Είναι πολύ σημαντικό όταν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που μπορούν να σας υποστηρίξουν ειλικρινά, να μπουν στη θέση σας, να συμπάσχουν. Τέτοιες ιδιότητες είναι εγγενείς, δυστυχώς, όχι για όλους. Αυτοί είναι ενσυναίσθητοι, άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να αισθάνονται τον εσωτερικό συναισθηματικό κόσμο των άλλων.
Σύμφωνα με τον Z. Freud, τα άτομα με ικανότητες ενσυναίσθησης μπορούν όχι μόνο να αξιολογήσουν και να κατανοήσουν αντικειμενικά τα συναισθήματα του άλλου, αλλά και να αφήσουν αυτές τις εμπειρίες να περάσουν από τον εαυτό τους.
Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αναπτύσσετε ενσυναίσθηση.
Τι είναι ενσυναίσθηση;
Ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς η ικανότητα να συμπονάς και να νιώθεις την ψυχή κάποιου άλλου, αλλά η ικανότητα να κατανοείς τη ψυχική και συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, να νιώθεις τα συναισθήματά του και ταυτόχρονα να συνειδητοποιείς ότι του ανήκουν.
Ένας ενσυναίσθηση είναι κάποιος που ελέγχει το δικό του υποσυνείδητο.
Ενσυναίσθηση δεν είναι η ανάγνωση του εσωτερικού συναισθηματικού κόσμου ενός άλλου ατόμου με τις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες του. Μια αληθινή ενσυναίσθηση δεν τα χρειάζεται όλα αυτά.
Η ενσυναισθητική επικοινωνία έχει πολλά επίπεδα. Με απλά λόγια, είναι σαν να ζεις μια διαφορετική ζωή, ενώ εσύ χρειάζεσαιαφήστε το δικό σας και διεισδύστε στον πνευματικό κόσμο ενός άλλου ατόμου. Έχοντας μπει σε μια τέτοια κατάσταση, ο ενσυναίσθητος δεν απενεργοποιεί την ευαισθησία του, παρακολουθώντας έτσι τη συναισθηματική αλλαγή στη διάθεση του αντιπάλου.
Εάν είναι δυνατόν, πώς να αναπτύξετε ενσυναίσθηση;
Η ενσυναίσθηση είναι συνειδητή ενσυναίσθηση, μπορεί να μαθευτεί, αλλά θα φαίνεται εξαιρετικά δύσκολη για άτομα που δεν έχουν νιώσει ποτέ πριν. Είναι αδύνατο να αλλάξεις σε μια στιγμή. Αυτό θα πάρει πολύ χρόνο, πρώτα πρέπει να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτό είναι ένα φυσικό χάρισμα, επομένως, αν έχετε τα φόντα της ενσυναίσθησης, μπορεί να εκπαιδευτεί και να βελτιωθεί.
Ανάπτυξη ενσυναίσθησης
- Αρχίστε να ακολουθείτε τις χειρονομίες και τις εκφράσεις του προσώπου άλλων ανθρώπων. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε να αισθάνεστε τη συναισθηματική τους κατάσταση. Ακολουθήστε ανθρώπους, μελετήστε τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, παρατηρήστε από το πλάι. Αυτό θα σας βοηθήσει όχι μόνο να μάθετε πολλά, αλλά και να μάθετε να αξιολογείτε αντικειμενικά τις ενέργειές σας. Κοιτάτε πώς συμπεριφέρεται ένα άτομο σε διαφορετικές καταστάσεις, στις οποίες είναι πιο νευρικό ή δείχνει ενθουσιασμό.
- Ξυπνήστε την ευαισθησία σας για τους άλλους, βοηθήστε όσους χρειάζονται βοήθεια, όσο καλύτερα μπορείτε.
- Εξασκηθείτε στην τεχνική ακρόασης. Αυτό είναι το πιο σημαντικό σημείο. Πρέπει να μάθετε να ακούτε τον άλλον. Δώστε τον εαυτό σας ολοκληρωτικά και βαθιά σε αυτή τη διαδικασία, μην διακόπτετε, μην ασκείτε κριτική με κανέναν τρόπο, μην βγάζετε αρνητικά συμπεράσματα, μην βάζετε στάσεις. Απλώς χρειάζεται να γυμνώσεις την ψυχή σου, να αφήσεις τα πάντα έξω από το «εγώ» σου καιβυθιστείτε πλήρως στον αντίπαλό σας.
