος. Η σωστή διατροφή δεν σημαίνει να εγκαταλείπετε για πάντα τα αγαπημένα σας φαγητά και να παραβιάζετε συνεχώς τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο. Η διαδικασία μετάβασης δεν πρέπει να είναι απότομη. Τα επιβλαβή προϊόντα πρέπει να αντικαθίστανται σταδιακά με χρήσιμα.
Το μενού για κάθε μέρα θα πρέπει να περιλαμβάνει κυρίως τροφές που παρέχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μια υπέροχη ιδέα θα ήταν να περιοριστείτε στην κατανάλωση φαστ φουντ, πίτσας, μαγιονέζας, αλατιού, ζάχαρης, γλυκών σόδας, λιπαρών κρεάτων κ.λπ. Περαιτέρω. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα ή να ξεχάσετε για πάντα τα αγαπημένα σας φαγητά. Απλά πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση εκείνων των τροφών που μπορούν να βλάψουν τον οργανισμό.
Γίνετε σε φόρμα αν θέλετε να είστε υγιείς και να ασχολείστε με τον αθλητισμό
Η φροντίδα του σώματός σας περιλαμβάνει μια τόσο καλή συνήθεια όπως η σκλήρυνση. Οι κρύες πλύσεις και οι τρίψεις θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ευεξίας, στη βελτίωση του τόνου του δέρματος και θα δώσουν εξαιρετική ώθηση ενέργειας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ψυχραιμία αν θέλεις να είσαι υγιής, όπως λέει το παλιό τραγούδι.
Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να συνδυάζεται με μέτρια σωματική δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να είναι κολύμπι, τζόκινγκ, χορός, γιόγκα, αερόμπικ ή προπόνηση ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο. Δίνοντας αθλήματα τουλάχιστον τριάντα λεπτά την ημέρα 3-4 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να έχετε τεράστιο όφελος για το σώμα σας. Όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας.
Δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε επαγγελματικά με τον αθλητισμό, αρκεί απλώς να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, καθώς είναι χρήσιμο όχι μόνο για το σώμα και την ψυχή, αλλά και οι σωματικές ασκήσεις διεγείρουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, βελτίωση της πνευματικής δραστηριότητας. Επομένως, πριν γράψετε, για παράδειγμα, ένα τεστ ή περάσετε μια εξέταση, θα είναι καλύτερο και πιο χρήσιμο να κάνετε οκλαδόν λίγο παρά να φάτε μια σοκολάτα.
Υγιεινήξεκούραση
Ο επαρκής και υψηλής ποιότητας ύπνος διάρκειας 7-9 ωρών είναι πολύ σημαντικός για την ανθρώπινη υγεία, καθώς η χρόνια στέρηση ύπνου, η νυχτερινή εργασία και το αργά το κάθισμα μπροστά στην τηλεόραση μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά από δυσάρεστα προβλήματα υγείας. Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό, και αυτό είναι στην πραγματικότητα. Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, κανείς δεν θέλει πραγματικά να σκεφτεί κάτι όμορφο και υπέροχο.
Σύνθεση ("Υγιής τρόπος ζωής"): Συμβουλές γραφής
Ο Γουίλιαμ Σαίξπηρ είπε κάποτε, «Μερικές φορές ο γραπτός λόγος είναι πιο ισχυρός από το σπαθί». Ωστόσο, δεν αρκεί μόνο ένα στυλό για να γίνεις πραγματικός συγγραφέας. Η έμπνευση από μόνη της δεν είναι το κλειδί για την αποτελεσματική συγγραφή δοκιμίων. Πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα δομικά και συνθετικά χαρακτηριστικά της σύνταξης ενός κειμένου για ένα θέμα.
Παραδοσιακά, υπάρχουν 3 μέρη του δοκιμίου: εισαγωγή, κύριο μέρος, συμπέρασμα. Παρά τη φαινομενική απλότητα και τα στερεότυπα, μια τέτοια δομή διευκολύνει τον αναγνώστη να κατανοήσει την κύρια ιδέα και βοηθά στην ευκολότερη πλοήγηση στο κείμενο.
