Ο αυτοέλεγχος ορίζεται ως η ικανότητα να ελέγχει κανείς τις πράξεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Αυτή είναι η ικανότητα να ελέγχει κανείς τον εαυτό του ως προς το να κυριαρχεί στις επιθυμίες και τις ορέξεις του. Ο Άγιος Θωμάς ο Ακινάτης, ένας μεσαιωνικός φιλόσοφος και θεολόγος, είπε ότι οι άνθρωποι που δεν έχασαν τον αυτοέλεγχό τους μπορούσαν να «σώσουν τη ζωή τους». Με άλλα λόγια, μπόρεσαν να κάνουν τα σωστά πράγματα για να παραμείνουν υγιείς και ευτυχισμένοι. Ποια είναι μερικά παραδείγματα αυτοελέγχου στη λογοτεχνία, την ιστορία, τον αθλητισμό και τη δίκαιη ζωή;
Τρεις συνήθειες αυτοελέγχου
Ο αυτοέλεγχος ποθεί αυτό που πρέπει να κάνει (Αριστοτέλης). Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να έχουν τρεις συνήθειες:
- Έχουν μια υγιή στάση απέναντι στους στόχους και επικεντρώνονται σε αυτά που χρειάζονται για να ζήσουν και όχι στην πολυτέλεια. Δεν προσπαθούν να εκμεταλλευτούν τους άλλους με κανέναν τρόπο.
- Ξέρουν την αξία τους, είναι σταθεροί αλλά ανεκτικοί με τους άλλους.
- Η πορεία προς την αυτοπραγμάτωση είναι στενά συνδεδεμένη με τη βιωσιμότητα. Ένα παράδειγμα αυτοελέγχου: διδασκαλία σχεδίου και άλλων μορφών εικαστικής τέχνης,Η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου και η εκμάθηση ενός νέου θέματος είναι όλα παραδείγματα δεξιοτήτων που δεν είναι εύκολο να κατακτηθούν, αλλά οι στόχοι που επιτυγχάνονται είναι πάντα μεγάλη ευχαρίστηση.
Παραδείγματα ζωής
Ο αυτοέλεγχος είναι κάτι που μερικές φορές λείπει πολύ. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος ξέρει ότι έχει ένα σημαντικό έργο να τελειώσει, πηγαίνει και δουλεύει αντί να κάθεται μπροστά στην τηλεόραση ή να πηγαίνει μια βόλτα με φίλους. Εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα αυτοελέγχου από τη ζωή: ο ένας γνωστός φωνάζει στον άλλον, ενώ ο δεύτερος έχει αρκετή δύναμη θέλησης για να κρατήσει τον εαυτό του υπό έλεγχο και να μην εκραγεί. Έχει να κάνει με τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας.
Παραδείγματα εσωτερικού αυτοελέγχου είναι η οργάνωση, η άρνηση στην αδράνεια, τα αθλήματα (π.χ. τρέξιμο το πρωί) και ούτω καθεξής. Πολλά εξαρτώνται από τη δύναμη της θέλησης, καθώς και από τα κίνητρα και τις στάσεις που δίνει ένα άτομο στον εαυτό του. Ταυτόχρονα, βέβαια, είναι απαραίτητο να αφήσετε για λίγο τη ζώνη άνεσης και να αναπτύξετε δεξιότητες αυτοελέγχου.
Παραδείγματα αυτοελέγχου: κοινωνικές σπουδές και όχι μόνο
Αυτοέλεγχος είναι η ικανότητα να ελέγχει κανείς τη συμπεριφορά του στην κοινωνία. Υπάρχουν αρκετοί άρρητοι κανόνες στην κοινωνία, σύμφωνα με τους οποίους μερικές φορές αξίζει να καταπιέζετε το «εγώ» σας και να θυμάστε ότι εκεί που ξεκινούν τα δικαιώματα και οι υποχρεώσεις ενός άλλου ατόμου, τελειώνουν τα δικαιώματά σας.
Τα παραδείγματα αυτοελέγχου στις κοινωνικές επιστήμες είναι αρκετά προφανή. Αυτές είναι κοινές καταστάσεις στη ζωή.άτομα και μερικές φορές ολόκληρη η κοινωνία. Οι άνθρωποι παλεύουν με τις αδυναμίες τους: τεμπελιά, φθόνο, ματαιοδοξία, υπερβολικό βάρος, κακές συνήθειες. Όποιος έχει ενεργοποιημένο αυτόν τον αυτοέλεγχο είναι ο νικητής. Για παράδειγμα, ένα άτομο που σηκώνεται το πρωί την ίδια ώρα δεν έχει τη συνήθεια να αργεί, να τρώει σωστά κ.λπ. Ο καλός αυτοέλεγχος είναι η ικανότητα να συμπεριφέρεσαι με αυτοσυγκράτηση σε μια κατάσταση σύγκρουσης, να εξομαλύνεις αιχμηρές γωνίες, την ικανότητα να ακούς και ούτω καθεξής.
Αν θυμηθούμε παραδείγματα αυτοελέγχου στην ιστορία, τότε δεν πρέπει παρά να φανταστεί κανείς τι θυσίες έκαναν, για παράδειγμα, οι βασιλιάδες και οι βασίλισσες όσον αφορά την προσωπική τους ζωή. Δεν θα είναι όλοι έτοιμοι να εγκαταλείψουν τα δικά τους συμφέροντα προς όφελος του κοινού σκοπού και της ευημερίας του κράτους.