- Μιλήστε με αγνώστους. Μην περιμένετε να σας ζητήσουν βοήθεια, αν δείτε έναν αναστατωμένο άτομο να κλαίει, ελάτε και προσπαθήστε να παρηγορήσετε. Μην ανεβείτε αμέσως με ερωτήσεις, οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, υπάρχουν και κλειστοί. Και κάποιοι θα ανταποκριθούν πρόθυμα στην προσφορά βοήθειας σας, μερικές φορές είναι πιο εύκολο για έναν άγνωστο να μιλήσει για τα καθημερινά του προβλήματα.
- Διαβάστε βιβλία, φαντασία και επιστήμη, οποιαδήποτε λογοτεχνία θα σας βοηθήσει στην αυτοβελτίωση. Μάθετε τεχνικές, εξασκήστε τις. Βγάλτε συμπεράσματα από όσα διαβάσατε. Αυτό σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο στην πράξη. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της ικανότητας για ενσυναίσθηση.
- Αφού εμπλακείτε στα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου, ελέγξτε τον εαυτό σας εάν τα έχετε αναγνωρίσει σωστά.
Έτσι, μπορείτε να καταλάβετε πώς να αναπτύξετε ενσυναίσθηση.
Η συμμετοχή στην παραγωγή καλλιτεχνικών σκετς θα είναι μια καλή εκπαίδευση. Αυτή είναι μια εξαιρετική πρακτική για να θυμάστε πρόσωπα, στην ικανότητα να κοιτάτε τον εαυτό σας από έξω, να μεταμορφώνεστε σε άλλους ανθρώπους, πουλιά, ακόμα και ζώα.
Πώς να αναπτύξετε περισσότερο την ενσυναίσθηση; Τα παιχνίδια ρόλων, ο χορός, η παρακολούθηση συγκινητικών ταινιών, η ακρόαση καλής μουσικής θα βοηθήσουν επίσης σε αυτό. Πρέπει να προσπαθήσετε να αναπτύξετε τη δική σας συναισθηματική ευαισθησία και μαζί της θα εμφανιστεί και ενσυναίσθηση.
Πώς να αναπτύξετε ενσυναίσθηση σε έναν ενήλικα; Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με ειδική εκπαίδευση. Είναι καλύτερα να προπονείστε παρέα με μια ομάδα ανθρώπων. Μπορεί να είναι συγγενείς, οικογένεια, συνάδελφοι ή φίλοι.
Πώς να αναπτύξετε ενσυναίσθηση: ασκήσεις
- Πρέπει να μαντέψετε το συναίσθημα. Σε κάθε συμμετέχοντα στο παιχνίδι δίνονται φύλλα χαρτιού που περιγράφουν ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Και με τη σειρά του ο ένας τον απεικονίζει, όλοι μαντεύουν.
- "Αντανάκλαση στον καθρέφτη". Ο ένας συμμετέχων γίνεται καθρέφτης και ο άλλος κοιτάζει μέσα του και δείχνει διαφορετικές χειρονομίες και εκφράσεις του προσώπου. Το καθήκον του πρώτου είναι να επαναλάβει τα πάντα, να αναστοχαστεί. Αυτή η άσκηση γίνεται σε ζευγάρια. Μετά από λίγα λεπτά, οι άνθρωποι αλλάζουν ρόλους.
- "Μιλήστε στο τηλέφωνο". Το ένα άτομο φέρεται να μιλάει στο τηλέφωνο χωρίς να λέει λέξη, το καθήκον του άλλου είναι να μαντέψει σε ποιον μιλάει.
Αυτή είναι μόνο μια μικρή λίστα παιχνιδιών και ασκήσεων για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός από αυτούς, και επομένως μπορείτε σίγουρα να επιλέξετε τη σωστή επιλογή για τον εαυτό σας.
Λοιπόν, τώρα, η αίσθηση της ενσυναίσθησης αναπτύσσεται σε έναν ενήλικα.
