Όλες οι ανθρώπινες εντυπώσεις και εμπειρίες αφήνουν το στίγμα τους, αποθηκεύονται για αρκετό καιρό και εμφανίζονται στη συνείδηση υπό ορισμένες συνθήκες. Γι' αυτό η μνήμη είναι μια πολύ περίπλοκη νοητική διαδικασία, τα συστατικά της οποίας συνδέονται στενά μεταξύ τους. Η ανάμνηση όλων όσων έχουν δει και ακούσει είναι πολύ σημαντική για κάθε άτομο. Αυτό σας επιτρέπει να συγκεντρώσετε και στη συνέχεια (εάν είναι απαραίτητο) να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία ζωής. Η ανθρώπινη μνήμη δεν είναι μια συνηθισμένη μεμονωμένη λειτουργία. Οι διαδικασίες που εμπλέκονται σε αυτό είναι ποικίλες.
Υπάρχουν, όπως γνωρίζετε, τρεις τύποι μνήμης: κινητική, ακουστική και οπτική. Ο πρώτος τύπος μνήμης είναι ειδικός. Η κινητική μνήμη επιτρέπει στο ανθρώπινο σώμα να διορθώσει την απόδοση διαφόρων ενεργειών, ιδίως το περπάτημα. Η απομνημόνευση γίνεται αυτόματα. Η οπτική μνήμη μας επιτρέπει να διορθώνουμε όλα όσα βλέπουμε στο μυαλό μας και η ακουστική μνήμη μας επιτρέπει να διορθώνουμε τους ήχους γύρω μας.
Μόνο το 3% του πληθυσμού του πλανήτη μας από τη γέννησή του έχει εκπληκτική ικανότητα απομνημόνευσης. Όλοι οι άλλοι πρέπει να κάνουν τακτικές ασκήσεις μνήμης. Μερικοί άνθρωποι είναι οι καλύτεροιμπορεί να θυμηθεί αυτό που είδαν, άλλοι αυτό που ακούστηκε. Ωστόσο, η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη μέθοδος ανάπτυξης μνήμης είναι να επηρεάσουμε τους τρεις τύπους της ταυτόχρονα.
Η συνείδησή μας συλλαμβάνει μόνο αυτό που παρατηρούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασκήσεις ανάπτυξης μνήμης θα πρέπει να βοηθήσουν στην αύξηση της ενσυνειδητότητας. Πως να το κάνεις? Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να μελετήσετε και να εφαρμόσετε νέες μεθόδους ανάπτυξης μνήμης. Η προσοχή μπορεί να εξασκηθεί σε μια καθημερινή βόλτα, σημειώνοντας ορισμένες λεπτομέρειες στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, πόσα κόκκινα αυτοκίνητα πέρασαν, πόσοι άντρες πέρασαν με μια εφημερίδα στα χέρια.
Όχι τόσο δύσκολες, αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης - παιχνίδια. Έτσι, για παράδειγμα, η εύρεση δέκα διαφορών στις εικόνες σας βοηθά να εστιάσετε στις πιο μικρές λεπτομέρειες. Ταυτόχρονα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι συντονισμένος στην ενεργό εργασία.
Στην περίπτωση που οι οπτικές εικόνες αποτυπώνονται στο μυαλό πιο φωτεινές από τις ακουστικές, οι ασκήσεις ανάπτυξης μνήμης θα πρέπει να συνίστανται στη σύνδεση οποιασδήποτε εισερχόμενης πληροφορίας με εφευρεθείσες οπτικές εικόνες. Έτσι, για παράδειγμα, στη διαδικασία απομνημόνευσης του αριθμού οποιουδήποτε τηλεφώνου, μπορείτε να συμπεριλάβετε την ιδέα της κλήσης των απαραίτητων αριθμών στη συσκευή. Ταυτόχρονα, συνιστάται να "ακούγονται" σύντομα μπιπ και να "καλούν" ξανά. Αυτή η απλή άσκηση είναι εξαιρετική για την ανάπτυξη της μνήμης.
Για μια πιο επιτυχημένη αντίληψη και καθήλωση στο μυαλό οποιασδήποτε πληροφορίας, είναι επιθυμητό να τη διατυπώσετε με δικά σας λόγια που είναι κατανοητά για εσάς. Το κείμενο με νόημα απομνημονεύεταιπολύ πιο ελαφρύ, το οποίο επίσης προάγει την ανάπτυξη της μνήμης.
Αυξάνει σημαντικά τον όγκο αντίληψης και συστηματοποίησης των διαθέσιμων πληροφοριών. Τονίζοντας το κύριο πράγμα, ένα άτομο βοηθά τον εγκέφαλό του να προσδιορίσει το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάται. Μια χρήσιμη ενέργεια είναι η λήψη σημειώσεων, η οποία περιλαμβάνει κινητική και οπτική μνήμη και συστηματοποιεί επίσης πληροφορίες, επισημαίνοντας λέξεις κλειδιά και ορισμούς. Μετά από αυτό, δεν θα είναι δύσκολο να αναπαραχθεί ο όγκος που προκύπτει.