Αυτοέλεγχος και μελέτη
Ο αυτοέλεγχος είναι θεμελιώδες μέρος της μάθησης στην τάξη. Εάν οι μαθητές μπορούν να εστιάσουν και να αποκλείσουν τους δυνητικά συναρπαστικούς αλλά περιοριστικούς βραχυπρόθεσμους περισπασμούς, θα βελτιώσουν τη μάθησή τους.
Ο Ο Φρόυντ πρότεινε ότι η επιτυχημένη κοινωνικοποίηση είναι η διαδικασία μέσω της οποίας τα παιδιά μαθαίνουν να καταστέλλουν τις στιγμιαίες παρορμήσεις προκειμένου να κάνουν ό,τι είναι καλύτερο για τα ίδια και την κοινωνία μακροπρόθεσμα. Έκτοτε, η σύγχρονη εμπειρική έρευνα έχει επιβεβαιώσει ότι η ικανότητα για αυτοέλεγχο αυξάνεται με την ηλικία.
Αυτοέλεγχος και αθλητισμός
Το μοντέλο ισχύος του αυτοελέγχου υποθέτει ότι όλες οι πράξεις αυτοελέγχου (π.χ. ρύθμιση συναισθημάτων, επιμονή)προικισμένος με μια ενιαία παγκόσμια μεταφορική δύναμη που έχει περιορισμένες δυνατότητες. Αυτή η δύναμη μπορεί να εξαντληθεί προσωρινά μετά την αρχική πράξη αυτοελέγχου. Δηλαδή, δεν υπάρχει πλέον αρκετός άνθρωπος για τη δεύτερη «βουλητική τομή». Πρόσφατα, οι υποθέσεις σχετικά με το μοντέλο ισχύος του αυτοελέγχου έγιναν δεκτές και δοκιμάστηκαν στον τομέα της ψυχολογίας του αθλητισμού και της άσκησης.
Παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι συχνά σκοπεύουν να εργαστούν, δεν το κάνουν πάντα. Η ικανότητα να τηρείς ασκήσεις ή σχέδια άσκησης απαιτεί αυτοέλεγχο και επομένως μπορεί να επηρεαστεί από τη δύναμη της θέλησης. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να αποκλείουν πιθανούς περισπασμούς ή πειρασμούς προκειμένου να επιτύχουν τους μακροπρόθεσμους στόχους τους.
Παραδείγματα αυτοελέγχου στην ιστορία και τη λογοτεχνία
Το πρόβλημα του αυτοελέγχου είναι ένα αιώνιο πρόβλημα, από αμνημονεύτων χρόνων ένα άτομο παλεύει με τον εαυτό του, με τα κακά του και καθόριζε προσωπικά το μερίδιο της ελευθερίας στις πράξεις του. Παραδείγματα αυτοελέγχου μελετήθηκαν από τον μεγάλο Ρώσο συγγραφέα Λέο Τολστόι, ο οποίος σημείωσε ότι «η εξουσία πάνω στον εαυτό είναι η υψηλότερη δύναμη, η υποδούλωση από τα πάθη του είναι η πιο τρομερή σκλαβιά». Μόνο οι δυνατοί άνθρωποι μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους, ενώ οι αδύναμοι μετατρέπονται σε όμηρο των επιθυμιών τους.
Ως Αμερικανός πολιτικός, διπλωμάτης, εφευρέτης και δημοσιογράφος του 18ου αιώνα, ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν περιέγραψε τον αυτοέλεγχο ως εξής: «Ένα άτομο πρέπει να είναι απαλλαγμένο από τους δικούς του εθισμούς και να περιορίζεται στο φαγητό, το αλκοόλ. Διαφορετικά, ο άνθρωπος θα υποδουλωθεί χωρίς κράτος». Οι διπλωμάτες χρειάζονται αυτοέλεγχο. Η συμμετοχή σε πολιτικές συζητήσεις και διαπραγματεύσεις συνδέεται συχνά με υπερβολική ψυχολογική υπερφόρτωση και είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και ψυχραιμικοί, καθώς και να συγκρατήσετε τα συναισθήματα.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν απίστευτα πολλά παραδείγματα αυτοελέγχου στα λογοτεχνικά έργα. Πολλές πλοκές εφευρέθηκαν ή αφαιρέθηκαν από τη ζωή, όπου ένας από τους χαρακτήρες είχε ιδιότητες ισχυρής θέλησης, βελτίωσε τον εαυτό του ή, αντίθετα, ασχολήθηκε με την αυτοκαταστροφή. Τις περισσότερες φορές, τέτοια παραδείγματα μπορούν να βρεθούν στη μυθοπλασία, σε έργα για τον αγώνα με τον εαυτό του. Ας πάρουμε ένα κλασικό μυθιστόρημα σε τέσσερα μέρη του Ιβάν Αλεξάντροβιτς Γκοντσάροφ που ονομάζεται «Oblomov», όπου δύο βασικοί χαρακτήρες αντιπαρατίθενται. Ο Stolz είναι η πλήρης ενσάρκωση του αυτοελέγχου, σε αντίθεση με τον Oblomov, που ποτέ δεν κατάφερε να βρει τον πυρήνα και την ενέργεια στον εαυτό του.
Η θεωρία και τα παραδείγματα μάς κάνουν να πιστεύουμε ότι η ικανότητα ελέγχου του εαυτού μας είναι ζωτικής σημασίας. Εν κατακλείδι, ας παραθέσουμε ένα άλλο σοφό ρητό του Κικέρωνα: "Ένα άτομο πρέπει να μάθει να υπακούει στον εαυτό του και να υπακούει στις αποφάσεις του."