Τι είδους ενσυναίσθηση είναι αυτός ο μοναδικός άνθρωπος;
Οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει υψηλό επίπεδο ενσυναίσθησης μέσω της καλλιέργειας είναι, πρώτα απ' όλα, πολύ ευγενικοί, και αυτό είναι μια γνήσια ιδιότητα. Δεύτερον, είναι συμπονετικοί, ειλικρινείς, ευαίσθητοι, προσεκτικοί, δεν θα κατηγορήσουν ποτέ κανέναν για τις δικές τους αποτυχίες. Ελεήμων.
Αυτοί οι άνθρωποι διαχειρίζονται καλά τα συναισθήματά τους. Διαφορετικά, μπορεί να οδηγήσουν σε τρομερές συνέπειες που σχετίζονται με την επιδείνωση της υγείας τους.
Το να είσαι ενσυναίσθηση είναι αληθινό δώρο. Θα υπήρχαν περισσότεροι τέτοιοι άνθρωποι στον κόσμο, τη χώρα, την κοινωνία μας, πόσοι πόλεμοι, προβλήματα και κακοτυχίες θα μπορούσαν να αποφευχθούν. Επομένως, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά πρέπει να αναπτύξουν την ικανότητα για ενσυναίσθηση.
Αξίζει να αναπτύξετε ενσυναίσθηση σε ένα παιδί;
Φυσικά, ναι. Αυτή είναι μια υπέροχη εμπειρία ζωής για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Το παιδί σταδιακά αναπτύσσει ευαισθησία.
Οι πρώτες παρορμήσεις για ενσυναίσθηση προκύπτουν από τη βρεφική ηλικία. Όταν το μωρό αρχίζει να ανταποκρίνεται στα κλάματα και τα επιφωνήματα των άλλων παιδιών. Τα παιδιά δύο και τριών ετών γνωρίζουν ήδη τα συναισθήματα όχι μόνο των δικών τους, αλλά και των γύρω τους. Ταυτόχρονα, το παιδί δεν συμπάσχει απλώς, αλλά μπορεί ήδη να εκφράσει συμπάθεια για ένα άλλο παιδί.
Η ανάπτυξη συνεχίζεται έως και δέκα χρόνια. Ήδη σε αυτή την ηλικία, ξέρουν πώς να συμπονούν τα αγαπημένα τους πρόσωπα και μπορούν να πάρουν τη θέση τους.
Αν δείτε σε ένα παιδί επιθετικότητα, η οποία εκδηλώνεται σε σχέση με άλλα παιδιά, ακόμη και παιχνίδια, αξίζει να κρούσετε τον κώδωνα του κινδύνου. Είναι απαραίτητο να το παλέψουμε για να μην χρειαστεί αργότερα να λύσουμε ακόμη μεγαλύτερα προβλήματα.
Μπορείτε να κρίνετε την ενσυναίσθηση στα παιδιά μελετώντας πώς αναπτύσσεται στους γονείς. Αν έχουν τις παραπάνω ιδιότητες, τότε τα παιδιά θα γίνουν ενσυναίσθητα, φυσικά.
Φυσικά, η ανάπτυξή του θα εξαρτηθεί και από το ψυχολογικό περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνει το παιδί. Σε μια καλή οικογένεια, αυτή είναι μια εκδήλωση αγάπης, ζεστασιάς, καλοσύνης, στοργής, τρυφερότητας.
Λοιπόν, αυτό δεν αρκεί, η ανάπτυξη της ενσυναίσθησης ανήκει αποκλειστικά στους γονείς. Γιατί; Γιατί η συμπόνια και η συμπάθεια δεν είναι μόνο η πνευματική ανάπτυξη του παιδιού, αλλά και η μελέτη των σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων. Τα παιδιά αρχίζουν να κοιτάζουν προσεκτικά τους άλλους και ήδη προσπαθούν να προβάλλουν τα συναισθήματά τους στον εαυτό τους, δηλαδή να αναζητούν παρόμοιες εμπειρίες σε αυτούς με τα συναισθήματά τους.
Λοιπόν τώρα είναι ξεκάθαρο γιατίπρέπει να αναπτύξουμε ενσυναίσθηση στα παιδιά.