Δομή σύνθεσης: εισαγωγή
Ο κύριος σκοπός της εισαγωγής είναι να παρουσιάσει τη θέση του συγγραφέα με τη μορφή διατριβής ή επιχειρήματος για το πρόβλημα. Ωστόσο, η εισαγωγική παράγραφος παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς σκοπός της είναι να γαντζώσει και να ενδιαφέρει τον αναγνώστη, ώστε να υπάρχει η επιθυμία να διαβάσει περαιτέρω. Μπορείτε να ξεκινήσετε το δοκίμιό σας με ένα ενδιαφέρον απόσπασμα ή εκπληκτικά στατιστικά στοιχεία. Μετά από αυτό, μπορείτε να πάτε στοκύρια διατριβή. Θα πρέπει να είναι σαφές, συνοπτικό και να αντικατοπτρίζει άμεσα τη θέση, την άποψη και τη στάση του συγγραφέα στο επιλεγμένο πρόβλημα.
3-4 προτάσεις θα αρκούν για μια εισαγωγή. Η πρώτη παράγραφος ενός δοκιμίου είναι μια ευκαιρία να κάνει την καλύτερη πρώτη εντύπωση στον αναγνώστη. Η εισαγωγική παράγραφος όχι μόνο δίνει στον αναγνώστη μια επισκόπηση του περιεχομένου, αλλά του δείχνει επίσης πώς ακριβώς θα αντιμετωπιστεί το ζήτημα. Η εισαγωγή πρέπει να είναι περίπου το 20% ολόκληρου του κειμένου.
Σύνθεση: κύριο σώμα
Ο κύριος σκοπός της παραγράφου του κύριου σώματος είναι να διευκρινίσει λεπτομερώς παραδείγματα που αποκαλύπτουν την κύρια θέση και την ιδέα. Σύμφωνα με το νόημα, το κύριο μέρος ενός δοκιμίου ή δοκιμίου μπορεί να αποτελείται από πολλές παραγράφους. Για παράδειγμα, το δοκίμιο «Υγιής Τρόπος Ζωής» μπορεί να επισημάνει μια σειρά από σημεία: σωστή διατροφή, ρόλος της σωματικής δραστηριότητας, τρόπος λειτουργίας και ούτω καθεξής.
Το σημάδι της καλής γραφής είναι η χρήση των ακόλουθων λέξεων και εκφράσεων: «εκτός», «αντίθετα», «από την άλλη πλευρά» και άλλες. Όταν επιλέγετε να γράψετε το θέμα «Προσέχετε την υγεία σας» (δοκίμιο), στο κύριο μέρος μπορείτε να αντικατοπτρίσετε μια σειρά από καταστάσεις που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη υγεία, όπως κακές συνήθειες, ανενεργός τρόπος ζωής, ακατάλληλη διατροφική συμπεριφορά, και ούτω καθεξής.
Το τελευταίο μέρος της σύνθεσης
Συμπέρασμα, παραδόξως, όπωςδεύτερη εισαγωγή, καθώς περιέχει πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά. Επίσης, δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο, τέσσερις καλές προτάσεις θα πρέπει να είναι αρκετές. Συνοψίζοντας όσα έχουν γραφτεί, μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθες εκφράσεις: «συμπερασματικά», «στο τέλος» και ούτω καθεξής. Πρέπει επίσης να συνδέσετε το συμπέρασμα με την αρχική διατριβή, επιβεβαιώνοντας έτσι την αρχική εκτίμηση του προβλήματος.
Το τελικό στοιχείο ως τελική ετυμηγορία θα πρέπει να είναι μια «παγκόσμια δήλωση» ή «έκκληση για δράση» που σηματοδοτεί στον αναγνώστη ότι η συζήτηση έχει τελειώσει. Το να γράψετε τις τελευταίες προτάσεις μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο από το να γράψετε ολόκληρο το δοκίμιο, καθώς αυτή είναι η τελευταία ευκαιρία να κερδίσετε τον αναγνώστη με το μέρος σας και να τον πείσετε για την ορθότητα των κρίσεων και των σκέψεών του.
Ο υγιεινός και δραστήριος τρόπος ζωής, η τήρηση της καθημερινής ρουτίνας, η σωστή διατροφή και ο αθλητισμός συμβάλλουν σε αίσθηση ελαφρότητας στο σώμα, εξαιρετική διάθεση και ευεξία. Όταν το σώμα είναι σε τάξη, φωτεινές σκέψεις επισκέπτονται πιο συχνά το κεφάλι, εμφανίζονται νέες ιδέες. Μην καταστρέφετε την υγεία σας και μην μολύνετε το σώμα σας με κακές συνήθειες, γιατί η δημιουργία και η αποκατάσταση είναι πάντα πιο δύσκολη από την καταστροφή.