Ανάπτυξη ενσυναίσθησης στους εφήβους
Η οικογένεια είναι το θεμέλιο. Τα τείχη του είναι η αγάπη, ο σεβασμός, η αλληλοκατανόηση, η στοργή, η ενσυναίσθηση, η ευγενική επικοινωνία με τα παιδιά. Ένα παιδί δεν μπορεί να αναπτύξει ενσυναίσθηση από μόνο του. Δεν καταλαβαίνει το αίσθημα του πόνου. Επομένως, εκείνοι οι έφηβοι έχουν τα φόντα της ενσυναίσθησης που έζησαν στο φανταστικό μας σπίτι.
Η ενσυναίσθηση στους εφήβους είναι δυνατή μόνο όταν έχουν μια καλή, ειλικρινή σχέση με τους γονείς τους. Αν διακοπεί αυτή η επαφή, υποφέρει πρώτα από όλα ο ψυχισμός του παιδιού, κάτι που φυσικά θα επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξή του.
Το να έχεις ενσυναίσθηση σημαίνει να μπορείς να συμπάσχεις και να κατανοήσεις τον συναισθηματικό εσωτερικό κόσμο ενός άλλου ατόμου, είτε είναι πόνος είτε είναι χαρά. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να δώσουμε στον έφηβο μια σταθερή, έμπιστη, φιλική βάση.
Πώς να αναπτύξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά;
Η καλύτερη εμπειρία είναι μέσα από παιχνίδια. Για παράδειγμα:
- Μπορείτε να διαβάσετε ένα παραμύθι γεμάτο συναισθήματα και στη συνέχεια να συζητήσετε κάθε χαρακτήρα με τα παιδιά, να περιγράψετε τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα τους και να βγάλετε κάποια συμπεράσματα.
- Αν τα ψάρια που ζουν σε ενυδρείο και θαλάσσια ζωή μπορούσαν να μιλήσουν, τι θα μπορούσαν να πουν;
- Τι σκέφτηκαν τα παιδιά όταν ο λύκος μπήκε στο σπίτι τους, φοβήθηκαν ή δεν κατάλαβαν τίποτα; Και πώς ήταν να ήταν στο στομάχι του;
Μέσα από παιχνίδια ρόλων, το παιδί μαθαίνει να μετενσαρκώνεται, αναπτύσσοντας ταυτόχρονα ειλικρίνεια και έτσι αρχίζει να κατανοεί τον συναισθηματικό κόσμο του άλλουάνθρωπος.
Αφήστε το παιδί να σκεφτεί ένα παραμύθι για λογαριασμό μιας αλεπούς ή μιας καμηλοπάρδαλης που ζει στον ζωολογικό κήπο και μετά στην άγρια φύση.
Πώς αισθάνεται ένα φύλλο όταν το αφαιρούν από ένα δέντρο ή έναν θάμνο;
Μπορείτε να παίξετε παιχνίδια συσχέτισης, για παράδειγμα, να δείξετε στα παιδιά διάφορα αντικείμενα ή φιγούρες. Φυσικά, θα καταλάβουν ότι είναι όλοι διαφορετικοί, και μπορείτε να κάνετε έναν παραλληλισμό ότι οι άνθρωποι είναι επίσης διαφορετικοί, αλλά πρέπει να γίνουν κατανοητοί για να μπορούν όλοι να ζουν καλά, να ζουν άνετα και να υπάρχουν μαζί.
Τα παραπάνω παραδείγματα δείχνουν πώς να αναπτύξετε ενσυναίσθηση σε ένα παιδί.
Πρέπει να αναπτυχθεί! Αυτό θα κάνει τον κόσμο μας πιο ευγενικό και καλύτερο. Οι άνθρωποι αποσύρονται όλο και περισσότερο στον εαυτό τους, σκέφτονται μόνο την προσωπική τους ζωή, δεν νοιάζονται για τα προβλήματα των άλλων. Αυτό είναι τρομακτικό. Εάν όλοι αρχίσουν να σκέφτονται αυτήν την κατάσταση και να τη λύσουν, θα γίνει ευκολότερο για όλους να ζήσουν και να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους.
